| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Nu slushay, oni u nas i bez shkuri solenie. Zagadka! Ih navernoe kormyat kakoy-to gadost'yu -
ответ для: Карамелька717
попробуй)я тоже раньше так думала, а потом привыкла) -
ответ для: maslunka
я не могу пить чай или кофе без сахара... -
ответ для: maslunka
так точно, босс))))))) -
ответ для: maslunka
да)только курочку на гвядину заменю -
ответ для: maslunka
а сахарозаменитель можно???не могу без сладкого((( -
ответ для: maslunka
Я сегодня начала)как раз на 9....Ещё раз сейчас считала -
ответ для: maslunka
ну да ничего вроде.
вход
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- какое ваше любимое время года?
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- кто что обо мне думает?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- все темы» новые темы»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|