вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Привет! Мне 22 года, и я хочу поделиться с вами своим опытом похудения.

В школе меня всегда дразнили, и я, конечно, обижалась на одноклассников, но постоянно себя убеждала, что “я не толстая, я просто немножко полновата“. И продолжала поедать сникерсы, чипсы, мороженое... А теперь с ужасом смотрю видеозапись моего выпускного вечера: грустная девушка в праздничном голубом костюме 54 размера. Сколько я весила - не знаю, взвешиваться я просто боялась в то время. Думаю, что около 80 кг, и это при росте 170.

Естественно, никакой личной жизни,
+ проблемы с сердцем
+ жуткая закомплексованность
+ нервозность
+ постоянные проблемы с кожей.

Серьезно худеть я начала с 18 лет - тогда я впервые поехала на море и поняла, что в купальнике мне просто стыдно выходить на улицу. И с тех пор я не прекращаю худеть, если не считать срывов и зажоров (которые конечно случались не раз).

Для начала я просто ограничивала себя по стандартному плану - поменьше мучного, поменьше сладкого... Это помогало, но я все еще была слишком полной. Потом, по совету знакомой, я перестала есть после 16:00, и это стало моим жизненным правилом на два года. Все это позволило мне похудеть только до 48 размера, что конечно уже было победой, но до идеала слишком далеко.

Второй этап моей борьбы с лишним весом, самый серьезный этап, - начался в июне этого года, когда я тве
рдо решила перейти на здоровый образ жизни и похудеть до 56 кг. И путеводной ниточкой для меня стало Раздельное Питание! Сколько раз я слышала об этом, но никогда не воспринимала всерьез, - и вот, пришла к этому сама, после множества диет и запретов, которые не принесли стойкого эффекта.

Сейчас я вешу 58 кг, прошлогодние джинсы висят на мне мешком, - и это такое счастье! Но главное, я чувствую, как благодарен мне мой организм. Я не ем несовместимых продуктов и этим существенно облегчаю работу желудка и кишечника. Кожа стала лучше, сон наладился. Правда, есть небольшая слабость, но она - пустой звук по сравнению с тем, что я вижу в зеркале.


Теперь я знаю точно: питаться по системе раздельного питания я буду всю жизнь! Ближайшие месяц-два я еще буду себя ограничивать в пище, как сейчас: если ем хлеб - то только зерновой, если ем творог - то только обезжиренный, сладкое и мучное не ем вообще. Но все эти ограничения нужны только до достижения заветного веса, а потом я, конечно же, буду позволять себе немного лишнего раз или два в недельку. А как же без этого? Ведь раздельное питание - это не диета! Это образ жизни!

Терпение, упорство, сила воли и любовь к своему организму - вот мои слагаемые идеального веса.


Удачи и вам, девочки!



МОЯ ДИЕТА: СДЕЛАЙ ТАЛИЮ ТОНЬШЕ, КАК ПОБЕДИТЬ ЖИР!>>

« все истории борьбы с весом »

автор: Mei Hua

начало

  • «   kosolapii_mishka 05.09.06 02:31
    »
    можно спросить как тебя зовут то?а то неудобно общаться
  • «   tamilla 25.08.06 20:14
    »
    Приветик! Пришли мне табличку пожалста. Тоже хочу попробовать. t-nikolaeva@mail.ru
  • «   иришка рнд 22.08.06 15:30
    »

    ответ для: Mei Hua

    Я так все расспрашиваю, потому что начало диеты, думаю потом будут небольшие нарушения (помидоры с яйцами) Я кстати нашла кое что:
    Белки - Эта пища содержит относительно большой процент белков. Главные из них следующие: орехи (большинство); все хлебные злаки; фасоль, сухой горох, соевые бобы; яйца, грибы. Все мясные продукты, раки, рыба. Сыр, творог. Подсолнечные семечки, баклажаны, молоко (низкомолекулярный белок).
    Углеводы - Сюда относятся крахмалы, сахара, сиропы и сладкие фрукты.
    Крахмалы - все хлебные злаки, сушеные бобы (кроме соевых), сушеный горох, картофель всех видов, каштаны, арахис, кабачки, тыква.
    Сахара и сиропы - желтый и белый сахар. Молочный сахар, различные варенья, повидла, сиропы и т. д. Мед.
    Умеренно крахмалистые - Цветная капуста, свекла, морковь, брюква.
    Жиры - Оливковое масло, подсолнечное, кукурузное и сливочное. Большинство орехов. Сало. Жирное мясо. Сливки, сметана.
    Сладкие фрукты - Финики, инжир, изюм, урюк, курага, виноград, чернослив, хурма, сушеные груши и яблоки (сладких сортов).
    Кислые фрукты - Большая часть кислот представлена кислыми фруктами. Главные из них следующие: апельсины, грейпфруты, гранаты, лимоны, кислый виноград, кислые сливы, кислые яблоки; Помидоры.
    Полукислые фрукты - Свежий инжир, сладкая вишня, сладкие яблоки, груши, персики, абрикосы, черника, смородина, клубника.
    Некрахмалистые и зеленые овощи - Под эту классификацию попадают все сезонные, независимо от цвета (зеленые, красные, желтые, белые и т. д.), овощи. Главные среди них следующие: латук, сельдерей, цикорий, одуванчик, капуста, листья репы, шпинат, кислый щавель, листья свеклы, лук, репа, баклажаны, огурцы, кольраби, петрушка, ревень, спаржа, чеснок, сладкий перец, редис.
    Если ты что-то новое вычитаешь, то хорошо, если нет, то мне кажется начинающим таким как я, эта информация будет полезна.
  • «   mei hua 22.08.06 15:22
    »

    ответ для: Иришка РнД

    Яйца с помидорами - можно сочетать, хотя это и не оптимальный вариант. Только лучше делать салатик, а не яичницу
    Мясо лучше есть без масла, то есть салатик заправляй либо лимонным соком, либо так кушай, в собственном соку
    И не будь слишком скурпулезной, ошибки в совместимости - штука неизбежная, главное - придерживаться основных принципов! Не делай блюда из многих ингридиентов.
    Макароны и мука - углеводы, то же что и хлеб считай.
    Чеснок - я думаю, к овощам его надо отнести, как капусту и морковь.
  • «   иришка рнд 22.08.06 13:45
    »

    ответ для: Mei Hua

    Чеснок, макароны, мука к чему относятся? И еще допустим я хочу поесть мясо с салатом (салат заправлен растительным маслом) а мясо с раст. маслом не сочетаются, значит нельзя. Ты извини, что так много вопросов просто я хотела найти рецепты раздельного питания, а там некоторые продукты не сочетаются, а рецепты с раздела раздельное питание. Я хочу все узнать, что бы делать все грамотно.

  • «   иришка рнд 22.08.06 11:10
    »

    ответ для: Mei Hua

    Спасибо за табличку. У меня вопросик по поводу рецептов. Помидоры с луком и яйцами.
    Помидоры с луком понятно, но вот яйца ведь нельзя сочетать с помидорами. А я так люблю яичницу с помидорами.
  • «   mei hua 21.08.06 19:27
    »

    ответ для: lenysya

    Отправила, лови!
  • «   mei hua 21.08.06 19:25
    »

    ответ для: Иришка РнД

    Таблички разные потому, что одни более строгие, другие менее, а существенных различий я между ними не находила. Главные принципы остаются одинаковыми
    Крахмалистые овощи - картошка, морковка, цветная капуста и т.п.
    Грибы - это отличный источник растительного белка, сочетай его с овощами, маслом... с фруктами тоже можно.
    Табличку отправила!
  • «   lenysya 21.08.06 16:14
    »

    ответ для: Mei Hua

    отправ пожалуста мне тоже табличку lena-asaturyan@rambler.ru
  • «   иришка рнд 21.08.06 15:35
    »

    ответ для: Mei Hua

    Я хочу тебя попросить скинуть мне еще раз табличку раздельного питания, а то братик удалил. Я правда еще у кого-то просила. Сразу появляется вопрос есть разные таблички, почему? И еще к чему относятся грибы и с чем их можно сочетать. И какие конкретно овощи относятся к крахмальным. Моя почта irishkarnd@mail.ru. Извини что напрягаю второй раз. Заранее спасибо.
  • «   mei hua 17.08.06 12:39
    »
    Ну ты просто молодчина, каждый день в бассейн!!!
    Я бы тоже с удовольствием, но мне до ближайшего бассейна пилить минут 40, а то и час.. так что я буду раза два-три в неделю ходить
  • «   solecit☼ 17.08.06 04:15
    »

    ответ для: Mei Hua

    советую аквааэробику. и вобще бассейн хорош при похудении потому что держит кожу и мышцы в тонусе, и контуры оттачиваются как камушки в море и я худею довольно сильно а кожа не обвисает и растяжек почти нет. все же вода хорошая штука. только вот я каждый день хожу. иногда на пол часика иногда на часик с чем-то. но стараюсь поплавать или поделать упражнения в воде. думаю от одного раза в неделю толку мало будет так что ходи почаще. очень хочу найти тут душ шарко, но пока безуспешно. потому что вот это и правда вещь, разбивает все напрочь. но надеюсь найду. а вообще я совмещаю диету, бассейн, спортивную аэробику и упражнения дома. уверена что скоро появится мой сногсшибательный результат
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru