вход
Спасибо Тебе огромное за статью! Все четко и ясно, а главное правильно на все 100 %. Я так питаясь очень быстро збросила лишние кг и значительно улучшила самочувствие. Правда я еще учитывала содержание углеводов в продуктах и все углеводистое ( типа каши, сухофрукты, хлеб грубого помола... ) старалась скушать до 15.00.
Таким здоровым образом жизни меня “заразила“ одна девушка с этого сайта... я ей до сих пор очень благодарна. и с тобой хотела бы подружится
спасибо еще раз!
| ||||||
| ||||||
|
|
ДАРАГУЩИЕ МОИ! Этот пост интересен не всем будет, но полезен каждому 99% процентов женского населения России мечтает похудеть. Худеют разными способами, при помощи различных инструментов, превращают предполагаемый процесс оздоровления в борьбу с едой, в которой последняя обычно выигрывает. С большим перевесом. Как счета, так и килограммов. Цементируя мнение , что рожденный ползать летать не может (изречения типа: «А у меня гены такие, предрасположенная я». Ага, предрасположенная, сама себе на тарелку, куском торта замученная) , что хорошего человека должно быть много и т.п. Конечно я люблю и ценю хороших людей и мне лично все равно как они выглядят. Пусть хоть 100 центнеров, лишь бы хороший. НО! Хорошие мои, давайте задумаемся о своем здоровье. Кому как ни вам лично беспокоиться о себе, своем родном, единственном и любимом организме и его состоянии. Я б конечно и сама плюшками баловалась, но вот только не выдают новых тел на смену плюшечным, и нельзя купить апгрейд для своего здоровья. Вы когда нибудь интересовались статистикой смертности в России? Возраст, причины, болезни? Российские мужчины умирают в возрасте 57,6, женщины в 65. В Европе эти границы для мужчин колеблются от 74, для женщин от 81. Вам не страшно? А мне ужасно обидно и больно за нас. В возрасте 50-60 лет наши соотечественники обладают всевозможными болячками - сердце, почки, давление, печень, желудок - да что только не болит у наших граждан. Развалины, старые и скрипящие. В той же Европе люди в старости значительно лучше себя чувствуют. У моего мужчины, маме 80, из болячек только спина. В молодости очень тяжело работала. Давайте заботиться о себе! И все таки вернемся в еде. Короче, я всегда была девушкой « в теле». Ну не толстушкой конечно, но из той категории, что мучаясь на диетах превращаются в мигер из-за постоянного чувства голода и неудовлетворения, все кидают, и утверждают, что, мол, генетика, собака страшная, виноватая. Бросало меня так, пока не сошло на меня просветление. В виде любимого мужчины. Не вдаваясь в интимные подробности, я прозрела. И сейчас начну заниматься «прозреванием» тех, кто еще во тьме. Продолжение следует Знаете что такое любовь? Это безусловное принятие чего-то или кого-то, вера в это и следование. Так вот, братья и сестры мои, возлюбим же себя, ибо надо. Всегда помните, что вы у себя одна (или один) и что все что вы делаете, вы делаете прежде всего для здоровья. Красота сама собой появиться, если здоровье будет. Ибо не может быть человек прекрасным, не будучи здоровым. Надо забыть слово «диета» и запомнить «здоровый образ жизни». Временные и скоротечные диеты могут только навредить. Давайте рассмотрим как. Практически любая диета основана на резком сокращении употребляемой пищи. Принцип сам по себе правильный, но искаженный. Употребляя стакан кофе, яйцо и лист одуванчика в день, вы не делаете ничего иного как затыкаете свое метаболизм наглухо. А товарищ метаболизм очень важный господин и нельзя так его пинать. Это обмен веществ, который поставляет необходимые для жизнедеятельности витамины, минералы и вещества каждой клеточке тела. Не получая в нужное время нужное кол-во энергии из пищи, он уходит в глухую осаду и поступающую еду начинает генерировать в жир. На черный день. В итоге, страдает организм, не получая энергию и витамины, страдаете вы лично получая симпатичные жировые складочки на теле. А если большая часть вашей пищи Исходя из сказанного и всего того , что вы может быть еще спросите, хочу авторитетно заявить. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ВОТ ЧТО НАМ НАДО. Прежде всего - меняем привычки в питании. Поверьте, организм как существо близкое к природе, мечтает о пище натуральной, живой, полезной и не обработанной. То есть фрукты, овощи, свежее мясо, птица, морепродукты, крупы, молочные продукты (без добавок типа персик/помидор, если так хочется - свеженький фруктик сами порежете в чистый йогурт без добавок), орехи, сухофрукты (на орехи сильно не налегаем, но добавляем к рациону – там очень много полезностей, а сухофрукты просто идеальны, когда нападает чувство «полцарства за кусок торта»). И не надо ныть , что организм требует вон той конфетки, плюшки(поставить свой вариант). Это чисто психологическая зависимость. Сладости, сахар, жирная пища, алкоголь, курение-все одни рядом в ранге наркотиков, только с разной степенью воздействия. Но они нас убивают, медленно и верно. Конечно же, помним про способы приготовления. В процессе жарки продуктом поглощается много масла, что добавляет жирность, а нагревание подобным способом приводит к химическим реакциям делающими еду токсичной для организма. То есть идеальный вариант - выпекание, тушение, варка. В этих случаях еда становиться не просто вкусной, но удивительно полезной, сохраняя все полезные вещества. А используя натуральные специи мы влияем на пищеварение, улучшая и гармонизируя его. Более подробно о еде расскажу в следующей статье. Еще один очень важный пункт в процессе похудения - это корректировка метаболизма. То есть обмена веществ. То есть, худея, многие либо вообще перестают есть, либо едят раз в день , либо еще какой-нить сумасшедший вариант. Метаболизм не включиться пока вы не займетесь спортом или пока вы не съедите что-нибудь. А нам нужно чтобы он работал регулярно и четко и перерабатывал все потребленные калории. А значит, стараемся кушать раз 5 в день, каждые три часа. За прием пищи считается даже яблоко, персик, огурец-любая доза еды, которая стартанет процесс круговорота в организме. И конечно же спорт. Чтобы не говорили модные диеты, подружки, рекламные плакаты -сбалансированное питание и спорт- вот единственные товарищи , которые помогут вам в борьбе с лишним весом и за укрепление здоровья. Физическая нагрузка должна быть регулярной хотя бы раза 4 в неделю. Самое оптимальное время для занятий - утро, на голодный желудок. Тут тоже есть своя химия. Вкратце - при нагрузке в это время сгорают глубинные жиры, а не легкие калории в виде углеводов. Естественно, в любое время упражнения хороши , но всегда делайте их через 2 часа после еды. Ко всему этому безобразию прибавим воду. Много воды. Вот сколько стаканов чистой воды в день (не кофе, не чай, не соки, ни супы - это совсем другая химия) вы выпиваете? Так вот, для эффективной работы организма и значительного улучшения его работы нужно около 8 стаканов в день. Положительных эффектов - масса. Кому интересны подробности – пишите, расскажу ;-) Еще одна маленькая деталь к портрету. Массаж. С обычной массажной щеткой для тела с деревянными пальчиками. Минут по пятнадцать в день и кожа будет нежной и эластичной, и подкожные слои скажут «спасибо» и «до свидания», и жировые прослойки будут сгорать эффективнее и в комплексе.
автор: БЕСпроблем |
начало
-
ответ для: БЕСпроблем
-
ответ для: Бегемотик
Айран попробуйте, если ко вкусу привыкнуть - лучше всяких кефиров, чесслово :) -
ответ для: LaVita
Покупаете 1 активию (кефир который, зелененький), выпиваете почти все - остаться должно примерно полчашечки. Покупаете молоко нужной жирности... Выливаете прямо в бутылку с остатками Активии. Желательно вечером. На ночь оставляете в теплом месте. Утром кефир готов - есс-но, той жирности, что и молоко! ВСЕ!
Можете пить, можете в холодильник на день. 2 дня кефирчик хороший, натуральный и т.п. На третий день лучше заменить. Если вам надо меньше - соответственно уменьшайте порции. Я на этом делаю кефирные дни-разгрузки.
Удачи всем! -
ответ для: tiana
Тианочка, проинтсруктируй ПЛИЗ!!! -
ответ для: БЕСпроблем
очень красивенькаыя фигурка . а ещё мне твои очки понравились ...
LaVita имеоа в виду это "Я брала Активию и на ней ставила кефир" (tiana), я думаю... Я ,кстати, тоже непрочь узнать как кефир делать из активии, а то у меня тут не разбежишься с кефиром... -
ответ для: tiana
как ставить йогурт на активии? Я так поняла, что активию надо заливать молоком или кефиром и давать бродить? А в какой пропорции и сколько давать бродить? Или я что-то не так поняля? -
обязательно! Главное, ко всему с юмором относиться :) Поправилась - сил много и на всё хватает, похудела - так и вообще летаешь
-
Правда, я из разряда "вечно худеющих". Про правильное питание знаю практически всё (во всяком случае, очень много про него читала), осталось только соблюдать :)))
вход
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- как фигура? сколько лет?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- у вас уже продают черешню?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- как я вам? как выгляжу?
- как я вам?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- на кого похож ребёнок?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- не хочу никем работать! что делать?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- идет ли макияж в таких тонах?
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- какой цвет лучше?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- похожи на детских фотках между собой?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- в какое караоке из этих пошли бы?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- как вам такой лайфхак?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- как жить, если ненавидит родная мама?
- боль при этом. как справиться?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- все темы» новые темы»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|