| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
вход
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- стоит ли увеличить губы немного?
- что у вас сегодня на ужин?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- между ними есть сходство?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- как вам такая анкета мужика?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- это супер модная мужская стрижка?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- как вам такие образы? стиль?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- хотели бы жить в таком доме?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- а вам это знакомо?
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- девушки, какое у вас образование?
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- очень красивый малыш?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- все темы» новые темы»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|