вход
Можно конечно скептически относиться, но все дело в режиме питания и воле к победе.
И про жиры мне понравилось (п. 8).
Буду за этим следить теперь, а то я понятия не имела, какая между ними разница. Хотя в сливочном масле не только растительные, но и животные жиры есть, просто их там меньше.
| ||||||
| ||||||
|
|
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ -16 КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Вес удерживается уже в течение 3х лет! Рациональное питание - это питание полезное для организма питание, которое учитывает потребности каждого органа и каждой системой МОЯ ДИЕТА: 1. Отказываемся от еды до 12 часов дня; последний раз кушаем не позднее 21-22 часов. 2. Еду не запиваем; чай, сок, компот, воду употребляем за 20-30 минут до еды. После еды можно пить воду через 40 минут. 3. За 1 раз съедаем не более 250 грамм еды, так как объем желудка 214 мм3 4. Молочные продукты (молоко любого вида, сливки, творог) организм взрослого человека не перевариваются. Молочные продукты не совместимы ни с какими продуктами. - кисломолочные продукты организмом взрослого человека перевариваются, но так-же не совместимы ни с чем; - сметана и майонез в качестве добавок идут ко всем блюдом, но едим только низкокалорийные. - Яйца есть не более 3 штук в неделю, и они не совместимы ни с какими продуктами. - Мясо нужно есть как можно реже – не более 2 раз в неделю. - Рыбу выбираем постную – судак, горбуша. - Птицу выбираем нежирную; исключить бройлерные продукты, т.к. в корм бройлерных животных добавляют стимуляторы – гормоны роста. Они не уничтожаются при варке и жарке и переходят в организм человека. У курицы обязательно удаляем кожу. - Хлеб едим ржаной с отрубями, черный, зерновой в количестве 50-70 грамм в день (примерно два ломтика толщиной с палец). - Соль с низким содержанием Na или безнатриевую соль, используем соевый соус. 5. Ложный голод – это ощущение при виде еды, запахе 6. Время переваривания продуктов: - Сырые овощи и фрукты – 1 час - Вареные овощи – 4 часа - Углеводы (хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, картофель, сахар, варенье и т.д.) перевариваются 3 часа. - Растительные белки (бобовые, грибы, орехи, семечки) – 4-5 часов - Животные белки (мясо, рыба, колбасы, бульоны, молоко, яйца) – 6-8 часов. Наличие жира, особенно у белковой пищи увеличивают время переваривания на 2-4 часа. Зелень (огурцы, перец, капуста, редька, морковь, кабачки, тыква, зеленая фасоль, зел.горошек, кукуруза, зелень) ускоряют процесс переваривания еды на 1,5-22 часа. «ТЫ ЗА ЕДУ НИКОГДА НЕ САДИСЬ, ЕСЛИ НЕ БУДЕШЬ УВЕРЕН, ЧТО ЖЕЛУДОК ТВОЙ ЧИСТ И СВОБОДЕН ОТ ПИЩИ, ЧТО СЪЕЛ ТЫ ПЕРЕД ЭТИМ» 7. Наш рацион должен составлять: - 60% овощи и фрукты - 20% белковая пища - 14% углеводы - 6 жиры 8. Наши масла все растительные (кроме хлопкового, арахисового), сливочное, топленое, все мягкие масла, которые приготовлены из растительных жиров. Мы категорически отказываемся от употребления животных жиров, это относится к продуктам, содержащим животный жир. Любой животный жир, попавший в организм сразу же откладывается в жировые отложения, т.к. он не усваивается и не переваривается. 9. Очистка организма. Если не очистить организм, то все будет возвращаться, т.к. токсины будут «требовать» большего количества пищи, чтобы в ней растворится. 10. В случае срыва: - Выпить 2 стакана холодной воды - Не ранее чем через 2 часа после срыва сделать клизму. Холодная вода смоет ферменты, зелень ускорит процесс переваривания, клизма выведет не переваренную еду. 11. В день съедаем 1000 ккал, максимум 1200 ккал! Результаты диеты: от 5 до 15 кг за месяц!
автор: Shurk@-Murk@ |
начало
-
-
ответ для: Shurk@-Murk@
Будет стильный плоский красивенький животик! -
Ia protiv klizm potomu chto smivaietsa flora iesli posle klizm popit lactobacterii to normalno pomne luchche iesli sorvalas s dieti to cherez chas posle iedi vipit paru krujek zelionogo chaia i na sleduiuchii den poies ovochi na paru i 2 litra vodi bez gaza vipit
-
Организм при 1000 кал. сразу начнет интенсивно худеть, при любом раскладе!!! Только потом когда время проходит, то он при 1000 и даже меньше не худеет... Ну никак... Вот я похудела на 13 и все... И почти 2 года на месте,а кушаю в основном 700-1000 калорий... и 2 разгрузочных и бег по утрам :-(
-
ответ для: Aia
Хамка Вы девушка!!! -
ответ для: Aia
молоко может у некоторых и не усваивается а уж кисломочка творог и кефир простокваша .... даже слов нет ...тем более что они сочется со всем что только можно ... насчет жирности только на смотреть ... далее если после каждого срыва клизмится ... то в кишечники никакой микрофлоры не останется ..а уж за два часа если сорсался на мясе оно точно до кишечника не дойдет ... так что спорная полезность данной диеты ... то что автор похудел .. так это только его предрасположенность ..и самовнушение ... а я например без мяса окачурюсь ... и срыватся буду постиоянно ... -
ответ для: лолиточка_f1
бурого риса без соли и масла не поправишься... но я например его есть не могу...предпочитаю перловку .. а сложные углеводы этож хорошо !! -
ответ для: Shurk@-Murk@
хорош собираться, давай по утрам хоть 5 минут бега на месте, потом пресик немножко покачай... И бегать начинать будет потом гораздо легче! -
вопросик конечно не в темку,ну мне очень важно.Пожалуйста,ответьте кто знает на такой вопрос-от бурого риса без соли, без всяких соусов я не поправлюсь?А то я посмотрела на упаковку и там оч много углеводов,к тому же сложных и рис очень калорийный...Помогите пожалуйста,ответьте на мой вопросик
-
пасибки, попробую эту
вход
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- вот и август наступил. какие планы на него?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- как спалось? я уже в дороге!
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- ваш мужчина вас боится?
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает,
- как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плавать, учились
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- как вам нос? оцените!
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|