вход
агась. Я уже дочу родила и после беременности хорошо похудела. летом была 58 кг. с 92-х кг худела
сейчас за праздники набрала 65 эх. худею снова.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
-
ответ для: relax_easy
Привет. Да, помню. Ты вроде с нами вместе худела, только начала чуть раньше кажется. -
Меня сильно мотивировала фотка в купальнике как подумала, что летом на пляж выходить... А муж то стройный, красивый, с кубиками... Ох!
-
Второй день проходит намного легче чем первый. Вчера не осилила всю воду, даже половину нормы не выпила((( Сегодня поставила возле себя чашку с водой и таймер на телефоне, он напоминает когда пить. Боюсь четвёртого дня - очень не люблю творог(((
-
ответ для: Olenka-Polenka
ты когда срываешься, то как себя морально подготавливаешь к возвращению на диету???и ты повторяешь день когда сорвалась или следующий -
ответ для: Olenka-Polenka
я сегодня не взвешивалась. забегалась с карапузами, апотом уже начаелась и кефирилась и поздно стало -
ответ для: Elodia1983
минеральные и фруктово кефирные, а еще обжирательные, после них тяжело вернуться к голодательным. -
ответ для: 1ms38m6gt5k0
У меня со стулом все ок. Я на себе проверила один метод. В начале диеты нужно пить воду с медом и лимонным соком натощак. Так вот, это очень хороший напиток от запоров, для похудения и от паразитов! Я еще добавляю несколько кусочков имбиря и пью как чай каждое утро. У моей мамы тоже проблемы были , а после этого чая все нормализовалось. Попробуйте. -
Всем привет! У меня вчера был срыв - вечером как наелась мяса, ужас! Сегодня утром +700гр. Сама не пойму почему, есть не очень хотелось. Муж жевал и я сним. Сегодня в кишечнике тяжесть и , извините, расстройство - может все выйдет к вечеру
-
ответ для: Annua
Привет. Десятка - цель месяца, а так то 15 хочу скинуть. Не подскажите какие дни диеты самые тяжолые? Хочу сразу морально подготовиться))) -
за 13-й день - 200гр. Итого -3,3кг. Сейчас 63,1. Хочу уже увидеть цифру 5, а не 6 первой Сегодня объедательный день, а завтра опять голод.
-
ответ для: Elodia1983
Привет. Ура новой участницей. Вот на весне десятку и скинешь
вход
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы вы
- меланхолично. не так ли?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- что из последнего вы купили?
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- какие жвачки вам нравились больше?
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- как вам пиджак?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- это супер модная мужская стрижка?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- очень полная? фигура плохая?
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- любовь - это не просто чувство
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- пробовали рис басмати? где его находили?
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом?
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- все темы» новые темы»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|