| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Во-первых, хотелось бы отметить, что аэробика хорошо тренирует сердце, повышает выносливость организма, помогает похудеть, развивает гибкость. Считается, что женщина начинает стареть (замедляются обменные процессы в организме ) примерно с 20 лет, но доказано, что старость можно замедлить, если заниматься физическими упражнениями и в том числе аэробикой. Так как работа сердца со временем ухудшается, а аэробные нагрузки помогают укрепить и развить выносливость сердца. Если вы хотите похудеть при помощи аэробики или других физических упражнений, то для этого вам надо заниматься не менее 40 минут, только после такого количества времени начинают эффективно сжигатьс Можно провести тест, на сколько ваш организм подготовлен к физ. нагрузкам: для этого желательно по лестнице подняться на 5 этаж ( темп средний) и посмотрите на сколько ваше дыхание после того как вы поднялись, учащается, если дыхание почти ровное, значит вы находитесь в великолепной форме. При помощи аэробных нагрузок вы можете снизить процентное содержание жира в организме, и ваше тело станет красивое, стройное. Лучше всего аэробику совмещать с полезной и диетической едой, это вам поможет быстрее достигнуть хорошего результата. За час аэробной нагрузки сжигается примерно от 250-600 калорий, все зависит от нагрузки и сложности упражнений.
автор: кристина_f1 |
вход
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- вы были одержимы мужчиной?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- как вам такая гостиная?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- как ваш вечерок?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- какой костюм лучше выглядит?
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- какой запах для вас отвратителен?
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы?
- какой купальник лучше?
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- москва - для каких людей? а питер?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- за что вы себя ругали в последний раз?
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- все темы» новые темы»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|