| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: lyalichka25
Privet! A 4to za sistema? -
ответ для: Katerinka86
Kone4no dobyemsa. Samoe glavnoe vpered, ne opuskat ruki. -
Приветик!!!!! Девочки попробуйте метод Ковалькова! Очень хорошие результаты!
-
Я решила все-таки повторять разгрузочные кефирные дни, мне их даже легче переживать, чем овощные!
-
ответ для: Lalochka25
У нас война с весом не на жизнь,а насмерть,как говорится Но я уверенна что мы победим -
ответ для: Lalochka25
У меня до 55 кг. вес отлично уходил,а вот уже когда ниже пошло,сложнее стало,после 54 он вобще помоему встал и намертво.Вроде и спорт и диета,а все равно все стоит.Но я буду как ослик упертая и все равно своего добьюсь. -
ответ для: Katerinka86
Vse verno. U mena 4ut li 1 kg v mesac uxodit. Ujas. O4en medlenno.O6u6enye, 4to celuyu ve4nost siju na diete. -
ответ для: Lalochka25
Да эти 4 кг. никак нихотят уходить,у тебя тоже вес медленно уходит? У некоторых быстро так,пару недель и все,стройняшки.Я думаю что у нас медленно уходит ,но верно -
ответ для: Katerinka86
Molodec! Ya gorjus toboy! Tebe sovsem 4ut 4ut ostalos sbrosit. Davay derjis. Eto mne 10 kg.nujno. Tebe vsego 4 kg. -
ответ для: Lalochka25
Да,завтрак был только чай, потом вот почитала твои коментарии и решила тоже на диетку сесть,целый день рис кушала,правда без соли такая гадость ,но я добавляла столовую ложку томатного сок,так более менее.Завтра опять рис -
ответ для: Katerinka86
Nu molodec. Celiy den yela ris? -
ответ для: Lalochka25
Я уже раз пробовала на 3 день немогла на кефир смотреть. Я вот на тебя глядя тоже сегодня села на диетку,попробую Маргариту Королеву.Сегодня рис,пока переносится нормально,посмотрим че завтра будет
вход
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- не хочу никем работать! что делать?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- старая дева для вас сколько лет?
- как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- кто-нибудь носил дреды? вам шло? а спать было с ними удобно?
- анонимно мне кучу комплиментов пишут!
- напористый мужчина опасен! согласны? это ненормально, потом будут
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли
- как вам такая фигура?
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мне быть?
- сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остальное от свекров
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- какое из платьев выбрать?
- если бы вы могли встречаться с любым мультяшным персонажем, кем бы вы были и
- молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дома видела
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- кто из них самая красивая на ваш вкус?
- вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- прокатились бы на таком велике?
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, техникой,
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете считать
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог?
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- с каким цветом волос лучше?
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- дружба. где вы нашли друзей?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- интересно, видит ли мою аватарку человек, у которого я в чс?
- вы встречали людей, которые ни разу не были в музее и даже не знают, как там
- вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете?
- как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою
- мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и может полнить
- накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие
- как вам ее муж?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы?
- как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла.
- у неё есть талия?
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- подскажите, что изображено в нижнем правом углу?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять,
- всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все аватарки в
- кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть абьюзером
- а вы пользуетесь фильтрами для воды?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- очень неудачно подстригать, сняли половину длины. реву. что делаете в
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а муж будет
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- все темы» новые темы»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|