| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Девченки!!!Я от вас ухожу,но диету не бросаю.На крестины пригласили,кресной буду.Маловато времини осталось,поэту перехожу на свою любимую 12-ти дневную диету:3 дня рис,3 дня курица,3 дня овощи,3 дня фрукты.В прошлый раз в феврале я на ней сбросила 7.5 кг.Набрала после всего 1 кг. В этот раз надеюсь хотябы 5 кг.Меня устроит.Всем успехов в похудении!!!!!!
-
привет всем! присоединяюсь ко всем худеющим с 17 марта. Сейчас вес 66, рост 171. Уже сбросила 30 кг ( за год после второй беременности), остлись лишние 6-7. Постоянно занимаюсь спортом; 3 раза в неделю фитнесс по 80 минут + добавила неделю назад цикл упражнений “ножки мирового стандарта“. Самой на диете сидеть скучно, постоянно хочется сорваться, нужна моральная поддержка:-)
-
ответ для: Kristalka
ахахах спасибо за совет -
ответ для: BLa_BLaNDiNkA
Ну да,прям берёшь булку и режешь целые 4 куска,даже попалам не надо резать))и лопай -
ответ для: Kristalka
4-ре??? А я ела 2))) растягивала,по половинки -
ответ для: BLa_BLaNDiNkA
если одна булка чёрного хлеба о,4кг то это не два куска выходит,а кусочка 4,ты просто расстягивай на целый день -
ответ для: Kristalka
Ну незнаю,для меня 2 кусочка хлеба и литр молока в день маловато)))) ну кому как)))) -
ответ для: BLa_BLaNDiNkA
хм странно,а я вообще нормально первый день протерпла,есть особо не хотелось!,съела свои куски хлеба,выпила литр молока,и вообще отлично)) -
ответ для: m-jane
результат то хороший,ничего не скажу,я очень похудела,но не люблю такие голодные диеты))) сейчас хочу сесть на боннский суп -
ответ для: Kristalka
незнаю сколько это,но я в день 2 кусочка ела голодные дни самые тяжелые)повеситься можно)) -
ответ для: Kristalka
убегаю (спорт ждёт!!! до завтра -
ответ для: Kristalka
честно:я пью кефир,молоко вообще не люблю
вход
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- что у вас на ужин?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- вам нравится такая фигура?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- ну, как я вам?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- что скажите про такую разницу в росте?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- как вам такое платье? носили бы?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|