| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Идея этой диеты в том, чтобы дать вашему организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Я надеюсь, что она поможет вам пересмотреть свои пристрастия в еде и основное место в вашем рационе займут свежие фрукты и овощи. Я особенно рекомендую вам фрукты, так как они легко перевариваются и являются кладовой витаминов, минеральных веществ и ферментов. Кроме всего прочего, фрукты просто очень вкусны. Овощи также играют основную роль в этой диете: они чрезвычайно полезны, и из них можно приготовить множество изысканных и необычных блюд. Одни только салаты с их удивительным разнообразием предоставляют широкий простор вашей фантазии. Выберите три дня, когда вы будете не очень загружены работой и не собираетесь идти в гости. Имейте в виду, что эти три дня вы должны быть очень собранными и ни в коем случае не поддаваться навязчивому желанию съесть любимое пирожное. Запаситесь необходимыми продуктами заранее, чтобы не посещать в эти дни продовольственные магазины и не подвергаться искушению купить что-нибудь вкусненькое. Приготовьте утром салат себе на обед и возьмите его с собой на работу. У этой диеты низкая калорийность (около 700 калорий каждый день), поэтому я не рекомендую вам в эти дни заниматься тяжелым физическим трудом. Отдохните, почитайте книги по садоводству и утешайте себя тем, что за эти три дня вы сможете сбросить до двух килограммов! Общие правила: потребление простой и минеральной воды, а также травяного чая не ограничено. Пейте сколько хотите и когда хотите... ФРУКТОВЫЕ ЗАВТРАКИ (я предлагаю вам три варианта): КАЛИФОРНИЙСКИЙ САЛАТ Возьмите мякоть половины небольшой дыни, один апельсин, один розовый грейпфрут, один банан и смешайте все это, добавив столовую ложку лимонного сока. Поместите полученную массу обратно в оболочку дыни и сверху украсьте одной столовой ложкой йогурта. КРАСНО-БЕЛЫЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ Нарежьте на мелкие кусочки одно красное яблоко, две сливы и смешайте их с двумя столовыми ложками малины (можно свежемороженой). Положите все это в чашку и покройте сверху двумя ломтиками домашнего сыра и листочком мяты. «ТРОПИЧЕСКОЕ ЧУДО» Измельчите мякоть двух бананов и одного плода манго, добавьте несколько виноградин, сбрызните яблочным соком, добав ОБЕДЫ-САЛАТЫ (я предлагаю вам три варианта): САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И СТРУЧКОВ БОБОВ Смешайте в чашке 50 г мелко нарезанной вареной курицы, 75 г стручков зеленой фасоли и несколько зеленых виноградин. Выложите эту смесь на листья зеленого салата, сверху положите две столовые ложки натурального йогурта, сбрызните уксусом, лимонным соком, посыпьте зеленью. Подавайте с хрустящей булочкой. МАКАРОННЫЙ САЛАТ Смешайте 50 г вареных макаронных изделий, 25 г зеленого горошка, 25 г вареной, нарезанной кубиками моркови, 50 г мелко нарезанной ветчины и 25 г натертого эдамского сыра. Заправьте двумя столовыми ложками низкокалорийного майонеза и одной столовой ложкой лимонного сока. Подавайте с салатом из помидоров, огурцов и кресс-салата. САЛАТ ИЗ ШПИНАТА И БЕКОНА Вымойте несколько листиков шпината, осушите их, положите в салатницу и добавьте мелко нарезанную луковицу. Приготовьте на гриле ломтик бекона, порежьте его и выложите на листья шпината. Заправьте уксусом, горчицей и измельченным чесноком. Подавайте с хрустящей булочкой. ОВОЩНЫЕ УЖИНЫ (я предлагаю вам три варианта): УГОЩЕНИЕ ИЗ КАРТОФЕЛЯ И КУКУРУЗЫ В качестве первого блюда я предлагаю вам кукурузный початок, смазанный 15 г маргарина. На второе съешьте 175 г картофеля, сваренного в мундире, со столовой ложкой вареной фасоли и большой порцией смешанного салата из «неограниченного» набора, заправленного лимонным соком. «МЕНЮ АФРОДИТЫ» В качестве первого блюда съешьте небольшую порцию низкокалорийного супа из спаржи с добавлением одной столовой ложки йогурта. Второе блюдо представляет собой большую порцию тушеного сельдерея, посыпанного 50 г миндальных хлопьев и цедрой лимона. Добавьте 50 г грибов, отваренных в курином бульоне, и большую порцию зеленой фасоли. ОВОЩНОЕ КАРРИ Выложите в кастрюлю содержимое банки консервированных помидоров, добавьте одну мелко нарезанную луковицу, 50 г измельченных грибов, две нарезанные кубиками морковки, одну нарезанную соломкой репу или брюкву. Добавьте две столовые ложки порошка карри и тушите на медленном oгне до готовности. В качестве гарнира можно подать 50 г риса.
автор: Ergo |
вход
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- какой цвет лучше?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- что хорошо помогает от целлюлита?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- как вам фигура и стиль?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- какой характер у этого мужика?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- у вас дома есть телик?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- боль при этом. как справиться?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- как понять, что мужчина жмот?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- все темы» новые темы»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- мои итоги
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|