| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я давно занимаюсь степ-аэробикой она тренирует сердце и дыхательную систему. На платформе степа можно менять уровень сложности, то есть вы можете поменять высоту. Я каждый раз чередую высоту своей степ-платформы. Движения в степ-аэробике почти все быстрые и сложные, новичкам не сразу удается угнаться за инструктором, но спустя некоторое время, если не забрасывать тренировки, движения будут получаться. Когда я в первый раз пришла на этот вид аэробики, мне было очень сложно, я старалась все движения повторять за инструктором,
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Прятки
cпасибо что ответили! А новичкам очень сложно втянуться? Вы как начинали? расскажите а то страшно. -
ответ для: Прятки
Как у вас дела? ходили на степ? понравилось? тема старая но вы вроде тут ещё -
ответ для: DEVa8
DEVa8 лучшая степ-платформа - это Club Aerobic Step ALEX FT-STP-TJ. Поверхность этого степа препятствует скольжению платформы по полу и скольжению ступни по платформе. И самое главное - это самая безопасная платформа с точки зрения нагрузки на коленный сустав,т.к. тут есть система амортизации. Эти платформы профессиональные. Модель дороговатая конечно, но зато надежная и самая удобная:) Не пожалеете!))) -
Приветик. Вот хочу купить домой степ-платформу, ходить в зал нет возможности, маленький ребенок. Девочки подскажите по опыту какая степ платформа лучше? Цена отличается в два раза...
-
ОБОЖЖЖАЮ степ!
-
ответ для: Barselona,s
Правильно! А еще на степе всегда тааакая музыка, что ноги сами танцуют Вообщем, удачи, ждёмс впечатлений -
ммм....спасибо огромное)))
-
ответ для: Step girl
спасибо. просвятила))))ты меня прям вдохновила) запишусь завтра -
ответ для: Barselona,s
Ну, как видишь, не только ноги и попу...при правильном исполнении у тебя пресс работает постоянно (спина держится прямо, засчёт этого соответственно и пресс в напряжении) + на силовой части все мышцы прорабатываются:) Так что для худеющих степ - просто находка -
ответ для: Step girl
а мне казалось что с помощью степа ноги и попу только накачать можно, и это подходит для худеньких ) ты для меня прям открытие сделала) -
ответ для: Иннка23
Да, конечно:) Ведь основная нагрзка идёт как раз таки на ноги -
Привет)) скажите пожайлуста, с помощью степ аэробики можно уменьшить икры ног, и бедра?))
вход
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- как вам мужчина? ваш типаж?
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- девушки, которые работают, что делаете после работы и в
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- купили бы кольца по такой цене?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- все темы» новые темы»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я худею только ради мужчин!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|