| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Из своих 16 лет я уже два года постоянно пребываю в состоянии диеты. Маловероятно, что остались еще такие, которые я не испробовала на себе. Началось все с того, что я попробовала худеть на яблоках – то есть кушать ТОЛЬКО яблоки. Плюс ко всему я занималась спортом, но, увы - все безрезультатно. Потом я перепробовала десятки экспресс-диет, вычитанных в глянцевых журналах ( ничего против них не имею, просто мне они не помогли) - типа таких, которые обещают -10 кг за 10 дней… Затем следовало питание с подсчетом калорий – до сих пор на кухне распечатки калорийности продуктов и калькулятор лежит. Сидела на «Американских горках! – в день когда можно было 600 калорий съедала два 150 граммовых творожка, а потом умирала от голода… Перед Новым годом сидела на монодиете – неделя на картофельном пюре – без ничего и даже без соли. Вставала утром, варила, и употребляла по мере надобности. Кстати хочу сказать, что диета очень эффективная, так как на второй день я сие блюдо видеть не могла, и для меня большим удовольствием было не есть вообще, чем есть из заветной кастрюльки. Ах, еще вспомнила, что соблюдала все посты, но это из-за религиозных убеждений, и никак не связано с фигурой. Хотя последний Великий пост я все-таки пропустила, так как решила после Рождественского сесть на Кремлевскую диету. После всех моих голодных мучений Кремлевка оказалась просто раем, голодать не приходилось и даже запрещалось, кушай себе колбасоньку и худей. Но о сладком пришлось забыть! А я без него, к сожалению, никак – без конфет, печенья, сдобы, пирожных, пирожков, тортиков, зефирок, халвы…. Сперва спасалась Колой-лайт – выпила ее немерено! А потом… начала срываться. В итоге за эти два года я распрощалась с семью килограммами жира, а также со здоровым желудком, постоянными месячными и душевным равновесием. Утром я просыпалась с мыслью о еде, в школе ждала обеда, после школы – ужина. Казалось, что меня кроме еды ничего не интересует… В жизни осталось одно удовольствие – вкусно покушать. Но я не кушала, стойко придерживаясь диеты. Часто бывали и срывы – я налетала сначала на вкусненькое, а потом (гуляй душа!) на все подряд, главное покалорийнее и позапрещеннее в диете. Наедалась так, что не могла ходить, ложилась на диван и не двигаясь, еле дыша ждала утра… Лежала и думала ( как вы уже догадались) – завтра начну новую жизнь. И действительно, начинала. Новую жизнь. Новую диету. И все это до следующего срыва… Сейчас я опять строю планы. Но я не сорвалась накануне! Я на первое мая покушала у соседей в гостях и даже съела кусок торта. И потом, придя, домой, не накинулась по обыкновению на све Зависимость от еды не должна управлять мной! Я сильнее этого, поэтому теперь я живу по-новому: 1. Теперь – никаких диет. Я просто правильно питаюсь. Предложат кусочек торта – не откажусь, но только кусочек! 2. Ем только тогда, когда этого ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется. Ведь в большинстве случаев мы едим потому, что вкусно, а не потому что голодны. 3. Кушаю маленькими порциями. Нечего растягивать желудок. 4. В день – 4-5 приемов пищи. Причем как минимум один должен полностью состоять из овощей – в идеале из капусты. 5. Среда и пятница – вегетарианский день. Так принято по православию, и я хочу вернуться к тому, о чем забыла на кремлевке. 6. Ограничиваю употребление углеводов. Про хлеб, батон и макароны забыть навсегда. С картошкой тоже осторожно, ну и сладким не злоупотреблять. И ограничиваю я это не потому что я на диете – смотри первый пункт - так лучше для моего здоровья! 7. Мясные продукты выбираем нежирные, а лучше всего кушать рыбу. 8. Молочным продуктам – да! Это полезно и вкусно. С сыром не баловаться – употребляем умеренно. 9. Пьем больше жидкости! Чай, зеленый и черный – без сахара. Кофе – очень редко – ведь это один из самых неполезных продуктов. А я хочу быть здоровой! Минеральная водичка, или кипяченая с лимоном. Вода – это жизнь! 10. Спорт. У меня пробежка каждый вечер и упражнения на пресс. И танцы дома под музыку! Обожаю! И настроение поднимает и калории сжигает! 11. Активная жизнь. Ходим на дискотеки, гуляем с друзьями – делаем все, что отвлекает от мыслей о еде. 12. Побольше позитива. Смейся, веселись – пусть все считают тебя самым светлым и солнечным человеком! Многие девушки отмечают, что после похудения они стали более раздражительными, нервными и растеряли добрую половину друзей. Поэтому в погоне за идеальной фигурой не стоит забывать о простых человеческих качествах – оптимизме, доброте и отзывчивости. 13. И последнее. Для неистово желающих похудеть. Посмотрись в зеркало. Может, твои комплексы – всего лишь некоторое несоответствие глянцевым стандартам? Может не стоит мучить себя, портить здоровье, психику, настроение и жизнь? Улыбнись, ты прекрасна! Ну а если имеются объективно лишние килограммы – худей, но с любовью к себе. Удачи!
автор: Girl007 |
начало
-
Это действительно достойно восхищения!!! А я вот только через 7 лет кидания из крайности в крайность начинаю приходить к подобной гармонии и сбалансированности! Хотя все равно часто чувствую ужасное чувство вины, когда ем заветный кусочек торта и после одного не всегда могу остановиться... Мне очень понравились твои рекомендации!
-
Ну прям я: и возраст, и рост )) И предыстория. Как мне это знакомо: диета-срыв...
Жутко, конечно, что люди учатся лишь на своих ошибках))) Совершив кучу ошибок, я тоже медленно подхожу к сформулированным тобой принципам. Молодец за рациональное отношение к диете! А п. 11 и 12, увы, самые сложные... но очень важные!! -
ТОЧНО! Я вот тоже такая... Как налечу на что-нить... и все... сушите весла! А-а-а-а! Пора это перкращать!!!
-
-
Ну что тут можно сказать - УМ-НИЧ-КА! От души желаю удачи, на котору ты, с таким настроем просто обречена! Главное - что здесь написан разумный подход, который характерен как раз для тех, кто уже насиделся на всяких диетах по самые “во“. Не знаю, что поставят эксперты, но по-моему - 5 баллов!
-
Ты молодец, что долша до этого. Я тоже в свое время до этого дошла...путь мой был не быстрый.
Самое главное - второй пункт. Это действительно так...стоит кушать тогда, когда голоден и прекращать, когда наступеат сытость и это решает многие проблемы...но до этого надо дойти.
Одна девушка помню советовала книгу “Диеты не помогают“ вроде бы как там этот подход был расписан. Надо будет найти...а может и не надо:)
Всем удачи! -
респект тебе, продолжай в том же духе....
и помни еда в жизни далеко не главное... -
у меня совершенно всё также.спасибки за советы!!!!!!!!
-
такая молодая,а уже такая умничка!
ты выбрала правильный путь,иди по нему,и всё у тебя получится! -
молодец....слов нет))))))))))
в твоих словах я увидела себя
вход
- сколько сантиметров у меня талия?
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- как вам такая фигура?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- какой ваш любимый бад?
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- как вам мужчина?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- какое из платьев выбрать?
- какие требования у вас к мужчинам?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- вы считаете меня смешной?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- все темы» новые темы»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|