| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ее тело живет в удивительном согласии с самим собой. Как Мадонне это удается? Фотографии поп-звезды с ее последнего концерта могут устыдить многих подростков. В свои 45 лет Мадонна годится им в матери, однако ее спортивной форме многие из них могут только позавидовать. На первых страницах газет все чаще появляются панические заголовки по поводу лишнего веса и сидячего образа жизни. Возможно, пришло время поинтересоваться секретами певицы. Эксперты считают, что для поддержания пластичности тела нужно немного труда и желания. Безусловно, некоторые люди рождаются с природными задатками гибкости в теле, другим же приходится все время работать над этим. Тело Мадонны - это результат многих лет хорошо продуманных занятий. Известно, что она кроме обычных тренировок увлекается йогой и не позволяет себе лишнего в еде. Чем раньше человек начнет вести здоровый образ жизни, тем больше у него шансов добиться успешных результатов. Главное правило - это упражнения в сочетании с растяжкой мышц до и после занятий. Вредные коллагены С возрастом, либо в результате сидячего образа жизни, в мышцах образуются коллагенные перекрестные связки. Со временем они "забивают" мышечные ткани, ограничивая их эластичность. Самые лучшие формы упражнений для поддержания гибкости тела, по мнению многих экспертов, - это йог Эти методы тренировки тела помогают увеличивать эластичность без наращивания мышечной массы. Мадонна предпочитают йогу Аштанга, которая в отличие от других форм йоги требует больших физических нагрузок. "Эффект от йоги проявляется постепенно и длится долго", - говорит Эмма Иванс из британской ассоциации йоги British Wheel of Yoga. Иногда для того, чтобы почувствовать реальный результат, нужно регулярно заниматься несколько лет. "Мадонна дает многим людям толчок к началу занятий йогой, и это замечательно", - говорит Иванс. Никогда не поздно Доктор Тим Хатчфул, хиропрактик, настаивает на том, чтобы в школах учителя уделяли больше внимания подвижности детей. По его словам, нужно, чтобы дети сидели на полу со скрещенными ногами для того, чтобы поддерживать гибкость мышц. Хатчфул говорит, что по последним данным 11-летние дети в среднем проводят 48 часов в неделю у телевизора или за компьютером. "Когда вы сидите на полу, ваши мышцы работают. Если же вы сидите на стуле, они расслабляются, - объясняет доктор. - Никогда не поздно начать заниматься и никогда не рано". Так чего же вы ждете? Если вы восхищаетесь телом Мадонны, то вам, по всей вероятности, придется серьезно поработать, и чем раньше вы начнете, тем лучше. Источник : MEDICUS - По информации BBC
автор: Anonymous |
вход
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- как вам фото? атмосферное или нет?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- как вам фигура и стиль девушки?
- как вам фигура на фото?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- что бы вы сказали о моей внешности?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- вы крепко спите или что-то мешает?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- как вам преображение девушки?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- все темы» новые темы»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|