вход
на клавиатуре есть волшебные кнопки, если одновременно нажать Fn и Prt Scr, вы сфотографируете картинку ту которая на экране, затем открываете программу Paint (Правка-вставить) затем вырезаете нужную статью вставляете в новый Paint и сохраняете, а потом распечатываете. Удачи!!!!
Я с сегодня с Вами, обязательно напишу как проходит у меня диета.
| ||||||
| ||||||
|
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Сегодня 8-й день. Утром взвешивалась - минус всего лишь 2,2 кг. Так что за оставшиеся 3 дня вряд ли уйдут оставшиеся (и обещанные!!!) 7,8 кг. Грустно...
-
У меня четвёртый день и уже -4кг,я второй раз на этой диете,первый результат меня оч.порадовалсейчас перед новым годом в порядок себя привести хочется
-
я по второму разу иду,кто-нибудь придумал рецептики интересные?
-
привет!! диета понравилась, наверное попробую. а как насчет соли?? я вроде противопоказаний не видела, но на диетах соль вроде нельзя а как на этой диете?? и еще кукурузу нельзя,а горох?? или всетаки все бобовые запрещены!!?? ответьте плиз и примите в свою команду!! уж очень хочеться к новому году выглядеть потрясно!!
-
ответ для: koxik
У меня белая фигня начала появляться на 3й или 4й раз. а насчет боли, то или тебе просто не больно без всяких причин, или ты взяла много меда и руки не прилипали. -
уже 2й день не на диете, за 10 дней ушло всего 2 кг., но я не расстравиваюсь совсем)) теперь на очереди разгрузки 2 раза в неделю, и чуть позже неделька еще какой-то диетки, вот так.
-
Взвесилась на тренировке, делюсь результатами: минус 2,5 кг за шесть дней. Не много, конечно, но уже радует. Так что с большим удовольствием сейчас грызу капусту на работе
-
ответ для: Lorik-7
я это у тебя спрашивала -
ответ для: koxik
у тебя результаты с диеткой?
я сегодня слопала 3 банана -
ответ для: koxik
не знаю, но оччучения оч. приятные -
ответ для: Lorik-7
сделала массажик вчера. Мне понравилось очень. Причем, мне не больно было совсем. Может, я че-то неправильно делала?
Хотя, что тут можно делать неправильно?
И фигни никакой у меня не беленькой, ни серенькой ни было.
вход
- вы видели без одежды своих родственников?
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить и
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- познакомилась на алтае с парнем! хочет, чтобы я приехала и жила у него! ему 21
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- кто удалял стрелку на верхнем веке лазером?
- какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа на модель
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- назлвите любое число от 0 до 21.
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- бывший никогда не проявлял интерес к нашему ребёнку и тут вдруг такое!
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- договорилась с работодателем, что приеду в его город. сказать, что я
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела быть
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- вы бы добавили немного объема губам?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- парень прислал цветы!
- встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? какое
- вам говорили, что с вами что-то не так? давили на больное или было все равно?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно
- устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия.
- мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат водить
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- можно ли принимать одновременно антидепрессанты и
- на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка!
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|