вход
всем привет!!! у кого сегодня 2 день? как самочувствие, как отвесики?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: K@trink@
приветик, как делишки? как отвесики? у меня чет не очень. вчера весила 62-62,5, сегодня уже 63 . это наверное из-за того что я вчера вечером кисточку винограда съела... стараюсь не отчаиваться. сегодня все по диете -
Ну вот он- первый день!!! Настрой боевой!!! Поехали... ))))
-
Сегодня у меня 2-й день диеты Я сделала вывод, что капустный отвар лучше пить горячим так вкусней
-
ответ для: Arkada88
сообщение ниже, тебе было адресовано. на конвертик нажать забыла... -
Привет! наверное я тоже с понедельника с тобой начну. вообще сегодня начать планировала... весь день не было возможности вообще покушать и под вечер, прийдя домой, натрескалась... стыдно так... да и девочки пропали куда-то, с которыми с 1 октября начать планировали. одной как-то не очень, компания нужна, чтоб вместе начать. только ты не пропади, ок? завтра тогда день Х. а с понедельника рестарт!
-
собираюсь сесть с понедельника! кто со мной?? вторая попытка, в первую не хватило силы воли:(
-
ответ для: albischa
давай вступай в наши ряды))) -
ответ для: Iryska_89
Так и будет!!! Главное держать себя в руках и все получиться!!! У дачи и силы воли -
ответ для: -VEGA-
Спасибки))) Я попробую -
ответ для: -VEGA-
кстати запеченая рыба на много полезней и вкусней чем жареная, лично я так считаю -
Завтра будет первый день! жду с нетерпением...)))
вход
- вы этого ни разу не делали в школе?
- вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе о
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- если вы удалили сообщение, потому что лишнего наболтали, то как бы это
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- что у вас на завтрак вторника?
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- у вас проблем с озон нет? как пополняете виртуальную карту? у меня глючить
- любите свеклу? в каком виде? может в салате? я обожаю с майонезом, но
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- похожи ли мы с этим парнем?
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- для вас замужество как самоцель в жизни?
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- мне кажется или у этой девушки талия должна сзади быть уже?
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- у вас дома есть тараканы? как вывести? уже неделю из раковины вылезает
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум 4
- вас предавали подруги?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку,
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- это смешно? пошутил, что у него перелом ноги и трещина в мизинце!
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- где в москве купить дешевые вещи?
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- неужели реально так сложно познакомиться с мужчиной? я всегда окружена
- вы знакомились в интернете только для интима?
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- что у вас на обед? что вкусненького за последнее время ели?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- вам нравится такой джемпер?
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь?
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит?
- все темы» новые темы»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|