| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
мммм диетолог сказал чтоб я не набирала больше 55,это будет хорошо для меня и моео здоровья.но меня не устраевает тол как я сейчас выгляжу,щеки полные руки бедра и живот.да и мой гражданский муж уж очень любит худеньких и меня терорезирует за лишний вес:))я в идеале конечно хотелабы похудеть до 46 но 48 это тоже будет супер!главное быть меньше 50,да и раньше мой вес не привышал 48 и чувствовала я себя тогда идеально а за здоровьем я всегда слежу!!!это самое главное!!!вот теперь на диетку и в бассейн и прогулки с песиками! -
ответ для: maslunka
да да -
Диета хорошая, но похожа на постоянную разгрузку. Сразу голодно стало!
-
Девченки, как вы думаете реально похудеть на этой диетке за полтора месяца на 10-12 кг.. если вес 67кг..а рост 158.Хочу к Н.Г. платье купить красивенькое...((
-
ответ для: @ngeL444_1
Я УЖЕ ПАРУ МЕСЯЦЕВ ПОЛЗУ. ЧТО-ТО ВЕС ЧТО-ТО ВСТАЛ, НО Я ЕГО ДОБЬЮ. К НОВОМУ ГОДУ НУЖНО ВЫГЛЯДЕТЬ ПРОСТО ОТЛИЧНО -
ответ для: @ngeL444_1
И Я ТОЖЕ. ВООБЩЕ-ТО ТАМ ДОЛЖНО БЫЛО НПИСАНО 1 СТАКАН -
Интересно а на сколько на ней мож но похудеть ????
вход
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- погода - шик! еще походим в платьях!
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- нужен к ней пояс или нет?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- принарядилась сегодня. опять не то?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- кто был в казани, как вам?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- чем занимаетесь? как настроение?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|