| ||||||
| ||||||
|
вход
Отличная пара - картофель и творог. Творог обеспечивает организм протеинами, а картофель поставляет ему минералы и витамины.У картофеля очень приятный вкус, существует множество способов его приготовления, он сытный, и в 100 гр содержится всего 70 ккал. Главное преимущество картофеля в том, что в нем практически нет жиров и очень много ценных питательных веществ. Творог обогащает блюда из картофеля кальцием и протеинами. Сочетание картофеля с творогом гарантирует, что организм наилучшим образом использует все полученные с пищей полезные вещества. Совет: чтобы картофельно-творожная диета не показалась вам однообразной, приправляйте блюда свежей зеленью со специями (чеснок, тмин, петрушка, укроп и т.д.) Во время диеты организм очищается, и из него выводится лишняя жидкость (как можно меньше соли!)! Эта диета гарантирует поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Кроме того, после картофеля чувство сытости остается на долгое время. А это означает, что до следующего запланированного приема пищи вы не будете испытывать голод. Недостатки диеты: Эта диета очень однообразна, поэтому иногда разрешается дополнить рацион салатом из овощей с легким йогуртовым соусом.  Овощи и фрукты следует есть по возможности с кожицей. Предпочтение отдавать хлебу из муки грубого помола. Завтрак Кусочек хлеба из муки грубого помола намазать диетическим творогом и помидор или огурец или любой фрукт 2-й завтрак Салат из овощей с хлебом или творог 150-200 гр. Обед Либо: Картофельный салат из 200 гр отварного картофеля и других овощей (можно ксати, как вариант приготовить винегрет – картофель, квашеная капуста, горошек, огурец, морковь, свекла, лук). Либо: Вареный картофель с зеленью + овощной салат. 
ПолдникФрукт и йогурт или творог Ужин Запеченный (или вареный картофель): картофель нарезать, полить 1 стол. ложкой растительн. масла, посолить, поперчить, сверху посыпать сыром и зеленью, фрукты.
автор: Anonymous |
начало
-
Много картофеля
-
5+!
-
Согласна, мне кажется очень каллорийная диета, я лучше на яблочках посижу, как обычно))
-
Была б моя воля, я бы постоянно кушала картошку..
-
-
неплохо!
-
наверное вкусная диета
-
ha! a pri chen sdes kartofel?
prosto malokalorijnaja ovoshnaja dieta>.. -
вкусно то как
-
не для меня
-
столько картошки, это точно не для меня!
-
люблю картошечку, но толстею даже от просто варёной без всего
вход
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- сколько у вас вставных зубов?
- как понять что мужчина врет?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- были в испании?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- какие жвачки вам нравились больше?
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- стоит ли увеличить губы немного?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- какой костюм лучше выглядит?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|