| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
Kto skolko skinul uzhe?
-
ответ для: maslunka
окей, спасибо,
буду знать!:)) -
ответ для: maslunka
A mozhno poslezavtra vmesto varenogo myasa - vetchinu kurinuyu tipa kolbasa. Ya mogu ee dazhe v mikrovolnovke v vode prokipyatit. -
ответ для: maslunka
я с тобой. ну, сейчас вернулась из магазина, купила грудки куриные себе на завтра и кефир. а до вечера, сейчас 14.50 у меня пол яблока и кефир, есть уже особо и не хочется. а курицу завтра как варить, без соли? -
Спасибо,
я сейчас вешу 68, хочу весить 55-58, эхххх где мой 44 размер?:)) -
ответ для: Inessy
давай вместе?Я тоже сейчас дома сижу))) -
ответ для: maslunka
poniatno,a u menia plany poka snizit strelku vesov mense 70
вход
- как одежда? летом оделась на зиму!
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- разве плохое платье?
- как вам такое платье? носили бы?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- а у меня новые брови!
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- во сколько планируете ложиться спать?
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- вам ставили диагноз по интернету?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как вам девушка визуально?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|