| ||||||
| ||||||
|
вход
Строгая белковая диета!Быстрый сброс веса 6-14 кг за 21 день. За 10-20 минут до каждого приема пищи - стакан воды. 1-14 день Завтрак - 2 яйца + грейпфрут Второй завтрак - 50 г сыра + кофе, чай Обед - вареная или жареная без масла на воде/в пароварке/гриле куриная грудка или рыба или любое мясо без жира + кофе, чай Ужин - 50 г сыра или обезжиренного творога. 14-21 день Все то же самое + добавить НЕМНОГО низкоуглеводных овощей (огурец, шпинат, салат, редис, редька или капуста), чтобы не было проблем с почками. 1) По возможности не солить, никакого сахара и других 2) Жидкость 1,5-2,5 литра в день, чтобы не было обезвоживания. 3) Разрешенные продукты можно кушать и после 6, но не есть за 4 часа до сна, например я ем творог или сыр на ужин в 9-10 вечера, т.к. только прихожу с работы. А ложусь спать в 2 часа ночи, так что все зависит от вашего режима. 4) Алкоголь - можно крепкие алкогольные напитки (не ликеры) или немного белого сухого вина. Но на вашу совесть, т.к. часто после алкоголя неконтролируешь аппетит. 5) Колу-лайт - нежелательно, можно пару раз. 6) Молоко так же нежелательно, можно в кофе чуть добавлять, т.к. там лактоза - а это углеводы. Выход из диеты тоже должен быть правильный - постепенно вводить углеводы. Например, меню для выхода: Завтрак - салат цезарь Обед - овощной суп с курицей без картошки Ужин - фрукты с творогом Раз в неделю можно позволять себе мороженое. Я раньше ( года 4 назад) сидела на этой диете - скинула 6 кг за 1,5 недели.
автор: helenik |
начало
-
я так не смогу! мало еды первые 2 недели...а дальше даж читать не стала)
-
ответ для: Катюня@
Согласна. столько сахара -
Колу-лайт-можно, да ваще не представляю как эти газировки можно пить. Гадость.
-
Как-то не впечатляет...
-
-
неее точно не для меня
-
Люблю белковые диеты, как раз для меня!
-
-
-
интересно) надо будет попробовать посидеть с недельку на такой диетке))
-
я не хочу пышные бёдра
-
вход
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- вам нравится анна попплуэл?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- как вам косуха? очень стильная
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- как вам пиджак?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- хотели бы жить в таком доме?
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- все темы» новые темы»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|