| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Byblik18
Начальный вес был 95 при росте 165...нет вес не вернулся ...он уменьшается но конечно не так быстро как на диете...но г7лавное ПРОЦЕСС ИДЕТ!!!!!!!!! -
ответ для: ELENA964
А какой начальный вес и рост? вес вернулся? -
ответ для: Byblik18
Привет Я сидела на этой диете в апреле..скинула 7 кг но объемы ушли хорошо...и сейчас стараюсь придерживаться приблизительно такого же рациона но только по необходимости подсаливаю то что считаю нужным...и почти каждый день-ТВОРОГ...а сладкого или жирного не хочется совсем...правда иногда позволяю себе горький шоколад немного а раньше могла за один раз съесть целую плитку -
Всем привет!) Сегодня 16 день диеты. пока не взвешываюсь, решила в конце диеты всё узнать и не измеряюсь. но скинула очень сильно.
Питаюсь немного по другому, голодные дни-так же, но без томата, белковые-мясо иногда заменяю крабовыми палочками, а яйца креветками, горох не ем и хлеб тоже, в овощные дни утром ем яблоко и половину грейпфрута, в обед грам 200 броколли на пару, на ужин яблоко. Каждый день бегаю по пол часа, кручу обруч 15 мин и качаю прес... Кто нибудь сейчас сидит на этой диете? Как результаты? Как из неё выходить? -
ответ для: Сашуня26
Хорошо, сейчас поищу! Спасибо, удачи тебе! -
ответ для: Милашка_13
Нет, почитай я писала здесь как я худею! Да я продолжаю!!! -
ответ для: Сашуня26
Молочинка, а сейчас продолжаешь сидеть??? Именно по такой схеме сидела? Просто я видела несколько вариантов этой диетки... -
ответ для: Милашка_13
Я где то 12кг. -
ответ для: Сашуня26
А ты сколько уже сбросила?? -
а ты много скинула?
-
Я завтра первый день!
-
ответ для: sofiya21
У меня тоже так было, на 2-ой неделе вес остановился, а потом снова начал уходить.
вход
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- какие признаки самодостаточной женщины?
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- какая фотка лучше вышла?
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- сколько у вас вставных зубов?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- во сколько планируете ложиться спать?
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- вот какой сегодня праздник отмечается
- все темы» новые темы»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|