| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
конечно лучще, ты чтооо! И правильно сделала что ушли отдельно. Я пол года жила со свекровью, братом мужа и сестрой свекрови. Мне этого хватает. Сейчас сами , ЛЯПОТА. -
ответ для: Sabira76
причем ляльку еще и сисей кормлю, но ей уже больше важен моральный фактор, а не едовой. так она уже все ест. нам 28 января год. было тяжело выходить, переживала очень, но нам жить отдельно гораздо лучше -
ответ для: Sabira76
выйти на работу пришлось, мне дали служебное жилье( до это жила со свекровью, племянником мужа, братом мужа, дядей мужа). и мы толпой с мужем и 2мя детьми в 1й комнате. как узнала про служебное жилье, так и вышла. теперь живем вчетвером в 2х комнатной квартире. график у меня 4 часа на приеме , а потом вызова на дом тяжко болеющим.с ляльками сидит свекровь или муж, в зависимости от моей смены.я то с 8 до 12, то с 16 до 20 -
ответ для: Annua
так ты уже на роботу вышла? а малышка с кем? -
ответ для: beauty542
ты где???как успехи??? -
ответ для: Sabira76
молодец. классный отвес. ты главное держись. с 4го дня легко уже. а я на работе есть не успеваю и про еду забываю. график бешенный, чему в данном случае рада. -
ответ для: Annua
Привет. Я тут. Не могла заходить, после работы лень, кушать готовлю своим и спать. У меня сегодня картошка. за 4 дня минус 3100, ноя ведь на второй день нарушила (в гости) думаю нормально...но мало. Днем нормально терплю, а вот утром не могу, чуть-чуть нарушаю на роботе, то хлеб ржаной, то печенюшку. Но это рано утром 8-9. Надеюсь ничего страшного. -
ответ для: **КареглаЗая*
привет. вступай. поддержку организую. у меня дня Х не было, я отожралась от пуза накануне диеты и ничего, отвесики очень неплохие пока. -
Девочки, пока только ознакомилась с системой, планирую присоединиться в ближайшие дни. Или прямо так: завтра! Потому как сегодня кушала льняную кашу, но тоже по облегченному меню.
Накануне последний раз покушать в 16 часов. Вы так и делали? -
Ем творог. Как же вкусно, а какая ОГРОМЕННОЕ порция. После 3х дней голода..... В творог выжила кефир, перемешать и посолить, еще б зелени. Творог с кефиром-райское наслаждение
-
ответ для: beauty542
У меня за 3дня голодных(только что взвесилась) 4кг ушло.я 84.6 от этого утра. Офигеваю.стимул придерживаться огроменный -
ответ для: Annua
я хочу 10-ку скинуть. За новогодние праздники 4 кг набрала. Очень надеюсь, что они последние мои быстро уйдут!!!!!
вход
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- как вам такая грелочка?
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- на ком ответственность, когда происходит манипуляция?
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- как вам платья?
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- очень полная? фигура плохая?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- как вам тельце?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- все темы» новые темы»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|