вход
Можно конечно скептически относиться, но все дело в режиме питания и воле к победе.
И про жиры мне понравилось (п. 8).
Буду за этим следить теперь, а то я понятия не имела, какая между ними разница. Хотя в сливочном масле не только растительные, но и животные жиры есть, просто их там меньше.
| ||||||
| ||||||
|
|
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ -16 КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Вес удерживается уже в течение 3х лет! Рациональное питание - это питание полезное для организма питание, которое учитывает потребности каждого органа и каждой системой МОЯ ДИЕТА: 1. Отказываемся от еды до 12 часов дня; последний раз кушаем не позднее 21-22 часов. 2. Еду не запиваем; чай, сок, компот, воду употребляем за 20-30 минут до еды. После еды можно пить воду через 40 минут. 3. За 1 раз съедаем не более 250 грамм еды, так как объем желудка 214 мм3 4. Молочные продукты (молоко любого вида, сливки, творог) организм взрослого человека не перевариваются. Молочные продукты не совместимы ни с какими продуктами. - кисломолочные продукты организмом взрослого человека перевариваются, но так-же не совместимы ни с чем; - сметана и майонез в качестве добавок идут ко всем блюдом, но едим только низкокалорийные. - Яйца есть не более 3 штук в неделю, и они не совместимы ни с какими продуктами. - Мясо нужно есть как можно реже – не более 2 раз в неделю. - Рыбу выбираем постную – судак, горбуша. - Птицу выбираем нежирную; исключить бройлерные продукты, т.к. в корм бройлерных животных добавляют стимуляторы – гормоны роста. Они не уничтожаются при варке и жарке и переходят в организм человека. У курицы обязательно удаляем кожу. - Хлеб едим ржаной с отрубями, черный, зерновой в количестве 50-70 грамм в день (примерно два ломтика толщиной с палец). - Соль с низким содержанием Na или безнатриевую соль, используем соевый соус. 5. Ложный голод – это ощущение при виде еды, запахе 6. Время переваривания продуктов: - Сырые овощи и фрукты – 1 час - Вареные овощи – 4 часа - Углеводы (хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, картофель, сахар, варенье и т.д.) перевариваются 3 часа. - Растительные белки (бобовые, грибы, орехи, семечки) – 4-5 часов - Животные белки (мясо, рыба, колбасы, бульоны, молоко, яйца) – 6-8 часов. Наличие жира, особенно у белковой пищи увеличивают время переваривания на 2-4 часа. Зелень (огурцы, перец, капуста, редька, морковь, кабачки, тыква, зеленая фасоль, зел.горошек, кукуруза, зелень) ускоряют процесс переваривания еды на 1,5-22 часа. «ТЫ ЗА ЕДУ НИКОГДА НЕ САДИСЬ, ЕСЛИ НЕ БУДЕШЬ УВЕРЕН, ЧТО ЖЕЛУДОК ТВОЙ ЧИСТ И СВОБОДЕН ОТ ПИЩИ, ЧТО СЪЕЛ ТЫ ПЕРЕД ЭТИМ» 7. Наш рацион должен составлять: - 60% овощи и фрукты - 20% белковая пища - 14% углеводы - 6 жиры 8. Наши масла все растительные (кроме хлопкового, арахисового), сливочное, топленое, все мягкие масла, которые приготовлены из растительных жиров. Мы категорически отказываемся от употребления животных жиров, это относится к продуктам, содержащим животный жир. Любой животный жир, попавший в организм сразу же откладывается в жировые отложения, т.к. он не усваивается и не переваривается. 9. Очистка организма. Если не очистить организм, то все будет возвращаться, т.к. токсины будут «требовать» большего количества пищи, чтобы в ней растворится. 10. В случае срыва: - Выпить 2 стакана холодной воды - Не ранее чем через 2 часа после срыва сделать клизму. Холодная вода смоет ферменты, зелень ускорит процесс переваривания, клизма выведет не переваренную еду. 11. В день съедаем 1000 ккал, максимум 1200 ккал! Результаты диеты: от 5 до 15 кг за месяц!
автор: Shurk@-Murk@ |
начало
-
-
ответ для: Shurk@-Murk@
Будет стильный плоский красивенький животик! -
Ia protiv klizm potomu chto smivaietsa flora iesli posle klizm popit lactobacterii to normalno pomne luchche iesli sorvalas s dieti to cherez chas posle iedi vipit paru krujek zelionogo chaia i na sleduiuchii den poies ovochi na paru i 2 litra vodi bez gaza vipit
-
Организм при 1000 кал. сразу начнет интенсивно худеть, при любом раскладе!!! Только потом когда время проходит, то он при 1000 и даже меньше не худеет... Ну никак... Вот я похудела на 13 и все... И почти 2 года на месте,а кушаю в основном 700-1000 калорий... и 2 разгрузочных и бег по утрам :-(
-
ответ для: Aia
Хамка Вы девушка!!! -
ответ для: Aia
молоко может у некоторых и не усваивается а уж кисломочка творог и кефир простокваша .... даже слов нет ...тем более что они сочется со всем что только можно ... насчет жирности только на смотреть ... далее если после каждого срыва клизмится ... то в кишечники никакой микрофлоры не останется ..а уж за два часа если сорсался на мясе оно точно до кишечника не дойдет ... так что спорная полезность данной диеты ... то что автор похудел .. так это только его предрасположенность ..и самовнушение ... а я например без мяса окачурюсь ... и срыватся буду постиоянно ... -
ответ для: лолиточка_f1
бурого риса без соли и масла не поправишься... но я например его есть не могу...предпочитаю перловку .. а сложные углеводы этож хорошо !! -
ответ для: Shurk@-Murk@
хорош собираться, давай по утрам хоть 5 минут бега на месте, потом пресик немножко покачай... И бегать начинать будет потом гораздо легче! -
вопросик конечно не в темку,ну мне очень важно.Пожалуйста,ответьте кто знает на такой вопрос-от бурого риса без соли, без всяких соусов я не поправлюсь?А то я посмотрела на упаковку и там оч много углеводов,к тому же сложных и рис очень калорийный...Помогите пожалуйста,ответьте на мой вопросик
-
пасибки, попробую эту
вход
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- вы считаете меня смешной?
- какие требования у вас к мужчинам?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- какой портрет самый удачный?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- эта девушка лучше меня внешне?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как вам её внешность?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|