вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает!


1 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



2 день:

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.



3 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.

Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока



4 день

Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож
ками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



5 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.

Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира.

Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.



6 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.

Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.

Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара).



7 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.



Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00


P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!

« все истории борьбы с весом »

автор: Per4inka

начало

  • «   specia 06.07.06 10:51
    »

    ответ для: baby_squirrel

    попробовать, правда маленькую баночку....
    есдинственное, там сахар есть, помимо фруктов:(
  • «   dena78 06.07.06 10:49
    »

    ответ для: baby_squirrel

    перегрева на солнышке:)
  • «   baby_squirrel 06.07.06 09:49
    »

    ответ для: Irinadex

    Мне доктор диетолог вот что сказала:
    Питьё должно быть обильным, примерно 2-2,5 литра, НО...
    Эта цифра должна уже включать “жидкость“ обеденного супа, бутылочки йогурта, влаги яблока или арбуза. Те величина относительная. Но я бы не стала накачиваться водой, если тебе уже совсем не пьётся. Я против насилия над организмом.
    Я, когда сижу на диетах, очень много пью. Хотя в обычной жизни, могу вообще не пить. Как выяснилось, у меня в организме слишком большие залежи натрия, который тормозит вовод воды. Но я с этим сейчас борюсь. И пить стала как насос
  • «   irinadex 05.07.06 19:07
    »

    ответ для: dena78

    если смотреть на дневной рацион ! Посмотрю на Ваши успехи и может через недельку тоже на нее сяду ! А насчет моих успехов,то на “Привыкании“ я за 3 дня скинула более 3 кг , а сейчас и 2 не скинула..Хочу чтобы было как раньше
  • «   irinadex 05.07.06 19:00
    »
    Сколько нужно выпивать жидкости в день ( именно простой воды)? Просто везде пишут по разному: кто-то говорит ,что пей хоть упейся,другие наоборот - не более 1,5 л в день,иначе что-то там вымывается из организма!Меня просто этот вопрос заинтересовал после того,как я вспомнила,что не пила вообще сегодня ни капли,ПРОСТО НЕ ТРЕБОВАЛ ОРГАНИЗМ !!! Сейчас сижу и насильственно вливаю в себя воду Неужели за те 3 дня ,которые просидела на воде он насытился жидкостью?
  • «   irinadex 05.07.06 18:52
    »

    ответ для: baby_squirrel

    Раньше сушки терпеть не могла,а вчера увидела и слюна стала выделяться как у бешенной собаки ! Девченки,я понять не могу,почему мне постоянно хочется зеленого лука с солью, просто аж распирает ,раньше - то я к нему спокойно относилась?
  • «   baby_squirrel 05.07.06 17:27
    »

    ответ для: Specia

    мой может быть каллорийней за счёт зёрен пшеницы. НО ОН ТАКОЙ ВКУСНЫЙ. я его злямзила даже с большим удовольствием, чем когда-то стаканчик любимого мороженого!!! До чего же нас жизнь доводит?! Радуемся вкусному йогурты как малыши шоколадной конфете
  • «   specia 05.07.06 17:03
    »

    ответ для: baby_squirrel

    я покупаю ЧУДО-биойогурт 3,2% жирности без добавок, привкла к нему еще с диеты К. Протасова...в нем 70 кал
  • «   baby_squirrel 05.07.06 16:48
    »

    ответ для: Specia

    Там ещё и БИО был, но я с разностями люблю. Я посмотрела, в ста граммах там 83 калории. А сколько в твоём, который ты сейчас добавляешь в волшебные хлопья?
  • «   baby_squirrel 05.07.06 16:47
    »

    ответ для: dena78

    говорила, конечно, но мне и во второй раз это приятно слышать
  • «   dena78 05.07.06 15:24
    »

    ответ для: baby_squirrel

    странно, я думала что ответила тебе на сообщение “ранняя птаха“.
    Встаю в пять, мужу завтрак готовлю и на работу провожаю:) Типа идеальная жена:))))
  • «   specia 05.07.06 15:21
    »

    ответ для: dena78

    Обязательно выберу время!
    Постараюсь все красиво изложить....
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru