| ||||||
| ||||||
|
вход
Перепробовала много диет. Выдерживаю максимум неделю, а потом опять срыв.
Нашла трехнедельную диету, в которой обещали скинуть 15 кг за 20 дней. Решила попробовать, но в такую результативность поверить очень сложно. Скоро же лето, а на море ну очень хочется, а с лишними кг показываться на пляже уже не очень хочется. Первые дни было тяжело, но потом стало не просто легко, а очень легко! Еще нужно пить поливитамины, что я успешно и делала. Но так как живу я не одна, а с мужем, проблема была еще в том, что когда готовила ему - слюнями обтекалась. Но с этим тоже смогла справиться, тут мне помог совет: насыщение запахами, пока готовила глубоко вдыхала все ароматы и реально становилось проще. В итоге за 20 дней я сбросила 13 кг! Счастью не было предела! Вот эта диета: Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами: 1 - 2 Разгрузочные дни За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба. 3 - 4 Белковые дни 8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда. 12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба. 16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда. 19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира. 
5 - 6 Овощные дни 8 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 12 часов: овощной суп и винегрет без картошки. 16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда. 
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 15 кг всего за 20 дней. После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употребляйте творог. Так что удачи, девчонки!
автор: Gliona |
начало
-
ответ для: -Honey-Deniels-
я просто где-то еще прочитала, что не нужно повторять - вот и не поняла. Как успехи? -
ответ для: MaMina
идет так: 6 дней, потом они опять повторяются тоесть опять 2 дня кефир и остальное все по плану! -
Вот я понять не могу, нужно ли повторять 1,2 день?
-
всё девчонки! побежала заниматься с Джиллианной! вообще нужно 1 раз в день по 30 мин! а я рерила для себя чтоб результат был лучше нужно 2 раза в день, ну так вот я в бой!
-
ответ для: -VEGA-
да по этой! -
ответ для: MaMina
хм она на сколько я знаю дела пару раз вроде! или не так? -
ответ для: -Honey-Deniels-
я нашла тут 3 уровня.“ Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней.“ты по этой программе занимаешься? -
ответ для: -Honey-Deniels-
Ну эт я так образно сазанула))))) Ну да, Дошкина делала упражнения. А как ты продолжаешь их делать? У меня просто после первого раза тренировок все так болит, что я на следующий день не то что не хочу, не могу делать тот же объем.. -
ответ для: MaMina
в мышцы? жир? в мышцы? ты че?
на видео по ней не скажешь что у нее жир в мышцы превратился! она подтянутая и худенькая!
я второй день с ней занимаюсь! классное такое ощущение!
не поняла тебя про Дошкину! ты имеешь ввиду что она тож эти упражнения делала? -
ответ для: -Honey-Deniels-
получила, правда не на конкретное видео, а просто на сайт. ща скачаю. спс -
ответ для: -Honey-Deniels-
я думаю, мне сперва нужно чуть схуднуть, а потом уж подключать бодик и джилиан. Я о ней сегодня кстати читала много, и поняла почему Дошкина не худела - там объемы уходят, а вес не очень. Боюсь, что жир в мышцы превратится -
ответ для: MaMina
ммммммм........ бери в руки себя! а еще спорт прибавь! диета диетой, а спорт нужен? или ты и так занимаешься спортом?
вход
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- как часто меняете гардероб?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- все темы» новые темы»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|