вход
Жёстко... особенно когда только 150г.шоколада и кофе за весь день...так и ножки протянуть недолго.
Ходить то после этого как, сможешь? А работать? Слабость после этого точно обеспечена....
Да и заниматься физ. упражнениями тоже врят ли сможешь....
А как кожа то обвиснет.....
| ||||||
| ||||||
|
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
-
-
Очень классная диетка))))
-
-
на сколько можно похудеть, если всю диету выдержать?
и не вредно ли в 3 этапе совершенно не завтракать, чай и кофе на завтрак-это не правильно, хотя кто-то возможно так и питается... -
ответ для: maslunka
СТАРАЕМСЯ -
ответ для: maslunka
Приветик! Классная диетка! Хочу с завтрешнего дня сесть на неё, только вот не задача, никак не могу скопировать диету с этой странички, ты не могла бы выслать мне ее по электронке, если конечно тебе не трудно 787799505@mail.ru, пожалуйста! -
ответ для: maslunka
СТАРАЕМСЯ -
ответ для: maslunka
Я ЧТО-ТО НЕ ДОПИРАЮ.. А ПОЧЕМУ НАПИСАНО 1,5 ЛИТРА КЕФИРА... ОБОЖРАТСЯ МОЖНО БУДЕТ... 2 КГ ЕДЫ НА ДЕНЬ... МЫ ЖЕ ПОСЛЕ ТАКОЙ ДИЕТЫ ХРЮШКАМИ СТАНЕМ
вход
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- девушки, какое у вас образование?
- кто красивее из этих моделей?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- как вам пиджак?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|