| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета Warrior принципиально отличается от всех других.Ее суть в том,чтобы ограничивать себя в течении дня,но ни от чего не отказываться во время ужина. День разделяется на две фазы: НЕДОЕДАНИЯ и ПЕРЕЕДАНИЯ.Во время первой фазы можно есть свежие овощи и фрукты, а с наступлением второй-все что душа пожелает.Подобным образом питались наши длалекие предки-воители, отсюда и название диеты . Диета Warrior имеет научное обоснование.При таком образе питания организм перестраивается,активизируя биологический механизм,благодоря которому ускоряется метаболизм, быстрее сжигаются жиры и перерабатываются протеины,приводя к потере лишнего веса.Уровень же сахара в крови остается неизменным, из-за чего углеводы не скапливаются в организме и не преврещаются в жировые отложения.Эта диета хороша и тем,что очень гармонично вписывается в привычный распорядок дня делового человека.Соблюдать Время привыкания к новому режиму питания может продлиться от одной до трех недель.Однако сразу после окончания этого периода пропадает чувство голода и соблазн перехватить что-нибудь калорийное днем. ДНЕВНОЙ РАЦИОН УТРО: С раннего утра до полудня разрешается выпить 2стакана воды,чашку кофе или чая,свежевыжатые соки (овощные и фруктовые) Есть можно свежие фрукты. ДЕНЬ: С полудня до самого вечера рацион тот же,разрешается съесть небольшую порцию овощного супа. Вечер: Начинать ужин лучше с салата,затем уделить внимание протеиновым продуктам(филе курицы,индейка,рыба) и овощному гарниру.Важно включить и жиры: масло,миндаль, авокадо.Закончить ужин следует углеводной пищей:рис,картофель,кукуруза.
автор: @Татьяна |
начало
-
чушь
-
Так как я всю жизнь худею, то прочитала по этому поводу очень много и к диетологам обращалась очень часто. Так вот, некоторые советуют, чтобы разница между ужином и завтраком составляла 13-14 часов. Так например, если вы поужинали в 10 часов вечера, то завтракать вы должны не раньше, чем в 12 часов дня. Правда я так не могу. Я ем мало и часто.
-
Насколько я знаю, раньше (при отсутствии техники и прогресса) люди затрачивали гораздо больше калорий в течение дня, соответственно привычки питания и его калорийность была гораздо выше, чем нужно нам с нашими машинами, пультами управления, электроприборами и т.д. В средние века человек съедал примерно 7000 ккал в день, при этом не поправлялся, так как обычный быт требовал много усилий - нет водопровода, нет электричества, нет авто и т.д. Раз нет света - значит работа только днем, при солнце, соответственно еда только вечером. Получается, что это вполне естественная диета для наших предков, но подходит ли она нам с нам с нашим графиком жизни работы? Ведь мы двигаемся в десять-двадцать раз меньше, чем они, одеваемся тепло, да и продукты у нас другие. Думаю, эта диета подействует, если есть только натуральную пищу и достаточно много двигаться.
-
Организм всю первую половину дня в состоянии стресса будет готовиться набрать как можно больше жира. А тут и вы со своим "ПЕРЕЕДАНИЕМ"!!!! Научных обоснований того, что основной обмен вещест происходит с 6 утра до 6 вечера - не счесть, это подтверждено и горькой практикой худеющих :-( А "научное обоснование" этой диеты из пальца высосано.
-
А мне понравилась диета, обязательно надо попробовать!!!
swetik -
откуда вы это выкопали?
-
У меня как раз так и получается как по этой диете: полдня я держусь и почти ничего не ем или мало ем ( т.е. стараюсь ьак худеть) но уже ближе к вечеру у меня такой разыгрывается аппетит - готова весь холодильник съесть но правда так у меня не получается худеть. Возможно стоит поменять - днем надо есть все что хочется а вечером только фруктыи овощи.
вход
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- а какое у вас реальное имя?
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- какой мужчина мне подойдёт?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- подарите мне хрюшек!
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- если интима не было, то его не хочется?
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- вам нравится запах конюшни?
- вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|