| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Queen Nastya
Кароче решила..начинаю заново!!!Диета с начала!!! а то мне не нравится...может в этот раз будет без нарушений... -
ответ для: Queen Nastya
Оспади....как ты держишься...отругай меня..я ленивая жопа... весь день ела творог и так и не запихнула кефир))))Прости меня пожалуйста, ругаю себя на чем свет стоит и завтра попытка № 10 )))вроде и не жру особливо ничего и настроица не могу...еще поперли прыщи...как на дрожжах...может щитовидка виновата...гармоны видать шаловливые. Может мне лучше начать с грудки опять на 3 дня? -
ответ для: Нездешняя
Привет!Ну как сегодня курочка пошла?У меня отвес -300 гр.,маловато,может,из-за винца?😟Но по см. ещё -1 в талии и -2 в бёдрах! Аллилуя!🙏Сегодня голодно было,зря,наверное,сметану заменила йогуртом классическим 2,5 %...На завтра чернослив,сушеные яблоки и груши подготовила,думаю ооочень сытно будет 😋 -
ответ для: Queen Nastya
Совсем некритично, жрать хочу умираю...но завтрашний день повторю)))выходные для меня-испытание. -
ответ для: Нездешняя
Эх,ты...Белковые дни лучше не нарушать,хотя ты ведь ела яйца,а не пирожки🤔Не так уж и критично поди? -
ответ для: Queen Nastya
Сегодня я бяка, в магазин так и не сходила...а потому с утра два яйца и чай с медом, днем 2 стакана бульона с перчиками и чай, щас вот опять чай, завтра повторю этот день))))бессовестная я))) -
ответ для: Нездешняя
Вот и творожный день подошёл к концу,все отлично,не голодно.Творожное зерно не нашла,ела мягкий творожок Данон.То ли желудок подуменьшился😃то ли привыкла,но все легче и легче с каждым днём и физически и морально.Завтра на весы!⚖ -
ответ для: Queen Nastya
аа, вот оно что))). Понятненько))) -
ответ для: Нездешняя
Да нет,тоже себя грушкой считала,грудь маленькая,попа большая,животик всегда плоский был,но,видимо,ещё от беременности и кесарева не отошел(меньше года прошло) -
ответ для: Queen Nastya
У нас же параметры похожи кстати, но у меня жопс бошой)))а вот с животиком проблем никада не было))я грушка...ты яблочко? -
ответ для: Queen Nastya
Обожаю творожное зерно, ем всегда 5 %, а еще полюбила творог из магазина Магнит, он там даже обезжиренный отличается от других вкусом жирненьким))) -
ответ для: Нездешняя
Спасибо!😊И ты молодчинка,мой животик пока не плоский даже с утра😩но бока хорошо ушли уже.Денёк отличный,без вредностей,стараюсь отвлекаться постоянно,чтоб не закинуть в рот лишнего,муж провоцировал сникерсом,аж разозлилась.
Завтра хочу творожное зерно поискать Простоквашино,обожаю его💓🍚
вход
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- почему женщины так боятся гинекологов?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- вам нравится кофе черная карта?
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- нужен к ней пояс или нет?
- где в москве купить дешевые вещи?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- видят ли комментарии мои подписчики?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- какой цвет волос самый красивый?
- на каком этаже вы живете?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- какой год был для вас самым лучшим?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- все темы» новые темы»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|