| ||||||
| ||||||
|
вход
Я предлагаю вам углеводно-белковую диету для сногсшибательного похудения. 
Чтобы получить максимальный эффект, нужно разбить семь дней на 3 белковых, 3 углеводных и 1 разгрузочный день. 1 День разгрузочный: На весь день нужно запастись 1,5 л обезжиренного молока или 2 л кефира без сахара, а так же 100 грамм ржаного черного хлеба. Это меню на день поможет вам сократить объем вашего желудка и кишечника и подготовить их к дальнейшим 6 дням диеты. 2, 4, 6 Дни белковые: Завтрак: чай без сахара, можно с одной ложкой меда. Два кусочка ржаного хлеба. Второй завтрак: стакан обезжиренного молока или 2 стакана кефира. Обед на выбор: 300 грамм отварного мяса или рыбы, 100 грамм гороха или фасоли. Чай, без сахара. Два кусочка ржаного хлеба. Ужин на выбор: - 2 стакана кефира и 2 отварных яйца - 200 грамм отварной рыбы. Ужинать нужно не позднее 19 часов. 3, 5, 7 Дни углеводные: Завтрак: 500 грамм фруктов (кроме сладких бананов и винограда), стакан сока без сахара. На второй завтрак вы повторяете первый. Обед на выбор: - свежие овощи - овощное рагу - легкий салат. Салат и рагу не нужно солить, лучше добавить пару капель лимонного сока. Обед не должен превышать 500 грамм. Ужин: 250 грамм фруктов и стакан сока без сахара. Ужинать нужно не позднее 19 часов. 
Вам нужно пить много жидкости, лучше минеральной воды, но без газов. Но лично из своего опыта я могу вам сказать - диеты недостаточно. Необходимы силовые и аэробные упражнения. Я сидя на этой диете в первые дни теряла по килограмму. Но порции мои были меньше. Я очень довольна результатом. Попробуйте! Вы не пожалеете!
автор: mariya_chunyaeva |
начало
-
Den 2: -1kg. Vtoroi den ya ne hodila na trenirovku i pozvolila sebe 1 sosisku i gorstku orehov.
-
Dokladivaus. Pervii den proderjalas bez srivov. Pila tolko kefir i kofe 2 stakana. Sport: 1 chas begovoi dorojki (sojgla 550 kalorii) 1 chas silovih uprajnenii i 30 minut basseina. Poteryala za pervii den 1.5kg
Segodnya utrom slabost. Tryasutsya ruki. Da i rebenochek moi pribolel vsu noch mi ne spali. S'ela ya s utra 10 mindal'nih oreshkov. -
Poprobuu etu dietu. Posmotrim chto poluchitsya. Moi rost 169. Ves 76kg. Kormlu rebenochka grudiu. Rebenku 9 mesyacev. Budu brat vitaminie dobavki. Nu i konechno je pohodi v sportzal i bassein. Nadeus poluchitsya hot chto nibud sbrosit. Mne c ez mesyac nado v platie vlezt u muja sestri svad'ba. Ne hochu idti na svadbu korovoi v meshke. Kupila sebe krasivoe platie na 2 razmera menshe. Teper nado vlezt v nego :)
-
-
Белковые дни -какие то совсем не белковые, сыр и молоко - там больше углеводов.Чтобы организм стартовал на сжигание жира, надо в белковые дни употреблять только белок и лучше 2 дня белковых,3й углеводный - и минус 2 кг в неделю - проверено :)
-
-
-
-
-
Зачем такое название?! 10 кг за неделю?!!
-
старинная английская диета
-
вход
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- девушки, какое у вас образование?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- как вам такая красота? что скажете?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- какой у вас голос?
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- что из сладкого ели сегодня?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- как вам собачка? знаете что за порода?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|