| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ударные режимы. Все они имеют одну цель: помочь Вам быстро сбросить первые несколько килограммов. Если наши средства заинтересуют вас и вы захотите их использовать, повторяем: остерегайтесь предпринимать что-либо самостоятельно, не посоветовавшись с врачом. Режим Антуана, или "раздробленный режим". Он основан на том, что одна категория пищевых продуктов, поступивших в организм, усваивается им быстрее и лучше, чем разнообразные продукты, вводимые в него комплексно. Ежедневно вы будете получать 600 - 1200 калорий и за три недели похудеете на 5 - 8 кг. Этот режим неудобен для тех, кто работает. Понедельник: овощной день. Вторник: мясной день. Среда: яичный день. Четверг: молочный день. Пятница: рыбный день. Суббота: фруктовый день. Воскресение: ешьте что хотите. Режим Швенигера. Он заключаетсяв том, что суточный пищевой рацион распределяется очень небольшими дозами на несколько приёмов. Пить можно только между приёмами пищи, но никогда во время еды. Этот режим неудобен для тех, кто работает. Кроме того, он не даст желаемых результатов при неправильной дозировке, так как в этом случае может быть привышена суточная калорийность пищи. Режим Пеннингтона. В день необходимо съедать не более 60 г сахара, 500 г мяса и 150 г жиров. Этот режим основан на факте, что жиры хорошо успокаивают голод и что источником жира, в избытке откладывающегося в организме, являются углеводы. Противопоказан женщинам, страдающим болезнями печени и почек, а также пожилым женщинам. Режим Эбштейна. Рекомендуется резко ограничевать потребление углеводов и жидкостей, меньше есть мяса, потребление жиров довести до 80 - 100 г. Противопоказан людям, страдающим болезнями печени. Похудение происходит очень медленно, это может вселить неуверенность в успехе. Режим Лишвица. Разрешается есть только жареное мясо, жареную рыбу, овощи, сваренные в воде, фрукты. В 16 ч - большая чашка фруктового сока или слабозаваренного чая без сахара. На обед: 200 - 300 г мяса, поджаренного на решётке, без соли. Один день в неделю полный отдых, выпивают только 1,5 л настоя, приготовленного следующим образом6 прокипятить в 1 л воды 200 г пырея, кукурузных рылец и плодоножек вишен. Пьют охлаждённым, добавив две кофейныеложечки молочного сахара. Режим Тремольера. Этот режим, так же как и почти все ударные режимы, рассчитан на суточную калорийность пищи приблизительно в 1000 калорий: граммов / калорий Мясо 200 / 400 Молоко 250 / 172 Яичный белок 35 / 17 Овощи 500 / 160 Фрукты 400 / 70 Пищевой казеин с сахаром 35 / 135 Сахар 5 / 20 Сливочное масло 5 / 38 Американский режим. Он был разработан научно - исследовательским Институтом питания. Этот суточный пищевой рацион вы можете распределить по своему усмотрению (в граммах): Овощи 400 Фрукты 300 Хлеб 60 Сметана 20% 30 Снятое молоко 480 Постное мясо 150 Сливочное масло 15 Это даёт 1000 калорий. Как и всякий режим низкокалорийного лечебного питания, американский режим утомляет организм, и его необходимо обязательно согласовать с врачом. Режим Робера. Этот режим более строгий, чем предыдущие, даёт менее 1000 калорий. Первый завтрак: два яйца всмятку или 50 г холодного нежирного мяса, 20 г хлеба и чайная чашка горячей воды или горячего слабозаваренного чая без сахара. В 10 часов: чашка горячей воды. Второй завтрак: 60 - 100 г мяса, поджаренного на решётке, без подливы или соуса. 200 - 300 г овощей, несладкие фрукты, чайная чашка горячей воды. В 16 часов: чашка горячей воды. Обед: два яйца всмятку (если вы их не съели утром) или 50 г холодного нежирного мяса, 300 г зелёных овощей В 21 час: чашка горячей воды. На первый завтрак, на второй завтрак и на обед: по 10 г сливочного масла, 3 г соли и 30 г хлеба. Чтобы этот режим не потерял своей эффективности, все указанные продукты питания должны полностью включаться в ежедневный пищевой рацион. Обязательно согласуйте его с врачом. Вегетарианский режим. В пищевой рацион включаются только овощи, фрукты и молоко. Недостаток вегетарианского режима заключается в том, что он может показаться невкусным. Фруктовый день. Первый завтрак: один апельсин, 50 г хлеба из муки грубого помола, чашка чая. В 10 часов: одно яблоко. Второй завтрак: различные сырые фрукты, 30 г сыра, 50 г хлеба и чашка чая. Обед: салат из фруктов, 50 г хлеба, чашка чая. Овощной день. Первый завтрак: кофе с молоком, 50 г хлеба. Второй завтрак: 200 г различных овощей, сваренных на пору, 100 г салата, 2 картофелины, сваренные в мундире, или 50 г хлеба. Молочный день. Молоко из расчёта 2,2 куб. см на 1 кг идеального веса, то есть 1,5 л для женщины, идеальный вес которой должен быть 60 кг. Режим Бушара. Длительность - 20 дней. Суточный пищевой рацион все эти дни состоит только из одного яйца и 250 г молока. Все жидкости, кроме молока, исключаются. Затем обычный пищевой рацион, но с пониженной калорийностью и при минимальном потреблении жидкости. Недостатки: ужасающая монотонность и скудность могут обескуражить даже полных энтузиазма и решительно настроенных на похудение женщин. Кроме того, режим утомителен, а доведённый до минимума пищевой рацион может вызвать запоры. Режим Дебова. Он расчитан на два этапа: полностью молочный режим, а затем молочно-вегетарианский режим. На втором этапе в пищевой рацион, кроме молока, включаются 1 кг фруктов и салата и 70 г хлеба. Воды можно пить сколько угодно. Этот режим назначается врачом, который должен указать суточное потребление молока. Режим Мореля. Продолжительность - пять дней. В день выпивают 2 л молока с добавлением небольшого количества соли и сахара. В течение последующих пяти дней - вегетарианский режим. Затем всё повторяется. Режим Вага. Ж. Вага - авторитетный учёный, специализирующийся на лечении ожирения. Он разработал предлагаемый ниже режим, который позволяет похудеть на несколько килограммов за короткий срок. Затем назначается щадящая диета. Этот режим подходит очень нетерпеливым женщинам. Утром при пробуждении: стакан минеральной воды, стимулирующей обмен веществ и работу мочевых органов. После этого оставаться в постели около часа. Первый завтрак: белки двух яиц, один гренок, немного свежих фруктов, 10 г хлеба или печения. Второй завтрак: 200-300 г мяса, жаренного на решётке, или варёной рыбы, сколько угодно зелёных овощей и несладких, не содержащих крахмала фруктов. Обед: те же самые продукты, что и на второй завтрак. Единственное исключение: если на завтрак вы ели мясо, на обед съешьте рыбу, и наоборот. Кроме того в день необходимо не более 1 ст. л сливочного масла и 2-3 г соли. Режим Дежена. Этот режим способствует быстрому выведению воды из организма и облегчает, таким образом, жировой обмен в организме. Из пищевого рациона исключается соль, а суточное потребление жидкостей снижается до 0,5-0,75 л. Четыре раза в неделю: утром чай или кофе; в полдень - 100 г мяса или рыбы и 80 г нежирного сыра; вечером - 100 г мяса и 80 г нежирного сыра. В остальные три дня назначается более щадящий режим. В пищевой рацион включаются мясо или яйца, рыба (по 100 г утром, днём и вечером), зелёные овощи. неограничено фрукты и жидкости. Этот режим должен сопровождаться полным покоем.
автор: Алгри 1 |
вход
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- что к 1 году умели ваши дети?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- какой ваш любимый бад?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- какая одежда сейчас в моде?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- как вам мужчина?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- какой характер у этого мужика?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- как вам такие лосины с вб?
- все темы» новые темы»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|