вход
Спасибо Тебе огромное за статью! Все четко и ясно, а главное правильно на все 100 %. Я так питаясь очень быстро збросила лишние кг и значительно улучшила самочувствие. Правда я еще учитывала содержание углеводов в продуктах и все углеводистое ( типа каши, сухофрукты, хлеб грубого помола... ) старалась скушать до 15.00.
Таким здоровым образом жизни меня “заразила“ одна девушка с этого сайта... я ей до сих пор очень благодарна. и с тобой хотела бы подружится
спасибо еще раз!
| ||||||
| ||||||
|
|
ДАРАГУЩИЕ МОИ! Этот пост интересен не всем будет, но полезен каждому 99% процентов женского населения России мечтает похудеть. Худеют разными способами, при помощи различных инструментов, превращают предполагаемый процесс оздоровления в борьбу с едой, в которой последняя обычно выигрывает. С большим перевесом. Как счета, так и килограммов. Цементируя мнение , что рожденный ползать летать не может (изречения типа: «А у меня гены такие, предрасположенная я». Ага, предрасположенная, сама себе на тарелку, куском торта замученная) , что хорошего человека должно быть много и т.п. Конечно я люблю и ценю хороших людей и мне лично все равно как они выглядят. Пусть хоть 100 центнеров, лишь бы хороший. НО! Хорошие мои, давайте задумаемся о своем здоровье. Кому как ни вам лично беспокоиться о себе, своем родном, единственном и любимом организме и его состоянии. Я б конечно и сама плюшками баловалась, но вот только не выдают новых тел на смену плюшечным, и нельзя купить апгрейд для своего здоровья. Вы когда нибудь интересовались статистикой смертности в России? Возраст, причины, болезни? Российские мужчины умирают в возрасте 57,6, женщины в 65. В Европе эти границы для мужчин колеблются от 74, для женщин от 81. Вам не страшно? А мне ужасно обидно и больно за нас. В возрасте 50-60 лет наши соотечественники обладают всевозможными болячками - сердце, почки, давление, печень, желудок - да что только не болит у наших граждан. Развалины, старые и скрипящие. В той же Европе люди в старости значительно лучше себя чувствуют. У моего мужчины, маме 80, из болячек только спина. В молодости очень тяжело работала. Давайте заботиться о себе! И все таки вернемся в еде. Короче, я всегда была девушкой « в теле». Ну не толстушкой конечно, но из той категории, что мучаясь на диетах превращаются в мигер из-за постоянного чувства голода и неудовлетворения, все кидают, и утверждают, что, мол, генетика, собака страшная, виноватая. Бросало меня так, пока не сошло на меня просветление. В виде любимого мужчины. Не вдаваясь в интимные подробности, я прозрела. И сейчас начну заниматься «прозреванием» тех, кто еще во тьме. Продолжение следует Знаете что такое любовь? Это безусловное принятие чего-то или кого-то, вера в это и следование. Так вот, братья и сестры мои, возлюбим же себя, ибо надо. Всегда помните, что вы у себя одна (или один) и что все что вы делаете, вы делаете прежде всего для здоровья. Красота сама собой появиться, если здоровье будет. Ибо не может быть человек прекрасным, не будучи здоровым. Надо забыть слово «диета» и запомнить «здоровый образ жизни». Временные и скоротечные диеты могут только навредить. Давайте рассмотрим как. Практически любая диета основана на резком сокращении употребляемой пищи. Принцип сам по себе правильный, но искаженный. Употребляя стакан кофе, яйцо и лист одуванчика в день, вы не делаете ничего иного как затыкаете свое метаболизм наглухо. А товарищ метаболизм очень важный господин и нельзя так его пинать. Это обмен веществ, который поставляет необходимые для жизнедеятельности витамины, минералы и вещества каждой клеточке тела. Не получая в нужное время нужное кол-во энергии из пищи, он уходит в глухую осаду и поступающую еду начинает генерировать в жир. На черный день. В итоге, страдает организм, не получая энергию и витамины, страдаете вы лично получая симпатичные жировые складочки на теле. А если большая часть вашей пищи Исходя из сказанного и всего того , что вы может быть еще спросите, хочу авторитетно заявить. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ВОТ ЧТО НАМ НАДО. Прежде всего - меняем привычки в питании. Поверьте, организм как существо близкое к природе, мечтает о пище натуральной, живой, полезной и не обработанной. То есть фрукты, овощи, свежее мясо, птица, морепродукты, крупы, молочные продукты (без добавок типа персик/помидор, если так хочется - свеженький фруктик сами порежете в чистый йогурт без добавок), орехи, сухофрукты (на орехи сильно не налегаем, но добавляем к рациону – там очень много полезностей, а сухофрукты просто идеальны, когда нападает чувство «полцарства за кусок торта»). И не надо ныть , что организм требует вон той конфетки, плюшки(поставить свой вариант). Это чисто психологическая зависимость. Сладости, сахар, жирная пища, алкоголь, курение-все одни рядом в ранге наркотиков, только с разной степенью воздействия. Но они нас убивают, медленно и верно. Конечно же, помним про способы приготовления. В процессе жарки продуктом поглощается много масла, что добавляет жирность, а нагревание подобным способом приводит к химическим реакциям делающими еду токсичной для организма. То есть идеальный вариант - выпекание, тушение, варка. В этих случаях еда становиться не просто вкусной, но удивительно полезной, сохраняя все полезные вещества. А используя натуральные специи мы влияем на пищеварение, улучшая и гармонизируя его. Более подробно о еде расскажу в следующей статье. Еще один очень важный пункт в процессе похудения - это корректировка метаболизма. То есть обмена веществ. То есть, худея, многие либо вообще перестают есть, либо едят раз в день , либо еще какой-нить сумасшедший вариант. Метаболизм не включиться пока вы не займетесь спортом или пока вы не съедите что-нибудь. А нам нужно чтобы он работал регулярно и четко и перерабатывал все потребленные калории. А значит, стараемся кушать раз 5 в день, каждые три часа. За прием пищи считается даже яблоко, персик, огурец-любая доза еды, которая стартанет процесс круговорота в организме. И конечно же спорт. Чтобы не говорили модные диеты, подружки, рекламные плакаты -сбалансированное питание и спорт- вот единственные товарищи , которые помогут вам в борьбе с лишним весом и за укрепление здоровья. Физическая нагрузка должна быть регулярной хотя бы раза 4 в неделю. Самое оптимальное время для занятий - утро, на голодный желудок. Тут тоже есть своя химия. Вкратце - при нагрузке в это время сгорают глубинные жиры, а не легкие калории в виде углеводов. Естественно, в любое время упражнения хороши , но всегда делайте их через 2 часа после еды. Ко всему этому безобразию прибавим воду. Много воды. Вот сколько стаканов чистой воды в день (не кофе, не чай, не соки, ни супы - это совсем другая химия) вы выпиваете? Так вот, для эффективной работы организма и значительного улучшения его работы нужно около 8 стаканов в день. Положительных эффектов - масса. Кому интересны подробности – пишите, расскажу ;-) Еще одна маленькая деталь к портрету. Массаж. С обычной массажной щеткой для тела с деревянными пальчиками. Минут по пятнадцать в день и кожа будет нежной и эластичной, и подкожные слои скажут «спасибо» и «до свидания», и жировые прослойки будут сгорать эффективнее и в комплексе.
автор: БЕСпроблем |
начало
-
ответ для: БЕСпроблем
-
ответ для: Бегемотик
Айран попробуйте, если ко вкусу привыкнуть - лучше всяких кефиров, чесслово :) -
ответ для: LaVita
Покупаете 1 активию (кефир который, зелененький), выпиваете почти все - остаться должно примерно полчашечки. Покупаете молоко нужной жирности... Выливаете прямо в бутылку с остатками Активии. Желательно вечером. На ночь оставляете в теплом месте. Утром кефир готов - есс-но, той жирности, что и молоко! ВСЕ!
Можете пить, можете в холодильник на день. 2 дня кефирчик хороший, натуральный и т.п. На третий день лучше заменить. Если вам надо меньше - соответственно уменьшайте порции. Я на этом делаю кефирные дни-разгрузки.
Удачи всем! -
ответ для: tiana
Тианочка, проинтсруктируй ПЛИЗ!!! -
ответ для: БЕСпроблем
очень красивенькаыя фигурка . а ещё мне твои очки понравились ...
LaVita имеоа в виду это "Я брала Активию и на ней ставила кефир" (tiana), я думаю... Я ,кстати, тоже непрочь узнать как кефир делать из активии, а то у меня тут не разбежишься с кефиром... -
ответ для: tiana
как ставить йогурт на активии? Я так поняла, что активию надо заливать молоком или кефиром и давать бродить? А в какой пропорции и сколько давать бродить? Или я что-то не так поняля? -
обязательно! Главное, ко всему с юмором относиться :) Поправилась - сил много и на всё хватает, похудела - так и вообще летаешь
-
Правда, я из разряда "вечно худеющих". Про правильное питание знаю практически всё (во всяком случае, очень много про него читала), осталось только соблюдать :)))
вход
- какой ваш любимый цвет?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- немного фоток с суздаля!
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- как вам новые фото? критика принимается!
- как найти подругу? у меня ее нет!
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- где вы обычно покупаете сумочки?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- купили бы кольца по такой цене?
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- что значит классная в постели женщина?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- какие замечания делали вам бывшие?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- все темы» новые темы»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|