вход
Полностью согласна с тобой!!! Стоит ли заморачиваться, есть консервированный тунец из банки, полезность которого весьма сомнительна? Все можно сделать гораздо проще: ввести на 3 дня запрет на какие-либо вредные продукты, от которых не можешь отказаться в обычные дни либо просто не есть после 16 часов!
| ||||||
| ||||||
|
|
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя “тощими“ днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться “компенсировать“, хотя, постепенно организм привыкает сам себя “держать в узде“. Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится легко. 1-й ДЕНЬ: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья. 2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта. Ланч: 1/2 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, овощи. Обед: 100 г курицы без кожи и жира, овощи, 1 хрустящий хлебец. Перед сном: 1 небольшое яблоко. Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде), 1 ломтик хлеба. Второй завтрак: 1 банан (любой другой фрукт). Ланч: 1 стакан нежирного творога, овощи, 5 крекеров. Обед: 2 сосиски, овощи, 1 хрустящий хлебец. Перед сном: Чай, 2 чернослива. 3-й ДЕНЬ: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра. 2-й завтрак: 1 яблоко (любой фрукт). Ланч: 1 вареное яйцо, овощи, 1 ломтик хлеба. Обед: 1/2 стакана тунца, овощи, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г курицы. Перед сном: маленькое яблоко. Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.
автор: Anonymous |
вход
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- как ваш вечерок?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- вы сидите на лавке одна?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- чем вы сегодня будете завтракать?
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|