вход
Насколько я знаю и как предлагают диетологи в моей фирме, то на завтрак можно 200-250 г несладкого 0% йогурта/кефира либо 100- 150 г 0% творога + 1 фрукт (1 апельсин, 1 грейпфрут, 2 мандарина либо 2 киви)
На обед мяса рекомендуют до 150 г, овощного салата (овощи с низким гликемическим индексом) 100-150 г
| ||||||
| ||||||
|
Это супер диета, после нее вы не набираете вес снова!
После диеты твой вес уменьшится на 10 кг! Нужно строго соблюдать диету без всяких изменений в наборе продуктов. Можно принимать какие-либо витамины. Рацион на всю неделю - салат из грейпфрута, апельсина и киви, стакан йогурта Обед: - отварное мясо или приготовленное в пароварке со специями, салат из свежих овощей Ужин: - омлет, салат из помидоров, с добавлением творога и оливок, стакан кефира 
|
начало
-
-
Хм... Хорошая идея. Но 5-разовое питание даст еще более быстрый результат, поскольку вы ускоряете таким образом обмен веществ. Можно один фрукт из завтрака перенести на второй завтрак, и еще один на полдник.
Йогурт вы имеете ввиду несладкий? в каком количестве? омлет из 2-х яиц? Столько по весу мяса и овощей? -
строго соблюдать, а какими количествами, из чего салат делать в обед, какие специи можно использовать к мясу.
вход
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- что самое большое счастье в жизни?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- какие витаминки пьют ваши дети?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- фотка вышла слишком тёмной?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- какая работа подходит медлительным людям?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- что у вас на ужин?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|