вход
Полезные сладости, которые доступны каждому:
/2012/August/46559/135323
| ||||||
| ||||||
|
|
Всем известно одно из главных правил здорового питания - получение удовольствия от еды: вкусового, физического и эстетического. Никогда пища не принесет здоровье, если она вам кажется невкусной, а перекусываете вы быстро, на ходу, в окружении незнакомых людей. Поэтому, если не хватает времени для нормального полноценного обеда, то лучше выпить воды и просто поголодать, чем стоя, стремительно поедать выпечку, мягкие булки, запивая шипучими напитками, подцвеченными красителями. Сегодня в Италии появилась модная страсть под названием "сухофрукты". Эта "диетическая" мода распространилась столь стремительно, а женщины откликнулись на нее так страстно, что сегодня даже летом и осенью итальянки едят много сушеных фруктов. Что, конечно же, определенный "перебор". В летне-осенний сезон стоит отдавать предпочтение натуральным свежим фруктам. Особенно в нашей стране с суровым климатом, когда время свежих фруктов ограничено. Сухофрукты "гасят" аппетит. Они пикантно дополнят любое застолье и могут являться самостоятельным, полноценным приемом пищи. В правильно высушенных фруктах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов: кальция, железа, калия и магния. Например, в пяти дольках сушеного абрикоса среднего размера - полная дневная норма железа, поддерживающего уровень гемоглобина, и кальция. Уже через десять дней употребления сухофруктов посвежеет лицо, укрепятся ногти и волосы. И уж точно, вы даже не вспомнит об авитаминозе. Все сухофрукты чрезвычайно полезны. Сушены Все без исключения сухофрукты хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Женщина, съедающая в день 13-15 высушенных плодов (около 150-200 г) сливы, инжира, банана, фиников, изюма или кусочков яблок, груш, ананаса, дыни, навсегда забудет о проблемах с работой кишечника. К тому же, они богаты легкоусваиваемой фруктозой, которая удовлетворяет потребность в сладком и не приносит никакого вреда. Если вас застал голод, не спешите бежать в ближайшее кафе - съешьте сухофрукты и несколько орешков. Кстати, это - идеальное сочетание. Орехи, которые чрезвычайно полезны, прекрасно сочетаются с сухофруктами. Разжевывайте сухофрукты медленно, тщательно. Если перед приемом сухофруктов выпить стакан минеральной воды, то они в желудке как бы "напитаются" ею, плотно заполнят желудок, обеспечат ему полноценную работу - голод будет утолен на несколько часов. Если вы спешите на званый ужин, но не хотите попасть в плен чревоугодия, набросившись на еду, то в качестве аперитива съешьте 3-4 дольки сухофруктов. Вы обманете свой "зверский" аппетит и получите наслаждение от умеренного и спокойного приема пищи. Так что польза от сухофруктов разнообразна, но главное: введение в ежедневный рацион сухофруктов - серьезный шаг к укреплению здоровья.
автор: mylene_f1 |
начало
-
-
люблю финики, изюм, курагу...........мммм....мнямка.....
-
я уже как год перешла на сухофруты и очень даже довольна!!! а с зелёным чаем особенно вкусно чернослив с грецким орехом и мёдиком...просто нямка)))))
-
-
Да,конечно сухофрукты калорийны.Но если не потреблять сахара вообще,то они просто необходимы.
Я ем их уже полтора года грамм по 200 в день.Не поправилась.Даже наоборот.Силы есть.Зато продукты покупаю без сахара. -
не могу в больших количествах есть сухофрукты, они для меня слишком слаткие, особенно ананас, клубника и вишня...
-
да, сухофрукты полезнее сладкого. Но вот интересно, продаются сухофрукты и засахаренные фрукты.... 2-ое вкуснее... а полезнее, наверное, 1-ое..... И что делатЬ?
-
Вы наверняка все пробовали смесь из сухофруктов, ну даже если не пробовали то замечали в магазине. Так вот, такие сухофрукты очень заразительные: съешь чуть чуть, и хочется ещё и ещё. И они ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЕ. Советую ими вообще не увлекаться...очень легко от них поправиться!!!
-
-
курага вообще по желудку гуляет и потом
-
этой модной страсти на сухофрукты в Италии! Вообще-то, я бы сказала, что в Москве едят больше сухофруктов, да и выбор побольше будет в России.
-
ну вообще-то их проблематично съесть больше 100 грамм.. сладкие все-таки. а вот 100 г печенья - даже не заметишь!
вход
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- какой макияж вам нравится больше?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- как вам мужчина?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- как думаете, что во мне хорошего?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- сколько кг?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- вы бы добавили немного объема губам?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- все темы» новые темы»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|