| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я давно занимаюсь степ-аэробикой она тренирует сердце и дыхательную систему. На платформе степа можно менять уровень сложности, то есть вы можете поменять высоту. Я каждый раз чередую высоту своей степ-платформы. Движения в степ-аэробике почти все быстрые и сложные, новичкам не сразу удается угнаться за инструктором, но спустя некоторое время, если не забрасывать тренировки, движения будут получаться. Когда я в первый раз пришла на этот вид аэробики, мне было очень сложно, я старалась все движения повторять за инструктором,
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Прятки
cпасибо что ответили! А новичкам очень сложно втянуться? Вы как начинали? расскажите а то страшно. -
ответ для: Прятки
Как у вас дела? ходили на степ? понравилось? тема старая но вы вроде тут ещё -
ответ для: DEVa8
DEVa8 лучшая степ-платформа - это Club Aerobic Step ALEX FT-STP-TJ. Поверхность этого степа препятствует скольжению платформы по полу и скольжению ступни по платформе. И самое главное - это самая безопасная платформа с точки зрения нагрузки на коленный сустав,т.к. тут есть система амортизации. Эти платформы профессиональные. Модель дороговатая конечно, но зато надежная и самая удобная:) Не пожалеете!))) -
Приветик. Вот хочу купить домой степ-платформу, ходить в зал нет возможности, маленький ребенок. Девочки подскажите по опыту какая степ платформа лучше? Цена отличается в два раза...
-
ОБОЖЖЖАЮ степ!
-
ответ для: Barselona,s
Правильно! А еще на степе всегда тааакая музыка, что ноги сами танцуют Вообщем, удачи, ждёмс впечатлений -
ммм....спасибо огромное)))
-
ответ для: Step girl
спасибо. просвятила))))ты меня прям вдохновила) запишусь завтра -
ответ для: Barselona,s
Ну, как видишь, не только ноги и попу...при правильном исполнении у тебя пресс работает постоянно (спина держится прямо, засчёт этого соответственно и пресс в напряжении) + на силовой части все мышцы прорабатываются:) Так что для худеющих степ - просто находка -
ответ для: Step girl
а мне казалось что с помощью степа ноги и попу только накачать можно, и это подходит для худеньких ) ты для меня прям открытие сделала) -
ответ для: Иннка23
Да, конечно:) Ведь основная нагрзка идёт как раз таки на ноги -
Привет)) скажите пожайлуста, с помощью степ аэробики можно уменьшить икры ног, и бедра?))
вход
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять,
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- какой цвет глаз видите?
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- у девушки ярко выраженная талия?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- вы любите дарить подарки?
- нравится ли вам это юное дарование?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- как вам губы?
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- какие конфеты любите? фаворит?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- как вам такой макияж на женщине?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- в какой стране вам понравилось?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- как вам это платье?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- похоже на натуральную грудь?
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- все темы» новые темы»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|