| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: vikusya26
Oy, Slavskaia vishe vse luchshe napisala! -
ответ для: Slavskaia
часто их можно делать? хочется что-нибудь не очень трудное в приготовлении -
ответ для: natali553
держать в основном 30-40 минут) -
ответ для: maslunka
Буду)Обещаю Мы с девочками сейчас обертывание обсудим)))) -
ответ для: natali553
я делала ледовое обертывание.Но только из тюбика.Завтра хочу вот кофейное сделать -
ответ для: Slavskaia
а сколько по времени надо держать? ты сама каким рецептом пользуешся? -
Приготовить домашнее обертывание на зеленом чае очень просто:
1. возьмите измельченный в порошок зеленый чай (5 ст ложек);
2. залейте чай кипятком до кашецеобразного состояния;
3. добавьте 2 столовые ложки меда и смешайте до однородной массы;
4. в полученную массу засыпьте половину чайной ложки корицы и перемешайте.
Наше домашнее обертывание готово! Нанесите смесь в теплом виде на проблемные места, оберните пленкой и лягте под теплое одеяло на 30 - 60 минут. После чего смойте смесь теплой водой и вотрите массажными движениями антицеллюлитный крем.
Выполняйте регулярно домашнее обертывание на зеленом чае и результат вас очень порадует!
Домашнее обертывание на зеленом чае противопоказано при варикозе и воспалении придатков! -
кто знает класние процедуры в сауне????порекомендуйте....сегодня собираюсь
-
для кофейного домашнего обертывания вам потребуются кофеин (можно купить в аптеке в ампулах или таблетках), кофейная гуща (желательно чтобы кофе был хорошим) или молотый кофе, белая глина (продается в аптеке) и немного времени.
Разводим белую глину теплой водой до кашецеобразного состояния (полученную смесь можно немного подогреть), добавляем кофеин (если вы используете кофейную гущу или молотый кофе, то разведите их небольшим количеством молока) и перемешиваем.
Полученную смесь наносим на проблемные зоны и оборачиваем пищевой пленкой. Для усиления эффекта укрываемся теплым одеялом или надеваем теплые шорты. В таком состоянии пребываем 30-40 минут, после чего снимаем пленку и смываем смесь теплым душем. Для достижения максимального эффекта наносим антицеллюлитный крем.
Вместо глины также можно использовать мед. При желании можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла.
Если регулярно выполнять домашнее кофейное обертывание, то можно значительно уменьшить проявление целлюлита и похудеть, а кожу сделать нежной и бархатистой. -
ответ для: Slavskaia
Mne ponravilos s glinoy i koritsey - greet tak priyatno.
A maslennoe - u menya est uzhe gotovaya smes - ya delala massazh etim maslom i uprazhneniya “ nozhki mirovogo standarta“. Zhal zabrosila - rezultat bil srazu - kozha stala uprugaya. Nado obernutsya poprobovat. -
Девочки, только сначала вот это прочитайте!!!!!!А то вместо пользы навредите только...
Приносит ли вред антицеллюлитное обертывание тела?
Холодное обертывание- нет. Доказано, что оно абсолютно безопасно. Однако, если у вас есть какие- либо медицинские проблемы вы сначала должны проконсультироваться с врачом. Совершенно очевидно, что нельзя делать антицеллюлитные обертывания во время беременности, после недавно перенесенной операции с незаживляющими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже.
Сердечно- сосудистые заболевания, диабет, варикозные вены, астма, заболевания печени и почек не являются противопоказаниями для проведения сеансов антицеллюлитного обертывания.
Горячее антицеллюлитное обертывание намного эффективнее холодного, но имеет больше противопоказаний:
гинекологические заболевания
сердечно- сосудистые заболевания
проблемы с почками
опухоли любой природы
дерматиты, ранки на коже
беременность
варикозные расширения
вход
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- вам нравится такая фигура?
- какое ваше любимое время года?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- между ними есть сходство?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- а у меня новые брови!
- каре сделать или лучше длинные?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- что у вас сегодня на ужин?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- сколько вы можете работать без отпуска?
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- все темы» новые темы»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|