| ||||||
| ||||||
|
вход
Секрет похудения зависит от количества потребляемых углеводов! Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание именно на это количество. Я делаю так: Утром готовлю плотный завтрак (можно есть все, что захочется). Обычно делаю овсянку, бутерброды, не отказываю себе в сладком. На обед ем салатик из овощей и курицу (без жира и кожи) А вечером готовлю мясо (в любом виде) или рыбу (также в любом виде) и делаю овощной салат. В мясе углеводов вообще нет, в рыбе тоже. А вот от соков вечером лучше отказаться, там содержится достаточно большое количество углев 
Также вечером следует отказаться от сладкого, хлеба и любого гарнира. Этим премудростям научил меня мой муж, который в свое время 10 лет отдал спорту и питался именно таким образом. Если обобщить, то вечером нельзя есть: гарниры (кроме овощных), хлеб, мучное, сладкое, некоторые виды фруктов (например, виноград, в нем очень много сахара), и все, что содержит большое количество углеводов. Также не стоит пить пиво, водку, а вот чуть-чуть вина (в нем всего насколько я помню 3 гр. углеводов на 100 мл.) не возбраняется. Можно: любые овощи в любом виде, мясо любое в любом виде, вода, чай без сахара, фрукты, молочную продукцию и т.д. Если вы будете придерживаться такого режима питания, то похудеете не быстро, но это будет более эффективно, чем будете терять килограммы за несколько дней, а потом они вернуться к вам с лихвой. Так что худейте на здоровье!
автор: Anonymous |
начало
-
Чудесно!
-
vot tak mozno pitatsja vsju ziznj. ja za 2 mesjaca takogo pitanija v prowlom godu poterjala 8 kg! nu ne bez sporta ,kone4no
-
Я худела на таком питании пол года..утром ела фитнес хлопья с 1% молоко,стакан морковного сока со сливками или 150 грамм творога с мёдом и орешками+чашка зеленого чая+1 сухарик ржаной..
второй завтрак-яблоко или апельсинку
а обед..150 грмм курицы или рыбы или креветок+свекла с ростительным маслом(иногда даже с майонезом)
ужинала с 18 до 19.00...100 грамм мяса или рыбы с огурчиком и помидорчком..(просторазрезала на куски и с солью)+стакан кефира 1%
дальше пила только зеленый чай с корнем имбиря или просто водичку...
за пол года похудела на 28 кг..с98 до 70...потом два года ела все подряд и набрала 7 кг ..но это за 2 года...
Очень полезно так питаться..4 кг в месяц уходят однозначно к этому питанию я делала качание пресса и ходьба 3 км в день и утром и вечером увлажняющий крем для тела,раз в неделю 50 минут плавания в ластах. чтобы не обвиснуть прошла курс морских ванн..Мне 37 лет..уже не такой тургер кожи как 10 лет назад..Худет лучше медленно , но верно!!
Вот сейчас статью прочитала и появилось желание снова веруться к таому питанию..Это лучше всяких диет и не голодно!!
Спасибо автору и всем успехов в борьбе с жирами -
-
-
Интересно при таком питании как быстро и насколько худеешь?
-
Ух ты, классно)))
-
-
Все правильно
-
Все правильно
-
Классная тема!!!! Вообще мне кажется это не то что бы диета, а правильное питание на все времена! Спасибо автору!!!!!!
-
очень все здорово!!!
вход
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- вы чувствуете неискренность от людей?
- какое фото лучше?
- как вам такие образы? нравятся?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- кто что обо мне думает?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- как вам этот певец?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- что-то едите перед сном? что именно?
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- что у вас сегодня на ужин?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- все темы» новые темы»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|