| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
ага на 4))))вот сами едят и пьют пиво)))мой при росте 196*весит 73 кг-и ест то как не в себя-а дрыщ -
ответ для: Annua
да я б сказала больше)))толстики)))вот рожать ехала 73-а тут 78 от чего не понятно-может гармоны-роды были жесть вторые -
ответ для: susia87
яичная у тебя на 4 недели???мой муж когда увидел мои 500 гр картошки на день и пол литра кефира, тоже сказал , что ему б этого много было...чуть не убила....нет чтоб поддержать -
ответ для: Annua
на яичной то не голодаю)))там и белок и овощи)))а прикорм есть два раза -кашка и овощи-цветная капуста... -
ответ для: susia87
я 171 и 82 от утра. пухлики мы с тобой. главное, что это осознали и взялись за дело -
ответ для: Annua
78 кг при росте 169 см))) -
ответ для: susia87
молоко из плазмы крови+ усиленно белками. а если ты голодаешь, то мало глюкозы и ляльке мало углеводов поступает, а переднее молоко оно и славиться большим содержанием углеводов. вот белков тебе достаточно поступает, яичная ими богата. я не помню сколько ты сейчас и сколько скинуть хочешь? -
ответ для: Annua
так и ем вроде))) -
ответ для: Annua
нормально)))молоко то не от сьеденного вырабатывается -
ответ для: susia87
есть электронные весы для еды?взвешивай и ограничь до 300-200гр за один прием пищи -
ответ для: Annua
на весне после первых родов сидела---мне понравилась -
ответ для: susia87
есть диеты для кормящих. на них тожехорошо можно скинуть и без вреда для ляльки
вход
- что из последнего вы купили?
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- что берете на обед на работу?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- что у вас на обед?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- как вам пиджак?
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|