начало

• «   Anonymous 19.08.04 12:33

  »
  Я долго не занималась своей фигурой, набрала лишние 30 кг, причем за последние 2 года я один год была без движения, перенесла 6 операций с общим наркозом.
  Сейчас я записалась в фитнесс клуб на каждый день, но мне знакомые мои говорят, что нельзя делать такую нагрузку, может случиться что-нибудь с сердцем. Правда ли это?
• «   Anonymous 12.08.04 03:01

  »
  да и я месяц ела щи и солянку, теперь тоже не могу ее есть -(
• «   Anonymous 12.08.04 03:00

  »
  и я такой варю: капуста+фасоль+морковь+лук+помидоры+сладкий перец+кубик (или курин. грудка без кожицы).
• «   liluuu 11.08.04 19:37

  »
  Вы сбросили 12 кг. за 2 недели,так сколько времени уже прошло? Я думаю что вес вернётся . Или вы знаете как можно удержать такой вес?
• «   liluuu 11.08.04 19:33

  »
  Я хотела бы рецептик узнать,как варить просто на воде ? А то так интересно стало ,что это за супчик на котором столько можно сбросить.
• «   bиталина 11.08.04 14:03

  »
  Вообще-то, после родов обычно кормят грудью. А грудное вскармливание и диеты (особо подобные) не совместимы. Кормящая женщина должна питаться разнообразно, хотя и с учётом индивидуальных особенностей своего грудничка (некоторые дети просто совершенно не переносят, если их кормящая мама съест капусту, например).
• «   Anonymous 11.08.04 13:58

  »
  Horosho osobenno posle rodov! ! !
  2 nedelj kyshat tolko sup iz kapusti (mnogo) i morkovki, bez kartoshki. Zavtrak, obed i ugin.
  Proverila na sebe. Za 2 nedeli 12kg ! ! !
  Tolko bolshe ne mogu videt kapustu.
• «   green duck 06.08.04 08:13

  »
  Лучше посоветуйте диету и упражнения для уменьшения объема бюста, у меня это наследственное - высокая пышная грудь,
  когда вес в норме - это конечно класс, а вот когда вес зашкаливает за все допустимые рамки, это как то не очень хорошо выглядит: центр тяжести смешается от "пятой точки" к бюсту.
• «   Anonymous 20.07.04 22:48

  »
  Пишу о том,чем занималась сама.Всю жизнь у меня была фигура формы "груша".Сейчас если и полнеют то скорее область живота,талии.Вообщем система называется "система 100"хороша она тем ,что сжигает подкожный жир и одновременно делает мышцы,правда красивыми.они как-бы вытянутые.Подходит больше для людей с крупной мыш.массой.т.к. сделает ее более миниатюрной.При исходной позиции :спина прямая ноги на шир. плеч сгибаете ногу в колене,поднимаете ее в сторону до упора ,но это важно при каждом поднятие делаете выдох ртом.И делаете вы не10-15повторов,а50-100.Раз не худеет эта зона,значит там застой крови,вот вам и надо кровь расшевелить.Это не трудно только нудно,зато результат ошеломляющий.Ой забыла делать надо в быстром темпе.Удачи.
• «   тамра 16.07.04 09:53

  »
  Эта часть ного называется бедра. Хорошо делать разнообразные приседы. При выполнении любього, из указанный упр важно держать спину прямо. Когда садишься в присед, т.е. как буд-то на стул. следи за коленями: они не должны "высовываться" вперед:
  а) ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед.
  б) то же самое, но носки развернуты в стороны. Этот вариант приседа наз-ся плие
  Меняя направление носочков ты прорабатываешь разный мышцы бедра.
  в) тот же присед, но одна нога вперед. Здесь возможны варианты:
  = сначала делаешь выпад одной ногой вперед и приседаешь на него и так 10-15 раз. То же с другой ноги.
  = можно чередовать ноги
  = можно делать выпад, присед и потом сразу выпад с другой ноги и т.д. Т.е. ты делаешт выпады/приседы и одновременно движешься вперед
  = приседы в стационарном выпаде: одна нога вперед (носок вперед) другая сзади. Не меняя этого положения присесть 10-15 раз и поменять ноги.
  Есть еще куча упражнений на эту часть тела - см журналы и в любой поисковой системе. Успехов!
• «   Anonymous 04.07.04 13:47

  »
  незнаю что делать,чтоб объём ляжек(или как правильно это часть ноги называется)уменьшился.Может посоветуете какие упражнения надо делать именно на эту часть тела?
• «   светлыйангел 30.06.04 17:28

  »
  Эта самая щадящая диета, которой я раньше придерживалась (7 мес), но сейчас перестала. Захотелось чего-нибудь вредного. Правда я не похудела :(, может занималась слишком мало 2 раза в неделю по 1,5-2 часа, и еще я ела больше белков- кур мясо, творог не жирный и т.д.
  Объясните с чем это связано

начало