вход
Спасибо Тебе огромное за статью! Все четко и ясно, а главное правильно на все 100 %. Я так питаясь очень быстро збросила лишние кг и значительно улучшила самочувствие. Правда я еще учитывала содержание углеводов в продуктах и все углеводистое ( типа каши, сухофрукты, хлеб грубого помола... ) старалась скушать до 15.00.
Таким здоровым образом жизни меня “заразила“ одна девушка с этого сайта... я ей до сих пор очень благодарна. и с тобой хотела бы подружится
спасибо еще раз!
| ||||||
| ||||||
|
|
ДАРАГУЩИЕ МОИ! Этот пост интересен не всем будет, но полезен каждому 99% процентов женского населения России мечтает похудеть. Худеют разными способами, при помощи различных инструментов, превращают предполагаемый процесс оздоровления в борьбу с едой, в которой последняя обычно выигрывает. С большим перевесом. Как счета, так и килограммов. Цементируя мнение , что рожденный ползать летать не может (изречения типа: «А у меня гены такие, предрасположенная я». Ага, предрасположенная, сама себе на тарелку, куском торта замученная) , что хорошего человека должно быть много и т.п. Конечно я люблю и ценю хороших людей и мне лично все равно как они выглядят. Пусть хоть 100 центнеров, лишь бы хороший. НО! Хорошие мои, давайте задумаемся о своем здоровье. Кому как ни вам лично беспокоиться о себе, своем родном, единственном и любимом организме и его состоянии. Я б конечно и сама плюшками баловалась, но вот только не выдают новых тел на смену плюшечным, и нельзя купить апгрейд для своего здоровья. Вы когда нибудь интересовались статистикой смертности в России? Возраст, причины, болезни? Российские мужчины умирают в возрасте 57,6, женщины в 65. В Европе эти границы для мужчин колеблются от 74, для женщин от 81. Вам не страшно? А мне ужасно обидно и больно за нас. В возрасте 50-60 лет наши соотечественники обладают всевозможными болячками - сердце, почки, давление, печень, желудок - да что только не болит у наших граждан. Развалины, старые и скрипящие. В той же Европе люди в старости значительно лучше себя чувствуют. У моего мужчины, маме 80, из болячек только спина. В молодости очень тяжело работала. Давайте заботиться о себе! И все таки вернемся в еде. Короче, я всегда была девушкой « в теле». Ну не толстушкой конечно, но из той категории, что мучаясь на диетах превращаются в мигер из-за постоянного чувства голода и неудовлетворения, все кидают, и утверждают, что, мол, генетика, собака страшная, виноватая. Бросало меня так, пока не сошло на меня просветление. В виде любимого мужчины. Не вдаваясь в интимные подробности, я прозрела. И сейчас начну заниматься «прозреванием» тех, кто еще во тьме. Продолжение следует Знаете что такое любовь? Это безусловное принятие чего-то или кого-то, вера в это и следование. Так вот, братья и сестры мои, возлюбим же себя, ибо надо. Всегда помните, что вы у себя одна (или один) и что все что вы делаете, вы делаете прежде всего для здоровья. Красота сама собой появиться, если здоровье будет. Ибо не может быть человек прекрасным, не будучи здоровым. Надо забыть слово «диета» и запомнить «здоровый образ жизни». Временные и скоротечные диеты могут только навредить. Давайте рассмотрим как. Практически любая диета основана на резком сокращении употребляемой пищи. Принцип сам по себе правильный, но искаженный. Употребляя стакан кофе, яйцо и лист одуванчика в день, вы не делаете ничего иного как затыкаете свое метаболизм наглухо. А товарищ метаболизм очень важный господин и нельзя так его пинать. Это обмен веществ, который поставляет необходимые для жизнедеятельности витамины, минералы и вещества каждой клеточке тела. Не получая в нужное время нужное кол-во энергии из пищи, он уходит в глухую осаду и поступающую еду начинает генерировать в жир. На черный день. В итоге, страдает организм, не получая энергию и витамины, страдаете вы лично получая симпатичные жировые складочки на теле. А если большая часть вашей пищи Исходя из сказанного и всего того , что вы может быть еще спросите, хочу авторитетно заявить. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ВОТ ЧТО НАМ НАДО. Прежде всего - меняем привычки в питании. Поверьте, организм как существо близкое к природе, мечтает о пище натуральной, живой, полезной и не обработанной. То есть фрукты, овощи, свежее мясо, птица, морепродукты, крупы, молочные продукты (без добавок типа персик/помидор, если так хочется - свеженький фруктик сами порежете в чистый йогурт без добавок), орехи, сухофрукты (на орехи сильно не налегаем, но добавляем к рациону – там очень много полезностей, а сухофрукты просто идеальны, когда нападает чувство «полцарства за кусок торта»). И не надо ныть , что организм требует вон той конфетки, плюшки(поставить свой вариант). Это чисто психологическая зависимость. Сладости, сахар, жирная пища, алкоголь, курение-все одни рядом в ранге наркотиков, только с разной степенью воздействия. Но они нас убивают, медленно и верно. Конечно же, помним про способы приготовления. В процессе жарки продуктом поглощается много масла, что добавляет жирность, а нагревание подобным способом приводит к химическим реакциям делающими еду токсичной для организма. То есть идеальный вариант - выпекание, тушение, варка. В этих случаях еда становиться не просто вкусной, но удивительно полезной, сохраняя все полезные вещества. А используя натуральные специи мы влияем на пищеварение, улучшая и гармонизируя его. Более подробно о еде расскажу в следующей статье. Еще один очень важный пункт в процессе похудения - это корректировка метаболизма. То есть обмена веществ. То есть, худея, многие либо вообще перестают есть, либо едят раз в день , либо еще какой-нить сумасшедший вариант. Метаболизм не включиться пока вы не займетесь спортом или пока вы не съедите что-нибудь. А нам нужно чтобы он работал регулярно и четко и перерабатывал все потребленные калории. А значит, стараемся кушать раз 5 в день, каждые три часа. За прием пищи считается даже яблоко, персик, огурец-любая доза еды, которая стартанет процесс круговорота в организме. И конечно же спорт. Чтобы не говорили модные диеты, подружки, рекламные плакаты -сбалансированное питание и спорт- вот единственные товарищи , которые помогут вам в борьбе с лишним весом и за укрепление здоровья. Физическая нагрузка должна быть регулярной хотя бы раза 4 в неделю. Самое оптимальное время для занятий - утро, на голодный желудок. Тут тоже есть своя химия. Вкратце - при нагрузке в это время сгорают глубинные жиры, а не легкие калории в виде углеводов. Естественно, в любое время упражнения хороши , но всегда делайте их через 2 часа после еды. Ко всему этому безобразию прибавим воду. Много воды. Вот сколько стаканов чистой воды в день (не кофе, не чай, не соки, ни супы - это совсем другая химия) вы выпиваете? Так вот, для эффективной работы организма и значительного улучшения его работы нужно около 8 стаканов в день. Положительных эффектов - масса. Кому интересны подробности – пишите, расскажу ;-) Еще одна маленькая деталь к портрету. Массаж. С обычной массажной щеткой для тела с деревянными пальчиками. Минут по пятнадцать в день и кожа будет нежной и эластичной, и подкожные слои скажут «спасибо» и «до свидания», и жировые прослойки будут сгорать эффективнее и в комплексе.
автор: БЕСпроблем |
начало
-
ответ для: БЕСпроблем
-
ответ для: Бегемотик
Айран попробуйте, если ко вкусу привыкнуть - лучше всяких кефиров, чесслово :) -
ответ для: LaVita
Покупаете 1 активию (кефир который, зелененький), выпиваете почти все - остаться должно примерно полчашечки. Покупаете молоко нужной жирности... Выливаете прямо в бутылку с остатками Активии. Желательно вечером. На ночь оставляете в теплом месте. Утром кефир готов - есс-но, той жирности, что и молоко! ВСЕ!
Можете пить, можете в холодильник на день. 2 дня кефирчик хороший, натуральный и т.п. На третий день лучше заменить. Если вам надо меньше - соответственно уменьшайте порции. Я на этом делаю кефирные дни-разгрузки.
Удачи всем! -
ответ для: tiana
Тианочка, проинтсруктируй ПЛИЗ!!! -
ответ для: БЕСпроблем
очень красивенькаыя фигурка . а ещё мне твои очки понравились ...
LaVita имеоа в виду это "Я брала Активию и на ней ставила кефир" (tiana), я думаю... Я ,кстати, тоже непрочь узнать как кефир делать из активии, а то у меня тут не разбежишься с кефиром... -
ответ для: tiana
как ставить йогурт на активии? Я так поняла, что активию надо заливать молоком или кефиром и давать бродить? А в какой пропорции и сколько давать бродить? Или я что-то не так поняля? -
обязательно! Главное, ко всему с юмором относиться :) Поправилась - сил много и на всё хватает, похудела - так и вообще летаешь
-
Правда, я из разряда "вечно худеющих". Про правильное питание знаю практически всё (во всяком случае, очень много про него читала), осталось только соблюдать :)))
вход
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- вы верите в приметы. какие?
- как вам аутфит? оделись бы так?
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- какой купальник лучше?
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- кем вы хотели стать в детстве?
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- что самое большое счастье в жизни?
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- как избавиться от депрессивного состояния?
- маленький это сколько?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- все темы» новые темы»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- плоский живот за 12 часов!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|