| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто долго сидит во время работы, важно заниматься спортом. Эти упражнения помогут снять напряжение и усталость спины и шеи. 1) Сесть по-турецки: сесть на пол, сложит ноги по-турецки, и возьмитесь руками за носки ног. Спина прямая, потом резко поверните голову влево и вправо. 2) На животе: лечь на стол животом вниз, голова не должна лежать на столе, руки опустите вниз. Вытяните голову вперед и вверх, при этом напрягайте шею. Задержитесь в таком положении несколько секунд. 3) Сидя на стуле, голову положите на ладони (ладони прислонить к 4) Станьте спиной к стене. Затылок, ягодицы, спина и пятки должны касаться стены. Руки опустить. Тянитесь телом вверх, но при этом пятки не отрывайте от пола. 5) Встаньте на колени (колени соединить). Руки поднять над головой, ладони соединить. Спина прямая, вытяните шею. И медленно наклонитесь вперед, постепенно садясь на пятки, руки не опускать. Когда коснетесь грудью коленей - мышцы спины расслабить, а когда коснетесь ладонями пола - опустите голову (расслабить плечи).
автор: Anonymous |
вход
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- вы сидите на лавке одна?
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их проблемы?
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- посоветуйте вкусное мороженое
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- как проводите выходные? куда ходите?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- что вы делаете с крошками?
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- как вам лабубу в таком варианте?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- в чём смысл жизни?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- что у вас сегодня на ужин?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|