| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу поделиться своей диетой с вами! Я похудела на 7 кг и вы похудеете медленно, но верно! Это даже не диета, это - система питания, вы должны понимать, что если вы хотите выглядеть всегда в хорошей форме, то вы должны придерживаться этого питания. Главное правило в этой диете: вы должны отказаться от хлеба, от сладкого и от алкоголя, не есть после 18 00! Я завела себе тетрадь, чтобы записывать и контролировать, что я ем. Итак, что можно: - кушать все вареное; Мне было сложно не есть после 18.00 и я пила кефир 1 %. - можно есть творог обезжиренный. Единственно от чего я не отказалась - это от кофе со сливками и сахаром. Плюс в том, что вы сами составляете для себя рацион питания на каждый день. Один раз в неделю нужно делать разгрузочный день: выбираете любой. Мое меню: Завтрак - 250 гр творога с вареньем, кофе с молоком/cливками и сахаром Полдник -любые фрукты Обед - 250 гр куриной грудки, рыбы на пару, овощной салат, вареное яйцо (раз в неделю можно есть макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречку) Ужин - фруктовый салат, кефир После 18.00 пью кефир, если очень хочу есть. Этого питания нужно придерживаться хотя бы месяц, но строго, потом раз в месяц можно позволить себе шоколадку, выпить бокальчик вина, но на следующий день обязательно разгрузочный день. Я уже полгода придерживаюсь этой диеты и не жалею. Главное - захотеть и вы все сможете!
автор: vikavikavika |
начало
-
a varen'je iz chego - iz pomidorov? raz sladkoe to nel'zja!
-
-
-
-
-
-
-
странно, отказаться от сладкого, а на завтрак творог с вареньем. Слышала, что сочетание сахара и жира сильнее накапливает жир, то есть конфеты там, печенья, торты - самые опасные враги стройности. Так что просто варенье без творога было бы лучше. А в творог можно добавить сухофрукты и немного орехов, вкуснотища!
-
-
-
-
Пятерочка-хорошо ,что не сильно голодная диета Обязательно попробую А как ты отказалась кушать после 18.00-было очень сложно?
вход
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- у вас большой коллектив на работе?
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- как вам такие обутки, красивые?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- безалаберно относятся к кредитам
- вы знакомились в интернете только для интима?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- успели с утра заняться интимом?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- все темы» новые темы»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|