попробовать, правда маленькую баночку....
есдинственное, там сахар есть, помимо фруктов:(
| ||||||
| ||||||
|
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает! 1 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока 4 день Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 5 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара). 7 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00 P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!
автор: Per4inka |
начало
-
ответ для: baby_squirrel
-
ответ для: baby_squirrel
перегрева на солнышке:) -
ответ для: Irinadex
Мне доктор диетолог вот что сказала:
Питьё должно быть обильным, примерно 2-2,5 литра, НО...
Эта цифра должна уже включать “жидкость“ обеденного супа, бутылочки йогурта, влаги яблока или арбуза. Те величина относительная. Но я бы не стала накачиваться водой, если тебе уже совсем не пьётся. Я против насилия над организмом.
Я, когда сижу на диетах, очень много пью. Хотя в обычной жизни, могу вообще не пить. Как выяснилось, у меня в организме слишком большие залежи натрия, который тормозит вовод воды. Но я с этим сейчас борюсь. И пить стала как насос -
ответ для: dena78
если смотреть на дневной рацион ! Посмотрю на Ваши успехи и может через недельку тоже на нее сяду ! А насчет моих успехов,то на “Привыкании“ я за 3 дня скинула более 3 кг , а сейчас и 2 не скинула..Хочу чтобы было как раньше -
Сколько нужно выпивать жидкости в день ( именно простой воды)? Просто везде пишут по разному: кто-то говорит ,что пей хоть упейся,другие наоборот - не более 1,5 л в день,иначе что-то там вымывается из организма!Меня просто этот вопрос заинтересовал после того,как я вспомнила,что не пила вообще сегодня ни капли,ПРОСТО НЕ ТРЕБОВАЛ ОРГАНИЗМ !!! Сейчас сижу и насильственно вливаю в себя воду Неужели за те 3 дня ,которые просидела на воде он насытился жидкостью?
-
ответ для: baby_squirrel
Раньше сушки терпеть не могла,а вчера увидела и слюна стала выделяться как у бешенной собаки ! Девченки,я понять не могу,почему мне постоянно хочется зеленого лука с солью, просто аж распирает ,раньше - то я к нему спокойно относилась? -
ответ для: Specia
мой может быть каллорийней за счёт зёрен пшеницы. НО ОН ТАКОЙ ВКУСНЫЙ. я его злямзила даже с большим удовольствием, чем когда-то стаканчик любимого мороженого!!! До чего же нас жизнь доводит?! Радуемся вкусному йогурты как малыши шоколадной конфете -
ответ для: baby_squirrel
я покупаю ЧУДО-биойогурт 3,2% жирности без добавок, привкла к нему еще с диеты К. Протасова...в нем 70 кал -
ответ для: Specia
Там ещё и БИО был, но я с разностями люблю. Я посмотрела, в ста граммах там 83 калории. А сколько в твоём, который ты сейчас добавляешь в волшебные хлопья? -
ответ для: dena78
говорила, конечно, но мне и во второй раз это приятно слышать -
ответ для: baby_squirrel
странно, я думала что ответила тебе на сообщение “ранняя птаха“.
Встаю в пять, мужу завтрак готовлю и на работу провожаю:) Типа идеальная жена:)))) -
ответ для: dena78
Обязательно выберу время!
Постараюсь все красиво изложить....
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- предпочитаете телевизор или проектор?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- как вам это платье?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- оцените волосы. какой это цвет?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- как вам такой стиль?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- что пьёте в жару? просто воду?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- как вам внешность этого певца?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- как и чем поднимаете себе настроение?
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- как вам такая сумка?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- какой макияж вам нравится больше?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- все темы» новые темы»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|