| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
я такая счастливая что есть такой сайт!и такие радушные люди! -
ответ для: maslunka
ну все, от Гали.ру не отлезу
буду каждый день с вами сидеть
вместе мы добьемся результата
да да,я знаю -
ответ для: maslunka
ой девочкииии я уже вас люблю!)
муж мой будущий хоть и считает меня красивой,но будет лучше если я все таки справлюсь с своей кг-напастью)
этот сайт просто золотая находка))
будем помогать друг другу) -
а я так хочу быть дюймовочкой к новому году,что бы купить узкое платье футлар,вот теперь мечтаю похудеть до 46....поддержите меня в такой трудновыполнимой цели!!!и я в долгу не останусь!
вход
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- успели с утра заняться интимом?
- что ели на завтрак?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- аватаркой можно ставить?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- чем питались сегодня?
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- вам от цистита быстро помогло это?
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- пробовали рис басмати? где его находили?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- все темы» новые темы»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|