| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Byblik18
Начальный вес был 95 при росте 165...нет вес не вернулся ...он уменьшается но конечно не так быстро как на диете...но г7лавное ПРОЦЕСС ИДЕТ!!!!!!!!! -
ответ для: ELENA964
А какой начальный вес и рост? вес вернулся? -
ответ для: Byblik18
Привет Я сидела на этой диете в апреле..скинула 7 кг но объемы ушли хорошо...и сейчас стараюсь придерживаться приблизительно такого же рациона но только по необходимости подсаливаю то что считаю нужным...и почти каждый день-ТВОРОГ...а сладкого или жирного не хочется совсем...правда иногда позволяю себе горький шоколад немного а раньше могла за один раз съесть целую плитку -
Всем привет!) Сегодня 16 день диеты. пока не взвешываюсь, решила в конце диеты всё узнать и не измеряюсь. но скинула очень сильно.
Питаюсь немного по другому, голодные дни-так же, но без томата, белковые-мясо иногда заменяю крабовыми палочками, а яйца креветками, горох не ем и хлеб тоже, в овощные дни утром ем яблоко и половину грейпфрута, в обед грам 200 броколли на пару, на ужин яблоко. Каждый день бегаю по пол часа, кручу обруч 15 мин и качаю прес... Кто нибудь сейчас сидит на этой диете? Как результаты? Как из неё выходить? -
ответ для: Сашуня26
Хорошо, сейчас поищу! Спасибо, удачи тебе! -
ответ для: Милашка_13
Нет, почитай я писала здесь как я худею! Да я продолжаю!!! -
ответ для: Сашуня26
Молочинка, а сейчас продолжаешь сидеть??? Именно по такой схеме сидела? Просто я видела несколько вариантов этой диетки... -
ответ для: Милашка_13
Я где то 12кг. -
ответ для: Сашуня26
А ты сколько уже сбросила?? -
а ты много скинула?
-
Я завтра первый день!
-
ответ для: sofiya21
У меня тоже так было, на 2-ой неделе вес остановился, а потом снова начал уходить.
вход
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- кто молодец? я молодец. у меня месяц без сигарет, алкоголя и кофе!
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- как давно вы ели шаурму?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- стоит ли менеджеру магазина название товара написать либо
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- вы любите краситься? можете куда-нибудь пойти без косметоса?
- любите винтажные вещи?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет?
- просматривают ли врачи анализы и звонят, если плохой результат или ждут
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- какой цвет глаз видите?
- знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их?
- как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым днем!
- вот такие собачки нравятся! кто знает породу?
- доброе утро! всем классного настроения!
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень?
- вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не продвинется?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взяли?
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- на каком этапе нужно было его бросить? пишет только, когда что-то нужно! еще и к
- походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- у вас сегодня обед легкий или плотный? у меня: бурый рис с овощами, тефтели,
- как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению?
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- сколько кг? рост 164.
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|