вход
Спасибо Тебе огромное за статью! Все четко и ясно, а главное правильно на все 100 %. Я так питаясь очень быстро збросила лишние кг и значительно улучшила самочувствие. Правда я еще учитывала содержание углеводов в продуктах и все углеводистое ( типа каши, сухофрукты, хлеб грубого помола... ) старалась скушать до 15.00.
Таким здоровым образом жизни меня “заразила“ одна девушка с этого сайта... я ей до сих пор очень благодарна. и с тобой хотела бы подружится
спасибо еще раз!
| ||||||
| ||||||
|
|
ДАРАГУЩИЕ МОИ! Этот пост интересен не всем будет, но полезен каждому 99% процентов женского населения России мечтает похудеть. Худеют разными способами, при помощи различных инструментов, превращают предполагаемый процесс оздоровления в борьбу с едой, в которой последняя обычно выигрывает. С большим перевесом. Как счета, так и килограммов. Цементируя мнение , что рожденный ползать летать не может (изречения типа: «А у меня гены такие, предрасположенная я». Ага, предрасположенная, сама себе на тарелку, куском торта замученная) , что хорошего человека должно быть много и т.п. Конечно я люблю и ценю хороших людей и мне лично все равно как они выглядят. Пусть хоть 100 центнеров, лишь бы хороший. НО! Хорошие мои, давайте задумаемся о своем здоровье. Кому как ни вам лично беспокоиться о себе, своем родном, единственном и любимом организме и его состоянии. Я б конечно и сама плюшками баловалась, но вот только не выдают новых тел на смену плюшечным, и нельзя купить апгрейд для своего здоровья. Вы когда нибудь интересовались статистикой смертности в России? Возраст, причины, болезни? Российские мужчины умирают в возрасте 57,6, женщины в 65. В Европе эти границы для мужчин колеблются от 74, для женщин от 81. Вам не страшно? А мне ужасно обидно и больно за нас. В возрасте 50-60 лет наши соотечественники обладают всевозможными болячками - сердце, почки, давление, печень, желудок - да что только не болит у наших граждан. Развалины, старые и скрипящие. В той же Европе люди в старости значительно лучше себя чувствуют. У моего мужчины, маме 80, из болячек только спина. В молодости очень тяжело работала. Давайте заботиться о себе! И все таки вернемся в еде. Короче, я всегда была девушкой « в теле». Ну не толстушкой конечно, но из той категории, что мучаясь на диетах превращаются в мигер из-за постоянного чувства голода и неудовлетворения, все кидают, и утверждают, что, мол, генетика, собака страшная, виноватая. Бросало меня так, пока не сошло на меня просветление. В виде любимого мужчины. Не вдаваясь в интимные подробности, я прозрела. И сейчас начну заниматься «прозреванием» тех, кто еще во тьме. Продолжение следует Знаете что такое любовь? Это безусловное принятие чего-то или кого-то, вера в это и следование. Так вот, братья и сестры мои, возлюбим же себя, ибо надо. Всегда помните, что вы у себя одна (или один) и что все что вы делаете, вы делаете прежде всего для здоровья. Красота сама собой появиться, если здоровье будет. Ибо не может быть человек прекрасным, не будучи здоровым. Надо забыть слово «диета» и запомнить «здоровый образ жизни». Временные и скоротечные диеты могут только навредить. Давайте рассмотрим как. Практически любая диета основана на резком сокращении употребляемой пищи. Принцип сам по себе правильный, но искаженный. Употребляя стакан кофе, яйцо и лист одуванчика в день, вы не делаете ничего иного как затыкаете свое метаболизм наглухо. А товарищ метаболизм очень важный господин и нельзя так его пинать. Это обмен веществ, который поставляет необходимые для жизнедеятельности витамины, минералы и вещества каждой клеточке тела. Не получая в нужное время нужное кол-во энергии из пищи, он уходит в глухую осаду и поступающую еду начинает генерировать в жир. На черный день. В итоге, страдает организм, не получая энергию и витамины, страдаете вы лично получая симпатичные жировые складочки на теле. А если большая часть вашей пищи Исходя из сказанного и всего того , что вы может быть еще спросите, хочу авторитетно заявить. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ВОТ ЧТО НАМ НАДО. Прежде всего - меняем привычки в питании. Поверьте, организм как существо близкое к природе, мечтает о пище натуральной, живой, полезной и не обработанной. То есть фрукты, овощи, свежее мясо, птица, морепродукты, крупы, молочные продукты (без добавок типа персик/помидор, если так хочется - свеженький фруктик сами порежете в чистый йогурт без добавок), орехи, сухофрукты (на орехи сильно не налегаем, но добавляем к рациону – там очень много полезностей, а сухофрукты просто идеальны, когда нападает чувство «полцарства за кусок торта»). И не надо ныть , что организм требует вон той конфетки, плюшки(поставить свой вариант). Это чисто психологическая зависимость. Сладости, сахар, жирная пища, алкоголь, курение-все одни рядом в ранге наркотиков, только с разной степенью воздействия. Но они нас убивают, медленно и верно. Конечно же, помним про способы приготовления. В процессе жарки продуктом поглощается много масла, что добавляет жирность, а нагревание подобным способом приводит к химическим реакциям делающими еду токсичной для организма. То есть идеальный вариант - выпекание, тушение, варка. В этих случаях еда становиться не просто вкусной, но удивительно полезной, сохраняя все полезные вещества. А используя натуральные специи мы влияем на пищеварение, улучшая и гармонизируя его. Более подробно о еде расскажу в следующей статье. Еще один очень важный пункт в процессе похудения - это корректировка метаболизма. То есть обмена веществ. То есть, худея, многие либо вообще перестают есть, либо едят раз в день , либо еще какой-нить сумасшедший вариант. Метаболизм не включиться пока вы не займетесь спортом или пока вы не съедите что-нибудь. А нам нужно чтобы он работал регулярно и четко и перерабатывал все потребленные калории. А значит, стараемся кушать раз 5 в день, каждые три часа. За прием пищи считается даже яблоко, персик, огурец-любая доза еды, которая стартанет процесс круговорота в организме. И конечно же спорт. Чтобы не говорили модные диеты, подружки, рекламные плакаты -сбалансированное питание и спорт- вот единственные товарищи , которые помогут вам в борьбе с лишним весом и за укрепление здоровья. Физическая нагрузка должна быть регулярной хотя бы раза 4 в неделю. Самое оптимальное время для занятий - утро, на голодный желудок. Тут тоже есть своя химия. Вкратце - при нагрузке в это время сгорают глубинные жиры, а не легкие калории в виде углеводов. Естественно, в любое время упражнения хороши , но всегда делайте их через 2 часа после еды. Ко всему этому безобразию прибавим воду. Много воды. Вот сколько стаканов чистой воды в день (не кофе, не чай, не соки, ни супы - это совсем другая химия) вы выпиваете? Так вот, для эффективной работы организма и значительного улучшения его работы нужно около 8 стаканов в день. Положительных эффектов - масса. Кому интересны подробности – пишите, расскажу ;-) Еще одна маленькая деталь к портрету. Массаж. С обычной массажной щеткой для тела с деревянными пальчиками. Минут по пятнадцать в день и кожа будет нежной и эластичной, и подкожные слои скажут «спасибо» и «до свидания», и жировые прослойки будут сгорать эффективнее и в комплексе.
автор: БЕСпроблем |
начало
-
ответ для: БЕСпроблем
-
ответ для: Бегемотик
Айран попробуйте, если ко вкусу привыкнуть - лучше всяких кефиров, чесслово :) -
ответ для: LaVita
Покупаете 1 активию (кефир который, зелененький), выпиваете почти все - остаться должно примерно полчашечки. Покупаете молоко нужной жирности... Выливаете прямо в бутылку с остатками Активии. Желательно вечером. На ночь оставляете в теплом месте. Утром кефир готов - есс-но, той жирности, что и молоко! ВСЕ!
Можете пить, можете в холодильник на день. 2 дня кефирчик хороший, натуральный и т.п. На третий день лучше заменить. Если вам надо меньше - соответственно уменьшайте порции. Я на этом делаю кефирные дни-разгрузки.
Удачи всем! -
ответ для: tiana
Тианочка, проинтсруктируй ПЛИЗ!!! -
ответ для: БЕСпроблем
очень красивенькаыя фигурка . а ещё мне твои очки понравились ...
LaVita имеоа в виду это "Я брала Активию и на ней ставила кефир" (tiana), я думаю... Я ,кстати, тоже непрочь узнать как кефир делать из активии, а то у меня тут не разбежишься с кефиром... -
ответ для: tiana
как ставить йогурт на активии? Я так поняла, что активию надо заливать молоком или кефиром и давать бродить? А в какой пропорции и сколько давать бродить? Или я что-то не так поняля? -
обязательно! Главное, ко всему с юмором относиться :) Поправилась - сил много и на всё хватает, похудела - так и вообще летаешь
-
Правда, я из разряда "вечно худеющих". Про правильное питание знаю практически всё (во всяком случае, очень много про него читала), осталось только соблюдать :)))
вход
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- в какой стране вам понравилось?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- как вам куртейка? купили бы такую?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- согласитесь, красиво?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- какие требования у вас к мужчинам?
- как вам такой топ и кофта?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- как вам такой стиль?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- все темы» новые темы»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|