| ||||||
| ||||||
|
вход
Всего несколько правил и вес начнет уходить от 2-3 кг в неделю, вместе с объемами. Нет строгих диет, нет изнуряющих занятий! Главные правила: 1. Нет сахару! Максимум 1 ч.л. в день. Лучше замените медом, если уже жить не можете без сладенького. Также можно печеные яблочки с медом. 2. Нет жирному! Постарайтесь супы делать без зажарки. А мясо, если захочется жареное жарьте, но на сухой сковороде. 3. Нет алкоголю! Он повышает аппетит! Никаких булочек и печенья. 5. Достаточное количество воды! 1,5-2 л воды в день (вместе с супом). 
6. Не есть после 18.00!Можно выпить 1 стакан кефира или молока. 7. Не забывайте еще про творог! Очень полезный и идеален на завтрак, но без сахара, максимум 1 столовая ложка сметаны! 8. Один раз в неделю делайте разгрузочный день! Яблочный, молочный, овощной, кефирный. И еще одно немаловажное: 5 минут зарядки утром и 15 минут прогулки перед сном! Удачи!
автор: AnutaKL |
начало
-
Всё гениальное просто!Как всегда!))))
-
-
-
-
Я так не похудею, хотя печеньки исключить точно надо...
-
да, да да
-
-
кроме 2-3 печенек в день все выполняю
-
-
ИМХО, зарядку лучше наоборот 15 минут утром (для разгона метаболизма) и 5 минут перед сном.
-
Все эти правила работают 100%, но придерживаться очень нелегко - где взять силу воли - может, кто посоветует?
-
Не уйдёт 2-3 кг в неделю таким образом.
Конечно, похудеется, но немного.
СИльно могут похудеть от такого питания толстые обжоры!
У кого цель - скинуть 5-10 лишних кг - нужно дополнительно много физ.нагрузок.
вход
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- что делать если сильна царапина там?
- вы брюнетка или блондинка?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- погода - шик! еще походим в платьях!
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- для вас такая фигура естественная?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- какое фото лучше?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- все темы» новые темы»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|