| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже н А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios |
начало
-
Согласна с автором. Модец !
-
Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
-
ответ для: сокровище
почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает( -
Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
-
умнеем
урррра -
после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
-
Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда. -
daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
-
статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
-
на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать.... -
Всё верно!
Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи -
Мне тоже про 7 см интересно!
По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
вход
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- почему такие лица считаются красивыми ?
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- почему рыбы такие нерешительные?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- как вам фото? нравится или нет?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- на кого похож ребёнок?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- не хочу никем работать! что делать?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- оцените фото! удачные или нет?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- доброе утро. какие планы на день?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- все темы» новые темы»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|