| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Из своих 16 лет я уже два года постоянно пребываю в состоянии диеты. Маловероятно, что остались еще такие, которые я не испробовала на себе. Началось все с того, что я попробовала худеть на яблоках – то есть кушать ТОЛЬКО яблоки. Плюс ко всему я занималась спортом, но, увы - все безрезультатно. Потом я перепробовала десятки экспресс-диет, вычитанных в глянцевых журналах ( ничего против них не имею, просто мне они не помогли) - типа таких, которые обещают -10 кг за 10 дней… Затем следовало питание с подсчетом калорий – до сих пор на кухне распечатки калорийности продуктов и калькулятор лежит. Сидела на «Американских горках! – в день когда можно было 600 калорий съедала два 150 граммовых творожка, а потом умирала от голода… Перед Новым годом сидела на монодиете – неделя на картофельном пюре – без ничего и даже без соли. Вставала утром, варила, и употребляла по мере надобности. Кстати хочу сказать, что диета очень эффективная, так как на второй день я сие блюдо видеть не могла, и для меня большим удовольствием было не есть вообще, чем есть из заветной кастрюльки. Ах, еще вспомнила, что соблюдала все посты, но это из-за религиозных убеждений, и никак не связано с фигурой. Хотя последний Великий пост я все-таки пропустила, так как решила после Рождественского сесть на Кремлевскую диету. После всех моих голодных мучений Кремлевка оказалась просто раем, голодать не приходилось и даже запрещалось, кушай себе колбасоньку и худей. Но о сладком пришлось забыть! А я без него, к сожалению, никак – без конфет, печенья, сдобы, пирожных, пирожков, тортиков, зефирок, халвы…. Сперва спасалась Колой-лайт – выпила ее немерено! А потом… начала срываться. В итоге за эти два года я распрощалась с семью килограммами жира, а также со здоровым желудком, постоянными месячными и душевным равновесием. Утром я просыпалась с мыслью о еде, в школе ждала обеда, после школы – ужина. Казалось, что меня кроме еды ничего не интересует… В жизни осталось одно удовольствие – вкусно покушать. Но я не кушала, стойко придерживаясь диеты. Часто бывали и срывы – я налетала сначала на вкусненькое, а потом (гуляй душа!) на все подряд, главное покалорийнее и позапрещеннее в диете. Наедалась так, что не могла ходить, ложилась на диван и не двигаясь, еле дыша ждала утра… Лежала и думала ( как вы уже догадались) – завтра начну новую жизнь. И действительно, начинала. Новую жизнь. Новую диету. И все это до следующего срыва… Сейчас я опять строю планы. Но я не сорвалась накануне! Я на первое мая покушала у соседей в гостях и даже съела кусок торта. И потом, придя, домой, не накинулась по обыкновению на све Зависимость от еды не должна управлять мной! Я сильнее этого, поэтому теперь я живу по-новому: 1. Теперь – никаких диет. Я просто правильно питаюсь. Предложат кусочек торта – не откажусь, но только кусочек! 2. Ем только тогда, когда этого ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется. Ведь в большинстве случаев мы едим потому, что вкусно, а не потому что голодны. 3. Кушаю маленькими порциями. Нечего растягивать желудок. 4. В день – 4-5 приемов пищи. Причем как минимум один должен полностью состоять из овощей – в идеале из капусты. 5. Среда и пятница – вегетарианский день. Так принято по православию, и я хочу вернуться к тому, о чем забыла на кремлевке. 6. Ограничиваю употребление углеводов. Про хлеб, батон и макароны забыть навсегда. С картошкой тоже осторожно, ну и сладким не злоупотреблять. И ограничиваю я это не потому что я на диете – смотри первый пункт - так лучше для моего здоровья! 7. Мясные продукты выбираем нежирные, а лучше всего кушать рыбу. 8. Молочным продуктам – да! Это полезно и вкусно. С сыром не баловаться – употребляем умеренно. 9. Пьем больше жидкости! Чай, зеленый и черный – без сахара. Кофе – очень редко – ведь это один из самых неполезных продуктов. А я хочу быть здоровой! Минеральная водичка, или кипяченая с лимоном. Вода – это жизнь! 10. Спорт. У меня пробежка каждый вечер и упражнения на пресс. И танцы дома под музыку! Обожаю! И настроение поднимает и калории сжигает! 11. Активная жизнь. Ходим на дискотеки, гуляем с друзьями – делаем все, что отвлекает от мыслей о еде. 12. Побольше позитива. Смейся, веселись – пусть все считают тебя самым светлым и солнечным человеком! Многие девушки отмечают, что после похудения они стали более раздражительными, нервными и растеряли добрую половину друзей. Поэтому в погоне за идеальной фигурой не стоит забывать о простых человеческих качествах – оптимизме, доброте и отзывчивости. 13. И последнее. Для неистово желающих похудеть. Посмотрись в зеркало. Может, твои комплексы – всего лишь некоторое несоответствие глянцевым стандартам? Может не стоит мучить себя, портить здоровье, психику, настроение и жизнь? Улыбнись, ты прекрасна! Ну а если имеются объективно лишние килограммы – худей, но с любовью к себе. Удачи!
автор: Girl007 |
начало
-
Это действительно достойно восхищения!!! А я вот только через 7 лет кидания из крайности в крайность начинаю приходить к подобной гармонии и сбалансированности! Хотя все равно часто чувствую ужасное чувство вины, когда ем заветный кусочек торта и после одного не всегда могу остановиться... Мне очень понравились твои рекомендации!
-
Ну прям я: и возраст, и рост )) И предыстория. Как мне это знакомо: диета-срыв...
Жутко, конечно, что люди учатся лишь на своих ошибках))) Совершив кучу ошибок, я тоже медленно подхожу к сформулированным тобой принципам. Молодец за рациональное отношение к диете! А п. 11 и 12, увы, самые сложные... но очень важные!! -
ТОЧНО! Я вот тоже такая... Как налечу на что-нить... и все... сушите весла! А-а-а-а! Пора это перкращать!!!
-
-
Ну что тут можно сказать - УМ-НИЧ-КА! От души желаю удачи, на котору ты, с таким настроем просто обречена! Главное - что здесь написан разумный подход, который характерен как раз для тех, кто уже насиделся на всяких диетах по самые “во“. Не знаю, что поставят эксперты, но по-моему - 5 баллов!
-
Ты молодец, что долша до этого. Я тоже в свое время до этого дошла...путь мой был не быстрый.
Самое главное - второй пункт. Это действительно так...стоит кушать тогда, когда голоден и прекращать, когда наступеат сытость и это решает многие проблемы...но до этого надо дойти.
Одна девушка помню советовала книгу “Диеты не помогают“ вроде бы как там этот подход был расписан. Надо будет найти...а может и не надо:)
Всем удачи! -
респект тебе, продолжай в том же духе....
и помни еда в жизни далеко не главное... -
у меня совершенно всё также.спасибки за советы!!!!!!!!
-
такая молодая,а уже такая умничка!
ты выбрала правильный путь,иди по нему,и всё у тебя получится! -
молодец....слов нет))))))))))
в твоих словах я увидела себя
вход
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- как вам такое фото? нравится или нет?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- такая юбка атласная: да или нет?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но нет.
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- вы любите мидии?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- девочки, как вам такие ножки?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|