| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
а где кабачок жареный нашла?я думаю на кабачковую икру заменить -
ответ для: Annua
если честно, то я всю диету по утрам ем все подряд, но умеренно конечно, а потом строго по диете. До отвала я не ем. Сегодня например в обед всего 150 гр рыбы, ужин написано фруктовый я ела одно яблоко маленькое, и один маленький мандарин. И скидывала нормально -
ответ для: Sabira76
вчера на велике решила интернет книги почитать, зачиталась аж до 20 км. сегодня по плану пресёс и опять влелик под книгу и музыку. много ходила пешком. муж дома и не надо было на машине детей возит. вот и на работу пешком и с работы -
ответ для: Annua
а на едательных днях ты ограничиваешь себя???или ешь до удовлетворения? -
ответ для: Sabira76
я на 17 й вернулась из-за др дочери и нарушений. причем вес тоже вернулся как на 17й день. -
ответ для: Annua
да, на едательных днях хорошо скидывала, а сегодня опять привес 500гр.Сегодня 27 й день. -
ответ для: 1ms38m6gt5k0
у меня с 23 по 35 отвесы есть, правда сегодня привес аж 500гр. не пойми откуда. Ну впрочем как всегда. -
ответ для: Annua
спасибо за поддержку. Завтра будет новый день! -
ответ для: Olenka-Polenka
главное не сдаваться. -
ответ для: Olenka-Polenka
это вссе поправимо. стройнем же. и у сабиры дело пошло. у меня вообще откат в плюс. жрать надо меньше. -
ответ для: Annua
Ой, уже и не знаю... Расстроилась сегодня. У меня, наверное, как у Сабиры качели туда-сюда. Наверное из-за того , что спина болела и лежала много. А под лежачий камень вода не течет. -
а муж смотрит на мой творог с кетчупом т и у виска пальцем крутит
вход
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- почему с возрастом портится фигура?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим пугать?
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- вы любите делать это?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- что вам больше нравится: москва или питер?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- как вам такая красота? что скажете?
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- все темы» новые темы»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|