| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже н А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios |
начало
-
Согласна с автором. Модец !
-
Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
-
ответ для: сокровище
почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает( -
Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
-
умнеем
урррра -
после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
-
Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда. -
daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
-
статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
-
на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать.... -
Всё верно!
Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи -
Мне тоже про 7 см интересно!
По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
вход
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- вам больше нравятся немецкие или японские машины?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы?
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- что способно растрогать вас до слез?
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- как вам такие образы? стиль?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- все темы» новые темы»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|