| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Во-первых, хотелось бы отметить, что аэробика хорошо тренирует сердце, повышает выносливость организма, помогает похудеть, развивает гибкость. Считается, что женщина начинает стареть (замедляются обменные процессы в организме ) примерно с 20 лет, но доказано, что старость можно замедлить, если заниматься физическими упражнениями и в том числе аэробикой. Так как работа сердца со временем ухудшается, а аэробные нагрузки помогают укрепить и развить выносливость сердца. Если вы хотите похудеть при помощи аэробики или других физических упражнений, то для этого вам надо заниматься не менее 40 минут, только после такого количества времени начинают эффективно сжигатьс Можно провести тест, на сколько ваш организм подготовлен к физ. нагрузкам: для этого желательно по лестнице подняться на 5 этаж ( темп средний) и посмотрите на сколько ваше дыхание после того как вы поднялись, учащается, если дыхание почти ровное, значит вы находитесь в великолепной форме. При помощи аэробных нагрузок вы можете снизить процентное содержание жира в организме, и ваше тело станет красивое, стройное. Лучше всего аэробику совмещать с полезной и диетической едой, это вам поможет быстрее достигнуть хорошего результата. За час аэробной нагрузки сжигается примерно от 250-600 калорий, все зависит от нагрузки и сложности упражнений.
автор: кристина_f1 |
вход
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- не хочу никем работать! что делать?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- какой цвет глаз видите?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- здорово, да? классный парень по общению?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- какой тип фигуры это скорее всего?
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- все темы» новые темы»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|