| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
А кишечник разгружаешь? Мне сухофрукты не особо помогли, напилась дюфалака -
ответ для: Annua
Примерно 1.5 литра -
ответ для: Annua
У тебя классный результат! Молодец -
ответ для: Sabira76
Сколько ты пьешь за сутки? -
ответ для: Sabira76
Мы с тобой как намотивируем народ, как все начнут с нами худеть -
Хорошо.
Отчет за сутки +500 гр. За 10 дней 4.2 -
ответ для: susia87
я до 1х 55 была -
ответ для: Annua
ну так же+5 кг от беременного веса,хотя с роддома вышла 65..а до б была 52 -
ответ для: susia87
попробуй свою еду дать.у меня она только на сисе была 9 месяцев.ТОЛЬКО СИСЯ. никакие смеси в рот не взяла, никакие соски и пустышки. попробуй дать ей куриного супа с детской вермешелькой -
ответ для: susia87
я рожать ехала 84, а вот начинаа похудение с 87.9. пузо было больше чем у беременной. мой жиртресс муж при росте 178 62-63. вот и глумится паразит -
ответ для: Annua
вот и мне только сисю---овощи и каши пару ложек с психами вталкиваем-психует и все(((ну надо ж приучать -
ответ для: susia87
яичная тебе подходит, а вот с весной повремени до 11-12 мес. у нас уже супы вовсю. из банок она ничего не еле, так и не смогли впихнуть.с 6 до 9 месяцев какие только банки ей не покупали....ни в какую. сися и все....а вот в 9 месяцев в шутку дали водичку от пельменей, она как набросилась. и вот едим мы супы,. борщи, макароны по флотски. педиатр знала о нашей проблеме и сказала, что раз она ест, то давайте. пюре с котлетами любит
вход
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- как вам на внешку ионел истрати?
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- делали отбеливание интимных зон?
- как осенью не набрать вес?
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- вам нравится такая фигура?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- узнаете его? сильно изменился?
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- какое фото вам больше нравится?
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- знакомства нравится визуально?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- все темы» новые темы»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|