вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эту диету мне посоветовала моя подруга.




ДИЕТА ЛЕГКАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ!



УТРО: кофе/чай, фрукты и чайная ложка мёда (или 20 грамм любимой сладости - конфетка, шоколадка, 1 печенье и т. д.) - это для поддержки настроения, источник сахара для мозгов.



ДЕНЬ: 150 грамм кусочек нежирного вареного мяса (говядина, курица без кожи на выбор) и 200-300 грамм любых свежих или варёных овощей (кроме картошки) с чай
ной ложкой масла и желательно без соли. Источник белков и витаминов.



ВЕЧЕР: стакан кефира или молока, 150 грамм творога (йогурта), 1-2 фрукта (на ваш вкус) - польза для кишечника.



Приёмы пищи должны происходить через 4 часа (например: 8 ч, 12 ч, 16 ч). Желательно привыкнуть не есть после 18.00.



Диета низкокалорийная (900-1000 ккал). Сидеть на ней можно максимум 14 дней. Желательно делать упражнения.


Лично я в студенческие годы похудела на 10 кг!


Если хочется кушать, то вы можете есть фрукты в теч. дня.


автор: Anonymous

начало

  • «   svetik s 28.10.09 12:39
    »
    за 3 дня -2 кг, держалась легко, но муж зараза соблазнил пивом да ещё и с сыром косичка, и понеслась
  • «   элeчкa 26.10.09 23:54
    »
    да диеты все одни и те же вот только кому что нравится тот то и употребляет))) главное мне кажется это исключить мучное и сахар- но это опять же индивидуально))
  • «   маленькая саша 26.10.09 15:43
    »
  • «   irinkavip 24.10.09 11:44
    »
  • «   independent_girl 23.10.09 16:14
    »
  • «   preettykt 23.10.09 15:10
    »

    ответ для: Italjanka

    А у меня наооборот, могу ничего не есть целый день, а вечером сяду чай пить с бутербродом, заходит и говорит “ ты все кушаешь“ прям слов нет! видит, что не ем и спортом целый день занимаюсь и так говорит, паразит!шутит так
  • «   italjanka 22.10.09 16:26
    »

    ответ для: PreettyKt

    Да, тебе хорошо!!! А у меня бывает так, что я наперед отказываюсь ужинать или есть сладкое с чайком, а он все склоняет меня к этому : “Ну съежь, немножко“, “Ну покушай со мной“..... :)))
  • «   kukorica 22.10.09 11:12
    »
  • «   fatusha31 22.10.09 00:28
    »
  • «   innulka 799 21.10.09 13:29
    »
    я сегодня первый день на этой диете , только ем не через каждые 4 часа, а почуть чуть но часто. Кажется что живот от фруктов и йогурта лопнет, прям вздутие какое то....эх...главное результат
  • «   *glory* 21.10.09 06:54
    »

    ответ для: uyuvyj

    Извиняюсь, какой-то глюк.
    Ссыла на диету: https://www.galya.ru...
  • «   *glory* 21.10.09 06:53
    »

    ответ для: uyuvyj

    Ну, кстати!!!, разочаровали такие диеты как (к примеру) японская, и еще вот эта ( - не пугайтесь, в названии есть опечатка! Кстати, эти диеты считаются очень надежными! На японке вес держался долго, но через месяца 2-3 (при том что я раздельно италась, спортом занималась) весрнулся все равно обратно(((
    Видно, не судьба(
    Посоветуйте диетку какую-нибудь, пожалуйста, так хочется похудеть, но уже даже не знаю на что садится! Боюсь, что опять потом все наберу обратно...
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru