| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В 2012 году я уже худела на 18 кг за пять месяцев! Потом встретила своего мужа, расслабилась, все начали делать мне комплименты. Начала пить пиво, есть шашлычки и вредную пищу. В итоге за год вернула все обратно. Очнулась я когда встала на весы и увидела цифру 97! Я вешу центнер! Я хрюшка! И решила снова начать свое похудение. Исключила хлеб (иногда ела кусочек). За месяц ушло 5 кг, потом прочитала о диете 90 дней раздельного питания. Основа и рацион диеты Благодаря диете можно сбросить до 25 килограммов за три месяца, и улучшить обмен веществ. С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Диета состоит из четырех дней: белковый, крахмальный, углеводный, витаминный. Дни чередуем. Каждый 29-ый день - разгрузочный: - можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый. Диета рассчитана на трёхразовое питание: - завтрак - не позднее 12.00 - последний приём пищи – не позднее 20:00. Нужно пить 2 литра воды в день. Алкоголь строго запрещён. Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, надо просто начать с пропущенного дня. Нужно выдерживать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов. Во фруктовый день - каждые два часа. Меню Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Белковый день Ужин: половина порции обеда, без бульона, без хлеба. Крахмальный день Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, овощной салат. Ужин: половина порции обеда, без хлеба. Углеводный день Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или овощи, тушёные в томатной пасте. Ужин: домашняя выпечка, 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Витаминный день Фрукты свежие или сухофрукты, фрукты запечённые, компоты. Я рискнула и села на эту диету. За три месяца сбросила 16 кг. Трудно было в витаминные дни, но держалась. Спорта не было, но работала без выходных, много ходила. Мне кажется, всем неприятно быть толстым, но когда ты худеешь и родные поддерживают - похудение проходит более легче. А когда ни от кого поддержки нет и каждый перед моим носом крутит вкусной котлетой или говорят какой вкусный тортик - это тяжело! За праздники и полтора месяца депрессии (с мужем проблемы) набрала 5 кг, но буду дальше идти к цели. Я сильная, смогу. Главное найти мотивацию. Всем удачи на нелегком пути к стройности и хороших отвесиков! Мое фото до и после: 
автор: марийка 84 |
начало
-
разница есть, но внешне тоже надо поменять что то...сходить к стилисту или самой провести какой то эксперимент..
-
Супер, главное есть сила воли, желание и стремление.
-
Молодец!
-
Молодец!
-
хотя нет, я не права, разница есть
-
что-то не вижу разницы.. до и после, хотя самое главное чтоб вам нравилось
-
замечательный результат!продолжайте в том же духе
-
автор вы молодец
-
ответ для: zlata123
напишите свою диету -
молодец!!! у меня была диета 90 дней, но она была чуть другая, я на ней таяла.
-
умница
-
МОЛОДЕЦ!!!
Вопрос, а сколько в порции грамм идет в белковые и прочие дни?
вход
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- какой у вас голос?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- как часто вы едите фастфуд?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- как вам такие образы? нравятся?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- эта девушка красивая?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- для вас такая фигура естественная?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- все темы» новые темы»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|