| ||||||
| ||||||
|
вход
Протяженность диеты - пять недель. Первые две недели можно есть сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день и три зеленых яблока. Количество овощей и молочных продуктов и время их употребления не ограничены. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. С начала третьей недели нужно добавить к овощам и сырам кусок (300 грамм в день) мяса, птицы или рыбы. Такой режим питания соблюдать еще три недели. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса! Нельзя: сахар, алкоголь, мучные изделия и конфеты. Питаться нужно строго по указанному меню, то есть соблюдать рецептуру блюд и последовательность их поедания. Пить воду - минеральную или кипяченую - без ограничений. День первый и восьмой Завтрак Два яйца вкрутую, салат из овощей с растительным маслом. Обед фрукты Ужин Рыба жареная или отварная, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День второй и девятый Завтрак Черный кофе с сухариками, фрукты Обед Рыба жареная или отварная, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. Ужин 200 г отварной говядины, стакан кефира. День третий и десятый Обед овощи в любом кол-ве, фрукты в любом кол-ве. Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День четвертый и одиннадцатый Завтрак Черный кофе, каша на воде Обед Одно яйцо, салат из овощей, 150 г тертого сыра. Ужин фрукты День пятый и двенадцатый Завтрак фрукты. Обед 300 г вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин 300 г Нежирная жареная рыба, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День шестой и тринадцатый Завтрак Черный кофе, каша на воде Обед Половина вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты. Ужин 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом. День седьмой Завтрак Чай, каша на воде Обед 200 г отварной говядины, фрукты любые. Ужин Умеренно, на выбор из рецептов предыдущих дней, кроме третьего.
автор: Anonymous |
начало
-
Девочки кто может посоветовать эффективную диету и желательно на коротких сроках сбросить 10 -15 кг лишнего
-
очень странно.. начинается, как диета Кима Протасова, а меню расписано явно не под условия начала: откуда-то взялись сухарики, каши.... и белковые есть и в первую неделю, и во вторую.. и меню расписано на 14 дней...
-
-
я сомневаюяь, что эта диета поможет похудеть за 5 недель на 10 киллограмм
-
пол курицы- многовато будет
-
-
mne nravitsja, tolko 5 nedel-ochen dolgo....
-
-
Первая часть диеты - сто процентная Протасовка, а вторая (где расписано по дням) уже что-то другое
-
что то мне не особо!
-
Кто-нибудь знает сколько ккал в день употреляется на этой диете?
-
вход
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- разве плохое платье?
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- какие жвачки вам нравились больше?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- как осенью не набрать вес?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|