вход
Я завтра начинаю)
Думаю результат будет радовать)
| ||||||
| ||||||
|
Испробовано на себе. У кого нет силы воли, лучше не напрягайтесь! Первый день – тяжеловато будет, но постепенно стремление к еде проходит. Всю еду надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную. После 18.00 можно пить чай с 1 ч.л. меда. Понедельник 5 отварных картофелин, 200 гр отварного мяса, 1 л кефира. Вторник 250 г творога с нежирной сметаной, 250 г кефира или простокваши, можно сделать салат из яблок и моркови. Среда 1,5 л кефира, 250 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 2 яблока. 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и 2 стакана кефира. Пятница 1 л кефира, 500 гр свежих фруктов или сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком. Суббота 1 л кефира, салат из отварных овощей, 500 гр отварное мясо курицы. Воскресенье 1,5 л кефира и 500 гр творога. От кефирной диете здоровью только польза, и сброшенные килограммы больше не возвращаются! Стадион ежедневно! Занятия на свежем воздухе в несколько раз эффективней домашних упражнений. После диеты, еще неделю на салатах без соли и масла, просто заливаете кефиром. Результат за две недели -12 кг и 6 см в талии.
автор: Ann__Ann |
начало
-
-
я тоже хочу завтра начать!
-
а я вот думаю просто недельку на кефиреее
-
Сегодня села на эту диету,надеюсь смогу продержаться целых 12 дней!!!О результатах напишу!!!
-
Девчат, завтра сажусь на эту диетку))надеюсь получится..
-
-
-
Пробовала сама эту диету и не раз. 5 кг можно скинуть за неделю, если заниматься спортом, то и больше можно скинуть. Чем моложе вы, тем быстрее вес уходит! Вместо мяса я брала рыбу отварную или запеченую. Никакой соли и сахара! Всем удачи!
-
и ещё о картофеле, его можно запекать в духовке печеная картошка намного лучше вареной сохраняются витаминчики, и ещё один совет картошечку разрезам вдоль и на решетку когда все запечется как пиченьеце получается с кефирчиком вообще супер!!!!
-
Здравствуйте!!! А мне лично диета ОЧЕНЬ понравилась! Думаю воспользоваться ей! Сидела на подобной, сбросила 11 кг!!! Легкость была! Вообщем отпад!!! (Прошло три года родила малыша ела все подряд чтобы сохранить ребенка,результат набрала 9 кг) Вот буду сново худеть
-
для меня только странно сочетание картофеля и мяса...
-
7 разгрузочных дней
вход
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- стоит ли увеличить губы немного?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- все темы» новые темы»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|