вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Японская диета на 13 дней.Полнлстью исключаются: сахар,алкоголь,соль,мучное, сладости. Можно в неограниченных кол-вах пить минералку или кипяч. воду.

Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы и на новый ритм, регулирует обмен веществ.

1 день

Завтрак: черный кофе
Обед:2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с раст. маслом, стакан том. сока
Ужин:рыба вареная или жареная

2 день

Завтрак: черн.кофе,сухарик
Обед: рыба жар. или вар., салат из овощей, капуты с раст. маслом.
Ужин: 100гр. вар. говядины, стакан кефира.

3 день

з: черн.кофе,сухарик
о: 1 бальшой жар.кабачек в раст. масле
у: 2яйца вкрутую, 200гр.вар.говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.

4 день

з: черный кофе
о: 1 сырое яйцо, 3 больших вар. маркови с раст. маслом, 15гр. твердого сыра
у: фрукты

5 день

з:сырая морковь с соком лимона
о:рыба жар. или вар., стакан томатного сока
у:фрукты

6 день

з:черный кофе
О:0,5 вар. курицы, салат
из свежей капусты или моркови
У:2 яйца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с раст.маслом

7 день

з:чай
О:200гр. вар. говядины, фрукты
у:что хотите из предыдущих ужинов, кроме 3 дня.

8 день

о:черный кофе
О:0,5 вар. курицы, салат из свежей капусты или моркови
У:2 яйца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с раст.маслом

9 день

з:сырая морковь с соком лимона
о:рыба жар. или вар., стакан томатного сока
у:фрукты

10 день

з: черный кофе
о:1 сырое яйцо, 3 больших вар. маркови с раст. маслом, 15гр. твердого сыра
у:фрукты

11 день

з:черн.кофе,сухарик
о:1 бальшой жар.кабачек в раст. масле
у:2яйца вкрутую, 200гр.вар.говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.

12 день

з:черн.кофе,сухарик
0:рыба жар. или вар., салат из овощей, капуты с раст. маслом.
у:100гр. вар. говядины, стакан кефира.

13 день

з: черный кофе
о:2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с раст. маслом, стакан том. сока
у:рыба вареная или жареная

« все истории борьбы с весом »

автор: Alein

начало

  • «   funia 10.07.09 15:05
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    привет,моя дорогая!отдохнула замечательно,но вместе с чудесными впечатлениями и красивым загаром привезла домой 1кг200грамм!Это все местные вкусности и деликатесы и полное бессилие с собой совладать!!!Рассказывай,что за тощая диета,я готова составить тебе компанию!!! Сколько ты сейчас весишь,признавайся точно в граммах
  • «   serdzesperzem 10.07.09 13:11
    »

    ответ для: funia

    privet moja dorogaja
    kak ti otdohnula,tochnee vi;-)))? neuspela ti uehat' ,kak ja sprignula s dieti ,n mi vse ochen' prostili, prishlos' lechit'sja, paru dnei ela horosho, no potom sela opjat' na dsietu! seichas ja hudee chem kogda libo bila posle rodov, towaja dieta, vot! do priezda muja budu na korotkih dietah potom ,kogda priedit paru dne peredishka i japonka, japonka the best , japonka rulit!
    ja predstavljaju kakaja ti stroinaja i zagorelaja
  • «   funia 10.07.09 09:34
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    привет!!!вот я и вернулась!!!как твои дела?рассказывай,как успехи???
  • «   serdzesperzem 05.07.09 19:50
    »

    ответ для: funia



  • «   funia 30.06.09 00:47
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    а ты давай,не унывай!то что меня нет в сети еще не значит что можно раскисать!наоборот,будет еще больший стимул похвастаться одиночными успехами!когда перейдешь на ангела,не забудь фиксировать отвесы!!и итог по японке напиши обязательно!!уже ведь перевалило за 5 кг???
  • «   funia 30.06.09 00:45
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    ой,какие баклажаны,кабачки!
  • «   funia 30.06.09 00:44
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    да,уж не говори,тяжелая женская доля..я уповаю на то,что после японки не обещают скорое возвращение кг..хотя,я ведь по сути слезаю с нее чуть раньше..нет,завтрашний день я еще высижу,только что морковку заменю мороковным соком,обойдусь без сыра и яйца,а на вечер фрукты..а вот с баклажанами послезавтра дело будет обстоять посложнее:))) едем на Кипр,спасибо огромное за твои добрые пожелания,я тоже надеюсь что удасться отдохнуть и заодно наладить отношения с любимым,а то в последнее время курсируем между работой и домом, до позднего вечера не видимся,устаем,а по итогу друг на друга нас уже не хватает, он в телеке,а я на гале:))))
  • «   serdzesperzem 29.06.09 23:58
    »

    ответ для: funia

    oh, jenskaja dolja, raz v god vibiraemsja otdohnut' ... i dietu nado sobljudat', poest' normal'no ne mojem, po priezdu vstretimsja zdes' (mesto vstrechi izmenit' nel'zja ) daje uje rasperejivalas' za tebja, vrode i sprigivat' s dieti jalko, i v to je vremja otkazat' sebe v kakom-nibud' ekzoticheskom koktele (dieta to strogaja), nu ili v moreprodukte pod ochen' vkusnen'kim sousom.... gde budete otdihat'?
    v ljubom sluchai ja tebe jelaju ochen' horosho provesti vremja,otdohnut' ot real'noi sueti pod nazvaniem “jizn' “
  • «   funia 29.06.09 23:47
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    да,порции надо ужесточать,согласна..у меня тоже процесс застопорился, 47,2-47,5,никак не хочет ползти вниз к заветным 45-ти..завтра уезжаю,постараюсь на отдыхе соблюдать режим,налегать на рыбку и морепродукты,а как приеду буду рада почитать твой отчет по результатам японки и процесс по диете англела,если ты еще не передумала на нее садиться:))
  • «   serdzesperzem 29.06.09 23:37
    »

    ответ для: funia

    “ot nih vrode popravljajus'!!!“
    ja imela vvidu frukti
  • «   serdzesperzem 29.06.09 23:35
    »

    ответ для: funia

    privet, dva dnja ne bilo ineta, otsidela sed'moi den', vrode normal'no ,vecherom vipila tol'ko stakan kefira, t k v obed naelas' govjadini, v etot den' mnogo guljala, pochti 4chasa i v itoge +200 , zavcherashnii den' -600gr, vot dumaju chto budet zavtra
    ostalos' 4dnja hochu postroje otnestis' k sebe, strogo sobljudat' porzii, ot nih vrode popravljajus'!!! nu nichego krasotka prorvemsja!!! skol'ko ti seichas vesish?
  • «   funia 28.06.09 10:08
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    опять себе написала случайно,см.ниже:)))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru