вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг!

Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам.

Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите!


ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ!

10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:


1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:

1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба)
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку).
3. Яйца - варёные, жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше.

Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!


Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно.
Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя.
После 2
0.00 - не есть!


БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!

Худеть начинают на 3 сутки.
Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету.


ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ:

Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду.
Стейк, или шашлыки с водой и салатом.
В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать.
И удачи в похудении!

Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь!


МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:

* Можно в рацион добавить голландский сыр
* Обязательно пить поливитамины
* Хороший эффект дает прием Л-карнитина
* Есть побольше разрешенных овощей

Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании).

Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей.

Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила.


О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней.

Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“.

Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   koxik 06.12.06 01:06
    »

    ответ для: marinavv

    а первые разы когда на ней сидела, сколько скинула?
  • «   koxik 06.12.06 01:05
    »

    ответ для: Choisi

    кстати на этой диете постоянно хотела есть первые 5 дней. Только что-нибудь съем, и как будто провалилось...опять хочу
    Наверное так и должно быть
  • «   koxik 05.12.06 23:08
    »
    наверное на этой диете по 10 кг.теряют только те у кого вес очень большой. А так, как нам надо похудеть совсем на чуть-чуть (ну относительно), то и вес уходит медленнее, так ведь всегда.....будем надеяться....
  • «   koxik 05.12.06 23:04
    »

    ответ для: Lorik-7

    1 раз в день вечером. Мне еще не привезли розмариновое. Так что начну с след. недели.
    Есть результаты по диете?
  • «   choisi 05.12.06 22:32
    »
    Один ушел! За целых три дня. Малость, а приятно... А еще и чувствую себя оч.хорошо, правда ем, как умалишенная, но все в рамках диеты. Валю на ПМС, а не на обжорство
  • «   lorik-7 05.12.06 14:22
    »

    ответ для: marinavv

    Но я наверное не очень правильно написала))) я худею с весны, точно не помню с какого месяца, но более активно с сентября. просто сейчас более заметно чем летом, потому что уже больше потеряла. вот так. насчет быстрого похудения ты на 100% права, но я стараюсь худеть правильно, не холодаю и тренеруюсь, и скажу не так уж быстро я худею... и спасибо что розьяснила про ступор...а то меня это дико раздражает..ну блин 6й день и только 1 кг потерять...
  • «   marinavv 05.12.06 13:37
    »

    ответ для: Lorik-7

    Я просто прочитала твой комментарий, что ты с сентября потеряла 8 кило, я понимаю, что такое бороться с лишним весом, сама такая, хотя раньше тренировала других в спортзале. Ты можешь меня и не послушать, но все-таки скажу! Ты слишком быстро теряешь вес, и могу тебе сказать точно, что теряешь ты его не за счет жира отнють, а за счет мышечной массы и воды, как только ты чуть дашь слабинку вес пойдет вверх, так нельзя худеть, а ступор у тебя потому что коже надо подтягиваться, когда уходит резко вес, то кожа не успевает аддаптироваться и поэтому в течении нескольких месяцев вес может стоять!
  • «   marinavv 05.12.06 13:31
    »

    ответ для: Irin@

    ты тоже на эту диетку решила сесть?!
  • «   marinavv 05.12.06 13:29
    »

    ответ для: Юлёнок84

    это то что тебе надо? Думаю, лучше тебе после голода сначала на фруктах посидеть, а уж потом к этой диетке прибегать! Что касается меню, то здесь оно не такое уж и разнообразное! Я вот мясо не ем и сосиски терпеть не могу! Ем куринную грудку и рыбу ну иногда яйца и овощи!
    Вот например сегодня: з-к - яичница
    Обед: куринная отбивная
    Ужин салат из огурцов с помидорами!
  • «   marinavv 05.12.06 13:25
    »
    Вот это состояние... Так охото молочки!!! Ой, а о конфетке я просто мечтаю!!! А надо ждать воскресенья... О Боже... В первые два раза мне было намного проще, так себя не чувствовала, и вес встал!!! Вот даже и не знаю что делать!
  • «   lorik-7 05.12.06 11:34
    »

    ответ для: koxik

    как тебе растирание маслом? я вчера тож попробовала. интересно 1 или 2 раза в день...
  • «   lorik-7 05.12.06 10:38
    »
    Боже быстрей бы конец, хочу молочных продуктов!!фруктов-бананов, яблок!!!корейской морковки!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru