вход
Полностью согласна с тобой!!! Стоит ли заморачиваться, есть консервированный тунец из банки, полезность которого весьма сомнительна? Все можно сделать гораздо проще: ввести на 3 дня запрет на какие-либо вредные продукты, от которых не можешь отказаться в обычные дни либо просто не есть после 16 часов!
| ||||||
| ||||||
|
|
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя “тощими“ днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться “компенсировать“, хотя, постепенно организм привыкает сам себя “держать в узде“. Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится легко. 1-й ДЕНЬ: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья. 2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта. Ланч: 1/2 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, овощи. Обед: 100 г курицы без кожи и жира, овощи, 1 хрустящий хлебец. Перед сном: 1 небольшое яблоко. Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде), 1 ломтик хлеба. Второй завтрак: 1 банан (любой другой фрукт). Ланч: 1 стакан нежирного творога, овощи, 5 крекеров. Обед: 2 сосиски, овощи, 1 хрустящий хлебец. Перед сном: Чай, 2 чернослива. 3-й ДЕНЬ: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра. 2-й завтрак: 1 яблоко (любой фрукт). Ланч: 1 вареное яйцо, овощи, 1 ломтик хлеба. Обед: 1/2 стакана тунца, овощи, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г курицы. Перед сном: маленькое яблоко. Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.
автор: Anonymous |
вход
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- как думаете, что во мне хорошего?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- как вам такая фигура?
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- сколько килограммов на фото?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- лучше до увеличения губ или после?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- как вам такая сумка?
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- в какой стране вам понравилось?
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- сколько кг?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- все темы» новые темы»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- плоский живот за 12 часов!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|