| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета Warrior принципиально отличается от всех других.Ее суть в том,чтобы ограничивать себя в течении дня,но ни от чего не отказываться во время ужина. День разделяется на две фазы: НЕДОЕДАНИЯ и ПЕРЕЕДАНИЯ.Во время первой фазы можно есть свежие овощи и фрукты, а с наступлением второй-все что душа пожелает.Подобным образом питались наши длалекие предки-воители, отсюда и название диеты . Диета Warrior имеет научное обоснование.При таком образе питания организм перестраивается,активизируя биологический механизм,благодоря которому ускоряется метаболизм, быстрее сжигаются жиры и перерабатываются протеины,приводя к потере лишнего веса.Уровень же сахара в крови остается неизменным, из-за чего углеводы не скапливаются в организме и не преврещаются в жировые отложения.Эта диета хороша и тем,что очень гармонично вписывается в привычный распорядок дня делового человека.Соблюдать Время привыкания к новому режиму питания может продлиться от одной до трех недель.Однако сразу после окончания этого периода пропадает чувство голода и соблазн перехватить что-нибудь калорийное днем. ДНЕВНОЙ РАЦИОН УТРО: С раннего утра до полудня разрешается выпить 2стакана воды,чашку кофе или чая,свежевыжатые соки (овощные и фруктовые) Есть можно свежие фрукты. ДЕНЬ: С полудня до самого вечера рацион тот же,разрешается съесть небольшую порцию овощного супа. Вечер: Начинать ужин лучше с салата,затем уделить внимание протеиновым продуктам(филе курицы,индейка,рыба) и овощному гарниру.Важно включить и жиры: масло,миндаль, авокадо.Закончить ужин следует углеводной пищей:рис,картофель,кукуруза.
автор: @Татьяна |
начало
-
чушь
-
Так как я всю жизнь худею, то прочитала по этому поводу очень много и к диетологам обращалась очень часто. Так вот, некоторые советуют, чтобы разница между ужином и завтраком составляла 13-14 часов. Так например, если вы поужинали в 10 часов вечера, то завтракать вы должны не раньше, чем в 12 часов дня. Правда я так не могу. Я ем мало и часто.
-
Насколько я знаю, раньше (при отсутствии техники и прогресса) люди затрачивали гораздо больше калорий в течение дня, соответственно привычки питания и его калорийность была гораздо выше, чем нужно нам с нашими машинами, пультами управления, электроприборами и т.д. В средние века человек съедал примерно 7000 ккал в день, при этом не поправлялся, так как обычный быт требовал много усилий - нет водопровода, нет электричества, нет авто и т.д. Раз нет света - значит работа только днем, при солнце, соответственно еда только вечером. Получается, что это вполне естественная диета для наших предков, но подходит ли она нам с нам с нашим графиком жизни работы? Ведь мы двигаемся в десять-двадцать раз меньше, чем они, одеваемся тепло, да и продукты у нас другие. Думаю, эта диета подействует, если есть только натуральную пищу и достаточно много двигаться.
-
Организм всю первую половину дня в состоянии стресса будет готовиться набрать как можно больше жира. А тут и вы со своим "ПЕРЕЕДАНИЕМ"!!!! Научных обоснований того, что основной обмен вещест происходит с 6 утра до 6 вечера - не счесть, это подтверждено и горькой практикой худеющих :-( А "научное обоснование" этой диеты из пальца высосано.
-
А мне понравилась диета, обязательно надо попробовать!!!
swetik -
откуда вы это выкопали?
-
У меня как раз так и получается как по этой диете: полдня я держусь и почти ничего не ем или мало ем ( т.е. стараюсь ьак худеть) но уже ближе к вечеру у меня такой разыгрывается аппетит - готова весь холодильник съесть но правда так у меня не получается худеть. Возможно стоит поменять - днем надо есть все что хочется а вечером только фруктыи овощи.
вход
- оцените фото! удачные или нет?
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- сколько кг судя по фото?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- все темы» новые темы»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|