вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Привет всем! В общем, диета достаточно банальная, является миксом из разгрузочных дней и наиболее распространенных диет (формата, “-11 кг за 9 дней“, “Любимая“) и длится 10 дней:














2 дня - кефир в любом кол-ве + 600 грамм обезжиренного творога



2 дня - рис, лучше бурый 1 стакан + овощи тушен. или отварные в любом кол-ве;




2 дня
- вареная курица без кожи в любом кол-ве + салат из свежих овощей в любом кол-ве;



2 дня - любые фрукты в любом кол-ве (естественно, кроме бананов, винограда, груш)




2 дня - сыр и любые овощи отварные или свежие в любом кол-ве



В течение дня можно побаловать себя по выбору: половинкой грейпфрута, лимоном, апельсином. Из напитков - вода и зеленый чай



Все продукты употреблять по желанию в любом количестве, не стоит забывать про банальную физическую нагрузку, хотя бы пресс покачать раз так 150...

С завтрашнего дня начну, присоединяйтесь! Настроена очень позитивно и уверена, что результат не заставит себя долго ждать...




автор: Tigrisk@

начало

  • «   настеныш1991 14.07.09 15:44
    »
    а мне для нужно 7-8 кг сбросить))вот только не знаю,получится ли на ней столько сбросить..может пока разгрузочных дня 2 или 3 себе устроить???
  • «   настеныш1991 14.07.09 15:40
    »
    я думаю на этой диете легко скинуть их)))
  • «   askorbina 14.07.09 15:33
    »

    ответ для: настеныш1991

    Privet,,ja kilogramma 4 hochu skinut'...
  • «   настеныш1991 14.07.09 15:27
    »
    неплохо)))думаю тоже вместе с вами сяду)))а кто на сколько хочет похудеть,поделитесь))
  • «   1шоколадка 14.07.09 15:15
    »
    ой а я то как надеюсь девченки !!!!!!!!! НО МЫ ПРОСТООБЯЗАННЫ СПРАВИТЬСЯ !!!!!!
  • «   *натусик* 14.07.09 14:45
    »
    все приветик!! очень надеюсь продержаться эти дни!!
  • «   мампопусик 14.07.09 14:07
    »
    так я с вами девченки!!! Только кефир и творог на йогурт заменю, очень уж я кефир не люблю
  • «   1шоколадка 14.07.09 13:48
    »
    Я пока тоже держусь, думаю второй день на твороге и кефире будет труднова-то, но думаю благодаря вам справлюсь
  • «   christina vesna 14.07.09 13:41
    »

    ответ для: Tigrisk@

    нравится! но я его очень редко ем. Но думаю стоит попробывать! седня первый день на твороге и кефире, пока держусь
  • «   лидуля 14.07.09 11:07
    »
    ПОЛУЧАЕТСЯ ВИДОИЗМЕНЕННАЯ ДИЕТА! 9/9!!!!!!
    ДОБАВЛЕНЫ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОВОЩИ И СМЫСЛ ТЕРЯЕТСЯ.
  • «   askorbina 14.07.09 10:38
    »
    Devochki dobroe utro!!!Ja s vami,,vot s utreca vzveshalas',chtob znat' nachalnyj ves ,69.8..vot.tak chtos segodnjashnego dnja v boj s lishnimi kg..
  • «   1шоколадка 14.07.09 10:23
    »
    Доброе утро , сижу попиваю кефирик, сегодня первый день, вчера сделала контрольное взвешивание, к моим указанным 64 к сожалению еще 1 прибавился, так что начиная эту диету вешу 65, об успехах, на которые очень надеюсь, буду писать. И оооочень надеюсь на вашу поддержку !!!!!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru